英语里有个词叫crush。如果你查字典，它会告诉你，它的意思是“碾压，碾压，碾压”。后来到了美国，才知道它作为名词还有另一层意思:“短暂地爱上了”，热烈却羞涩。

——刘玉《送你一颗子弹》

有一次，一个粉丝在后台留言对我们说:

“我很容易被感动。好像长得好看的都能做。我是不是太花花公子了？”

“容易喜欢，也容易失去兴趣，经常无法了解对方，想要交流，所以‘感同身受’。这是为什么呢？”

今天就和大家聊聊，感觉喜欢别人很容易。首先，我们来做一个简单的自测，看看你是否有过或者正在经历这样的心动经历:

当你在Ta身边时:

突然看到ta会害羞紧张，忍不住咯咯笑。

看着ta的眼睛心跳加速甚至头晕。

我不确定保持多少距离合适，但我真的很希望和ta有肢体接触。

聊天的时候想给ta留下深刻的印象，故意耍花招就是为了引起ta的注意。

虽然一大群人在一起，但在他们眼里只能看到ta，其他人自动成为背景。

你会比平时更注重自己的外表，会在见面前精心打扮，相处时会情不自禁地整理自己的头发和衣服。

不在Ta身边时:

Ta的身影在你脑海里挥之不去。

和别人聊天的时候经常提到Ta，有时候我甚至都没有意识到。

你会为了ta而改变自己以前的行为模式或者习惯，比如为了见ta而走弯路，为了和ta有更多共同话题而刻意培养和ta一样的兴趣爱好。

你会做关于ta的白日梦，幻想和ta在一起的场景。

听音乐，看电影，看书，都会让你想起ta。

任何和ta有关的事都让你魂牵梦绕。

当你看到这个的时候，你会想到谁？如果你看着这些描述，想到一个人，毫无疑问，你暗恋他/她！

01.什么是Crush？Crush一词最初的来源是指19世纪拥挤的社交聚会或舞会。《都市词典》对Crush的定义是“和一个人在一起时感到极度的吸引和独特以及强烈的欲望”。如果要把crush翻译成中文，我们会想到很多词，比如crush、迷恋、单恋、执念等。，但似乎都无法准确描述Crush，即对一个得不到自己想要的人的一种难以形容的短暂而强烈的执念。

我们可能会觉得crush的感情很复杂，但是从概念上来说，crush可以简单的分为四种:

友情:你想无条件信任ta，想和ta成为最亲密最特别的朋友，但又不想和ta上床。这种特殊的友谊与性欲无关，所以也被称为“柏拉图式的crush”。

崇拜:如果你崇拜那些才华横溢的名人，或者非常崇拜某些老师，你会觉得ta的魅力不可抗拒，但是在平等的关系中，你会对ta产生敬畏感，这种暗恋可能会渐渐淡去。

爱新厌旧:往往发生在你已经拥有另一半的时候；当你在生活中遇到一个新的人，看到t a就觉得很兴奋，很吸引，甚至觉得自己可能有外遇。

浪漫型:你渴望与ta牵手、拥抱、亲吻，是一种想与ta成为恋人，并伴有性幻想的迷恋。

不难发现，无论是哪种暗恋，关系都是单向的，我指向另一面:虽然和ta没有太多交集，但还是觉得被ta吸引了。这样的单箭头决定了暗恋很难持续太久，也意味着我们极其渴望得到对方的情感反馈，因此很容易陷入强烈的执念。

看到这里，你可能已经明白，crush离你真正喜欢的东西还有一段距离。那么，暗恋和喜欢有什么区别呢？

一方面，暗恋似乎比你真正喜欢的要快很多。有时候，在我们还没有非常了解暗恋的对象之前，就毫不犹豫地说自己已经“ ”恋爱了。

暗恋和喜欢的另一个显著区别是暗恋来源于幻想。我们往往认为暗恋的对象是完美的，你可以无条件的信任ta，持续的关注ta，不由自主的想ta，幻想和ta在一起的各种场景，甚至不需要现实的接触和交流，就可以在脑海中和对方共度一生。

但是冷静下来想想，我们并不真正了解我们暗恋的那个人。我们似乎渴望在ta身上找到一些与自己相关的属性。我们投射自己的价值观和爱情观，欲望可以寄托在现实载体上。幻想有多浪漫，就有多容易粉碎。

然而，当我们感到不知所措时，我们需要唤回一些理由，以区分我们只是在想象一段关系，还是渴望真正的亲密关系。

02.为什么我很容易暗恋一个人？每个人都有独特的迷恋理由。我们问了一些身边的朋友，ta们遇到美眉是为了什么，得到了各种各样的答案，比如:

