每次身边有人喝咖啡，我都想感叹“太香了！”它醇厚的口感和味道让很多人着迷，有的人一天能喝十几杯。然而，在喝酒的同时，我也担心自己的健康。对人体是好是坏？为什么我喝酒后会心跳？心脏受损了吗？

一口气喝200杯咖啡会怎么样？

咖啡不能说是完全无害的饮料，因为它含有咖啡因，摄入过多风险很大。国外有个小伙子，因为操作不当，喝了“ ”咖啡后死亡。

原来小伙子买了一包咖啡因粉，称重时没有计量单位换算。结果克重被当成了毫克，他喝了之后很快就觉得心里不舒服，最终死了。

尸检发现，他体内的咖啡因含量是正常人的200多倍，相当于一口气喝了200杯咖啡。这件事告诉我们，一定要注意食品安全，不能马虎。同时也想告诫那些咖啡成瘾的人，要合理饮用。

韩国一位大妈沉迷咖啡。她不得不每天把米饭和咖啡混在一起吃下一顿饭。她一天会喝40杯。她会把咖啡和她能想到的任何食物混合在一起，比如香蕉、面条、米饭、甜点等。，而且总是在她有空的时候喝。

为什么喝咖啡会上瘾？

早上不喝酒很难从困倦的状态中醒来，晚上工作的时候也会给自己泡一杯，好像喝了会让脑子转的更快。

因为里面的物质让大脑神经兴奋，大脑会继续渴求这种感觉，给你下命令再来一杯。不喝酒，神经就不兴奋，就会又累又困。

其实很多人不是上瘾，而是喜欢这种仪式感。如果他们起床或工作时不喝酒，他们就不会受到刺激。有点像不抽烟的人，总觉得少了点。喝了之后精神会恢复，让人心情很好，就像上瘾了一样。

但是，当你说不然后开始喝的时候，或者越喝越多的时候，就要小心即将出现的副作用，就是反酸和恐慌。

喝咖啡对身体既有好处也有坏处。

帮助缓解压力

在工作中，大脑要一直思考，压力很大。喝咖啡其实不仅仅是为了补水，更是为了享受生活。借此机会放松身体。当咖啡因让你的大脑活跃起来，你的工作效率会更高，压力也会得到释放。

有助于降低患痴呆症的风险

疾病的出现，其实就是神经退化。简单来说，神经是没有激情的，对外界刺激的反应是微弱的。咖啡因可以刺激神经，加强脑细胞的新陈代谢，所以老年人适当喝咖啡记忆力会更好。

对肠道有好处

经常喝咖啡的人肠道细菌比较多，加上它是液体，可以不断补充水分，所以肠道不容易干燥，有助于改善便秘，减少腹泻。

谁每天喝一杯咖啡和谁每天喝六杯咖啡，哪个更健康？

研究发现，每天喝1-4杯咖啡的人代谢风险较低，不易患糖尿病。《美国生物学杂志》的研究也表明，咖啡因有助于修复细胞。对于心血管疾病患者来说，每天喝0.5-3杯比较合适，可以降低全因死亡率。

可见喝一杯很正常。如果一天喝六杯，就有点多了。有人说感觉心脏怦怦直跳，可能是喝多了。虽然可以改善心脏功能，但也要明白，为时已晚，4杯以上的心脏会冒更大的风险。

而且，研究毕竟是研究，不一定适用于每个人的体质。如果不注意用量，是很危险的。

与咖啡相比，更健康的饮料是开水。

感觉压力大，迷茫，不一定要一个人喝咖啡。你可以站起来到外面走一走，深呼吸几分钟。更多的新鲜空气进入你的身体后，你的大脑会变得清新。咖啡是一种短期提神，但不会让你真正无压力，所以不建议喝太多。

相比之下，白开水就健康多了。很多人渴了不喝水，却喜欢喝醇香的咖啡。其实没必要这么麻烦。白开水可以帮助你解渴，还可以稀释血液，加快肾脏新陈代谢。事实上，它拥有你想从咖啡中得到的所有好处。

关键是没有健康禁忌。无论谁需要喝水，当你感到口渴的时候，其实是缺水了。这个时候你要及时补充。不管喝多少，都担当不起白开水的作用。

现在天气很冷，要在手边准备一些温水，以便随时补水，防止嘴唇干裂，尿量减少。喝一些温水可以让身体迅速变暖，不那么冷。也可以用热水熏蒸眼睛和鼻腔，这样眼睛就不会那么累，鼻子也不会觉得干燥难受。

最后提醒一下，咖啡一般都是很烫的。没有证据表明喝了它一定能防癌，但如果总是烫嘴，会增加你的患癌风险。

其实很多事情没那么复杂，喝什么也不用担心。无论从方便性还是经济性来说，白开水更实用，喝了也不用担心健康受损，你说是不是？

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