作为一个资深减肥爱好者，我下载过很多减肥相关的app，但是一直用到现在。我觉得简单实用的app只有两个。现在我把这两款推荐给朋友们！

第一个:薄荷健康，功能贼不花钱。如果你还没用过，建议下载一个试试。真的是减肥者的必备APP。

√可以记录体重。它会根据你的年龄、身高、体重等一些方面来计算你每天的基本热量消耗。当你的热量摄入+运动热量消耗小于你每天的基本热量消耗时，你就瘦了。还可以帮你制定减肥计划，分析瘦指数，体重报告，体重管理计划等等。

√可以记录你的饮食，克数旁边不能确定估计质量。除了早餐、午餐、晚餐，还可以记录餐食，饮食种类也很齐全，让大家对热量有更准确的了解。晚饭前，我会把今天摄入的热量全部放进去，算算还剩多少热量。如果还剩很多热量，我晚饭可以多吃点。如果没有热量，我会少吃晚餐或者增加运动消耗的热量。简而言之，必须有热量的差异。运动消耗会自动从手机上的其他app导入，非常人性化，不需要手动输入。

√还有喝水记录、月经记录、大便记录、睡眠记录、卫生习惯记录等。简而言之，你记录的越详细，你的体重管理报告就会越详细和全面。我的月经记录和睡眠记录都是运动手环记录的，所以我没有用薄荷健康，但是他和我的手环app可以互相容纳，我的睡眠记录也可以在薄荷健康app上看到。

第二个软件:Keep，一个以运动为主的app，里面各种课程都是专业的健身教练，可以放心练习。不像某声里的健身视频，很难找到专业的。还不如直接在这个软件里练习。有些是需要会员观看的，但是我觉得对于我这样的健身女孩来说，我是不可能免费练完的。何必催会员呢？只有不花钱的人才会好闻！

以上两款我一直在用，真的觉得很好用。我会把它们分享给你，如果你喜欢，就下载下来试试，这样我们的减肥之路会更无忧无虑，更简单。

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