心理成熟的6个表现

心理成熟的6个表现

小宁超级导航欢迎你~

心理成熟的6个表现

图 | pixabay

“你喜欢什么样的男生?成熟一点儿的。”“几年没见,感觉他变成熟了好多。”“有些人年龄越大,只让人感觉越来越油腻,而不是变得成熟。”

我们在生活中经常会用是否“成熟”来谈论一个人,也渴望变得成熟,但成熟到底是什么意思呢?

通过编辑部的讨论,结合一些心理学视角的思考,我们觉得可以从下面这些角度来理解“心智成熟”,一起来看看吧~

能体验到复杂的情绪

白雪公主、小红帽和狼外婆、卖火柴的小女孩、丑小鸭……还记得小时候看过的那些童话故事吗?

在我们小的时候,是通过童话的方式认识这个世界的——在这个世界里,梦想会实现,结局很美满,好人有好报,坏人有恶报。

童话世界除了人们对美好生活的向往,还有一个很显著的特点就是简化了世界,把它变成二元对立,非黑即白的。

而随着我们渐渐长大,会遭遇一些不满足我们期待的事情,童话滤镜就逐渐破碎了。我们意识到真实的世界是很复杂的——好人也会有糟糕的一面,美好的爱情掺杂着欲望和伤害,一件看似是礼物的好事日后可能会变成炸弹。

于是这个时候我们逐渐产生一种很复杂的情绪,很难用好坏定义去一个人,一件事,或者定义自己。Shahram Heshmat(2016)指出,一个人可以体会到复杂情绪,恰恰是成熟的表现。

因为真实的世界本身就是非常复杂的,多变的,很难去定义的,这意味着我们可以走出头脑的世界,从而对生活和自我都有更加深刻的认知。

心理成熟的6个表现

图 | pixabay

能积极但客观、现实地看待自己

一个人的心理是否成熟,取决于一个人的自我的整合程度,简单来说就是你如何看待自己。

心理学家Allport,G. W. (1961)曾提出“成熟的人”首要标准就在于:能够积极但是客观、现实地看待自己。

“相对成熟”的人对于自我的认知通常有这些特点:

大体上是喜欢自己的,觉得自己是“可爱”的。

允许自己有缺点,并了解这些缺点。

能接纳自己,不太会用“坏的、糟糕的”这类词评判自己。

对自己的认知相对稳定(可能有暂时短期的波动),不太会受外界或者他人的影响。

了解并尊重自己真实的感受和情绪。

其中,最重要的也是最难的一点就是真实。当我们越远离自真实的自己,越否认真实的情绪,越执着于理想化的自我形象,内在的冲突就会越多。

让我想起弗洛伊德老爷子说过的那句话:“这些不被承认的情绪不会消失,只是被活埋,迟早这些情绪还会涌现出来”。

具有建立亲密关系的能力

除了和自我的关系外,心智成熟的另一个标准是和他人的关系,也就是有没有能力建立满意的亲密关系。发展心理学认为:只有具有牢固的自我同一性的青年人,才敢于冒与他人发生亲密关系的风险。

而满意有三个维度的判断指标——这段关系是否是健康的、持久的、深度的。是的,海王那种到处养鱼的、频频更换伴侣的、或者陷入虐恋而无法自拔的,不在此讨论范围之内。还有一些人觉得成熟就是不需要依赖任何关系,其实不是这样的。

“以自我为中心”的心态会阻碍我们和他人建立亲密,《了不起的我——自我发展的心理学》一书中提出了三个障碍:

害怕不被接纳。

害怕承诺。

害怕被改变。

当我们克服这些障碍,有能力和意愿作出承诺,建立起真正的亲密关系,也算是在成熟的路上又多走了一步。

心理成熟的6个表现

图 |pixabay

完成独立

现在很流行独立女性,我也一度这样标榜自己——有一份能养活自己的工作,有自己的思考和追求。后来在陷入一段糟糕的亲密关系却无法离开的时候,我才意识到,经济独立和生活独立并不难,真正艰难的是精神独立,而我远远没有做到。

对于一个成年人来说,精神独立意味着:

