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八段锦呼吸方法口诀 2023-09-11 00:00:00 网络

八段锦呼吸法的公式是双手托住三焦,像秃鹫一样左右开弓。调理脾胃运化两手,五痨七伤后回头看。叠拳瞪眼增加力量,后面起点的病就消失了。抬起头尾以除心火,双手交叉双腿以强肾腰,握拳怒目以增力量,一切疾病都在身后消失。

八段锦呼吸方法口诀

1.预备式——收腹,镇定心神,调整呼吸,矫正体型。2.双手托住三焦——意在三焦通畅,两掌托住从关元到突入的气,两掌从突入到关元的气降。3、左右弓就像射击雕塑——弓的力度足够大,可以伸到后面,意味着食指是商鞅。4、调理脾胃一定要单-意显场,伸两边,吸气清气,呼气浊气。5、五劳七伤,向后看——旋转手臂刺激手腕原始穴位,然后转动颈椎,展肩伸背,下蹲。6.摇头摆尾驱除心火——摇头放松大椎,摆尾转尾,自然呼吸,意念在涌泉。7.双手攀肾腰——动膀胱经,疏通任督二脉,守心于命门,沉息于丹田。8.握紧拳头怒目而视增加力量——左右扭动脊柱,力量在丹田,用手腕抓住,眼睛怒目而视。9、七突百病消背后——脚尖用力抓地,百人会引起,四肢放松,吸气呼气,想着田单。

10.收式——气息归元寿丹田,过一会儿就恢复了。

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