李叔叔最近感觉很不舒服。在家人的劝说下，他去医院做了全面检查。医生说，李大爷没事，只是体内缺乏叶酸。李大爷很疑惑，问医生怎么改善。

医生拿出两种叶酸，一种剂量0.4毫克，另一种剂量5毫克。李大爷很疑惑，0.4毫克的叶酸比5毫克贵，突然不知道该怎么选了。那么，两种模式的效果是一样的吗？让我们走进文章。

一、叶酸小贴士1。叶酸是什么？

叶酸，又称维生素B9、维生素M、抗贫血因子等。，为淡黄色结晶粉末，不溶于冷水，微溶于热水。许多新鲜水果、蔬菜和肉类都含有叶酸。

食物如甜菜、菠菜、肾脏、肝脏、柑橘、猕猴桃等都含有一定量的叶酸。在蔬菜中，如马蹄叶、东风菜、柳芽、山姜、刺五加皮、野芦笋等，叶酸含量最高。但在大米、玉米和猪肉中，叶酸较少。

2.功能

一般来说，叶酸可以促进新陈代谢，促进遗传物质和蛋白质的循环；它还可以影响动物的许多方面，包括动物的繁殖性能；动物胰腺的分泌物等等，作为一种维生素，它还可以增加人体的免疫力。

3.叶酸缺乏症

体内叶酸缺乏的原因可能是摄入不足，营养不足；肠道功能下降，叶酸吸收不好；服用叶酸拮抗剂，药效阻碍吸收；患有肝病，身体虚弱等等。

叶酸缺乏可能引发相关疾病。包括在婴儿和孕妇中常见的巨幼细胞性贫血；唇腭裂，相关资料显示，孕期低叶酸饮食导致唇腭裂的风险较高；神经管畸形，表现为神经管功能不全。

4.需求

叶酸也是人体必需的物质。正常人的需要量为100 ~ 200μg/d，根据世界卫生组织的推荐，成人的需要量为200μg/d，孕妇的需要量为400μ g/d..

二、剂量不同，效果如何？0.4毫克叶酸和5毫克叶酸的治疗效果没有区别，但剂量规格有区别。

1.不同的用户

不同剂量的叶酸适合不同的人群。一般情况下，对于孕妇来说，为了防止胎儿的发育，孕期应该摄入一定量的叶酸，但剂量不宜过大。多选择0.4 mg，一天一片。

对于严重叶酸缺乏和贫血的患者，需要服用大剂量的叶酸，一般为5 mg，有利于疾病的恢复。

2.不同的属性

0.4 mg叶酸在性质上属于预防药物，可以在一定程度上避免疾病的发生；5毫克叶酸是治疗药物，用于病后恢复。

3.为什么0.4 mg贵？

事实上，在某种程度上，这是一种商业行为。商家为了噱头和利润，把0.4 mg叶酸的价格炒得更贵。如果只是预防药，也可以买5毫克叶酸，然后碾碎，服用十二分之一。

三、如何预防疾病对于年龄越来越大的人来说，免疫力逐渐下降，各方面的机能也逐渐下降，容易引起各方面的疾病。对于经常熬夜的年轻人来说，不健康的生活习惯也会伤害身体。因此，我们应该更加注意健康。

健康饮食

叶酸和各种营养素是人体不可缺少的。因此，我们应该在日常饮食中多吃营养丰富的水果和蔬菜，以满足身体的需要。尽量不要吃垃圾食品，不要吃不干净的大排档，对身体不好。

在饮食的过程中，要注意食物中所含的成分，多关注身体发出的信号，知道自己缺少什么物质，再去吃相关的食物。注意荤素搭配，避免太油腻。

适当锻炼

健康离不开运动，运动可以分泌多巴胺，给我们带来愉悦的感觉，增加免疫力，提高自身素质。可以选择一些有氧运动，跳跳操，慢跑，瑜伽等等来寻找运动的魅力。

合理作息

很多年轻人熬夜很严重，晚上睡不着，白天醒不过来，昼夜完全颠倒。这不利于身体器官的运作。我们应该早睡早起，保持充足的睡眠，培养我们的身心。

总结一下叶酸缺乏也会引起一些疾病，要多加注意。多吃富含叶酸的食物，补充营养。对于剂量，要根据不同的症状选择不同的规格，要遵医嘱。

我们应该对价格采取理性的态度，只要药物有效，不要只关注是否便宜。日常生活中，要尽早开始养生，保护身体，注意身体。

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