疫情走不了多远，有没有心情低落，坐久了眼睛干涩？缺乏运动是便秘吗？年纪轻轻头发就白了吗？腰痛尿频？该补肝肾了！

春天是以肝为主的季节，这个时候养肝比较合适。桑葚无疑是个不错的选择。

桑椹不仅酸甜可口，还具有四大养生功效。养肝明目

肝脏开始了解眼睛，经常泡桑葚或吃新鲜的桑葚果实，可以缓解眼睛干涩、视力模糊、老花眼等问题。中医认为桑葚性黑味甘，滋补肝肾，明目。

02补肝、补肾、乌发

桑葚色黑，味黑，肝酸。桑椹能补肝肾之阴。中医认为:“发为血，”，有云:“肾为花。”泡桑葚干或常吃桑葚果，能补肾乌发。

03润昌桶边

桑葚果能滋阴润肠，适合阴虚血虚、肠燥便秘的人食用，尤其适合肾虚便秘的老年人食用。

04强筋壮骨

桑葚入肝肾，肝主筋，肾主骨。所以经常吃桑葚可以补肝肾，强筋骨，腰腿好。

桑葚和黑豆的组合使保健效果加倍。黑豆和桑葚都是很好的保健品。将桑葚、黑豆磨成豆浆，有补腰肾、填精、乌发润肠、益关节、明目的功效。两种食材药食同源，适合大多数人的健康。

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