完成和父母的分离,建立起清晰的边界。

完全为自己负责。面对自己的人生困境,不依靠任何人去逃避或者解决问题,不抱怨。

在自我和外界发生冲突的时候,能够坚守自我,能做出决策。

有能力照顾自己(不只是吃好睡好)。

由于成长经历的不同,有人很早就开始独立,而有些人可能容易陷在各种共生关系里,比如在很多事情上无法摆脱父母的控制、过度依赖伴侣等。

独立让人感受到自由、辽阔和力量,但独立也是个漫长的过程,绝非一蹴而就。

走出小我的自恋心态,感受真实世界

前两年认识一个朋友,刚开始我很喜欢她,觉得她热情又有才华,后来在相处过程中觉得越来越别扭——

“我们所有的聊天都围绕着她,当我在讲我的事情时,她觉得毫无兴趣,很快又绕回到自己的事情上来;她经常抱怨,工作上的不满意是领导为难她,关系的不顺利是对方奇葩。”于是我们就渐渐疏远了。

你身边可能也有这样的人,他们好像只活在自己的想象中,看不到这个真实的世界,也看不到其他人。心理学上有个词叫“全能自恋”可以形容这种状态,也被称为“全能感”,是心理学家科胡特提出的概念,指的是婴儿早期的心理,也是人类最原始的心理。

全能自恋有这些表现:

这个世界(养育者)必须按照我的意愿来运转,如果不能满足就会非常愤怒。

我是世界的中心,只看得到我的需求和痛苦,看不见其他人。

如果遇到不顺(需求不被满足),一定有人在迫害我。

放在婴儿身上,你会觉得这样的心理好像是能理解的,但如果一个成年人还抱着这样的心态,就会给自己带来很多痛苦和不满——这几乎是必然的,因为世界不可能会围绕一个人的意愿运转。也会给周围的人带来困扰,难以建立关系。

最后,变成熟常常伴随着痛苦

“人生苦难重重。”

心理学畅销书《少有人走的路:心智成熟的旅程》开篇就这样写道,所谓心智成熟的旅程,就是“一个不断面对问题并解决问题的过程。”

Loevinger,J.(1976)曾指出,人的自我只有在环境不符合他们的预期时,才有成长发展的机会。这不难理解,因为所谓成熟就是对自我和世界的认知不断迭代的过程。

我有一个朋友,人生前 25 年一切都很顺遂,家庭、学业工作、亲密关系,几乎没有遇见过什么挫折。25 岁那年第一次迎来人生的暴风雨,失业、失恋,陷入抑郁。

她消沉了很长一段时间,但是也变成熟了很多。“我感觉自我好像完全破碎重整了一遍。”她这样描述变化的感觉。

在一切都符合预期时,人们往往会难以超越既有的认知框架。而遇到难以理解的负面经历,就会需要去调整对自我和对世界的认知。

当然,不是所有的痛苦都能带来这种成熟的发生,重点是可以直面痛苦的感受,发现问题所在,并结合积极的思考和行动。

心理成熟的6个表现

图 | pixabay

变成熟的过程似乎没那么愉快,总伴随着一些失望、痛苦和世界观的崩塌。但又无法逃避,随着我们面对的环境和事情更加复杂,保持过去的心态很难应对。

我很喜欢《千面英雄》书中的一句话:“如今英雄需要完成的不是伽利略那个年代的英雄功绩,现代的英雄周期的故事,就是人类走向成熟的奇妙故事。”

祝你逐渐成熟,早日完成自己的英雄之旅。

参考文献

[1]Heshmat, S. What Does It Mean to Have Mixed Feelings? Psychology Today.2016

[2]Loevinger,J. Ego Development and Psychopathology. San Francisco: Jossey-Bass.1976

[3]Allport,G. W. Pattern and growth in personality. Holt, Reinhart & Winston.1961

[4]【美】M.斯科特·派克著,于海生,严冬冬译,《少有人走的路:心智成熟的旅程》,2017年5月,中华工商联合出版社。

[5]陈海贤著,《了不起的我;自我发展的心理学》,2019年11月,台海出版社。

作者:寒冰

责编:kuma

等等...记得收藏我们的网址噢!网址导航,免费素材,工具软件,热门资讯,精选国内外最优秀的网站包含各类博客,书籍,影视,免费素材,免费图片,设计工具,图片搜索等各类强大的网站。等等...喜欢记得收藏我们的网站!

版权声明:逗小宁 发表于 2022-01-12 21:02:29。
转载请注明:心理成熟的6个表现 | 小宁超级网址导航

免责声明:本站提供的一切软件、教程和内容信息仅限用于学习和研究目的;不得将上述内容用于商业或者非法用途,否则,一切后果请用户自负。本站信息来自网络收集整理,版权争议与本站无关。您必须在下载后的24个小时之内,从您的电脑或手机中彻底删除上述内容。如果您喜欢该程序和内容,请支持正版,购买注册,得到更好的正版服务。我们非常重视版权问题,如有侵权请邮件与我们联系处理。敬请谅解!

暂无评论

暂无评论...