“长得好看，眼睛里有星星，笑起来像小太阳”

“好听的声音”

“美味”

“对善解人意、照顾得当的类型没有抵触”

“气质好，喜欢春风”的感觉

但这些主观因素只是暗恋的触发点。背后的机制可以从生理和认知两方面来解释。

生理上，暗恋的发生往往会让我们体会到心醉神迷、心跳加速的感觉。这种情绪和注意力水平的变化来自于多巴胺刺激后催产素的分泌。暗恋的对象没有回应我们，但是多巴胺会给我们一种神经递质的奖励，让我们恋恋不舍。

碾压的发生也可以从认知的角度来解释。在我们的认知网络中，过去获得的经验、记忆和偏好早已在暗中引导着我们的注意力选择。比如，以前你认为对别人微笑的人是温柔的，释放善意的。然后，当有人对你微笑的时候，你会不自觉的对ta多一些关注。

这种知觉处理的自动过程太快了，你根本注意不到。那一刻，你只会觉得爱情来了，心里有上百只蝴蝶在飞舞。

*为什么有些人更容易陷入暗恋？

那么，为什么有些人比周围的人更容易陷入暗恋呢？这可能与个体在青春期的发育有关。

调查显示，人们的初恋往往发生在青春期早期。青少年正处于性无知的阶段，crush的经历使他们能够以安全的方式探索自己的亲密关系和性冲动。

但是，如果一个人在青春期试图建立亲密关系时遭遇挫折，比如被有好感的人拒绝，被同学起哄、说闲话，甚至受到更大的打击，那么当ta进入成年后，就会比周围的人更容易产生好感。

成年后的暗恋就像“固定”。因为在青春期受到重创，个体性心理发展水平可能已经停滞。即使身体上已经长大，ta也会在青春期继续采用满足亲密关系和性欲的方式，试图修复过去的伤口或者弥补过去的遗憾。

从某种意义上说，那些特别容易迷恋的人可能是在回避真正的亲密关系。暗恋背后的心理需求是害怕表白失败，害怕面对现有关系中的挫折，害怕关系建立和破裂，更可能是在幻灭后抗拒残酷的现实。我们读懂了对方的如意算盘，把对方的正常行为浪漫化，误以为关系在推进，其实不是。

03.遇到暗恋怎么办？通过前两部分的内容，你可能会发现自己在暗恋，被这种欲望折磨。你明明知道这不是爱，你想控制，却不知道该怎么办。或者说，你们经常进入暗恋状态，然后又迅速离开，但就是不能真正开始爱上对方。你想从暗恋开始发展亲密关系。

这两种情况怎么处理？我们在下面分别讨论它们。

1.被crush困扰，如何控制这种感觉？

如果你被crush困扰，感到极度痛苦，可以参考以下建议:

有意识地告诉自己，暗恋只是一种幻想。对方并没有真正参与你的生活，你可以约束自己的行为；

寻找替代活动转移注意力，比如做运动，促进身体释放多巴胺让自己感到快乐；

问问自己，你现在生活的重心是什么？目标是什么？专注于眼前的生活，不知不觉，crush的感情就淡了。

需要注意的一点是，仅仅在心理层面上产生暗恋，并不一定会造成伤害。尤其是那些有伴侣却暗恋别人的人，暗恋并不代表感情出轨。有研究表明，对于关系稳定但被他人吸引的女性来说，暗恋并没有对她们原有的恋爱关系产生负面影响，反而增强了她们对伴侣的渴望。

所以我们选择控制crush并不代表crush本身就是不好的，更不代表你犯了什么错误。相反，在行为层面约束自己才是理性的体现。你可以引导自己接受现状，直到情绪随着时间的推移而消退。

2.想发展crush怎么往前走？

暗恋不会自然而然地发展成亲密关系。根据文献记载，大部分年轻人表示，他们暗恋的对象是偶然相遇，然后只发展成朋友，很少有人进一步发展成更亲密的关系。

后台也有很多粉丝说:“crush不尽快开始会磨坏的。”，“我不要暗恋，我要真心爱上一个人。

如果不想停留在暗恋的状态，而是决定付诸行动，促进关系的发展，首先要做的就是停止不切实际的幻想，让漂浮在空中的内心大戏落地。你需要知道你们的关系到底是怎样的，你们离对方有多远。

接下来，有几个建立彼此关系的建议:

永远记住，对方不知道你的暗恋，也不知道你过去的内心戏；

优雅地表达对ta的欣赏，不要指望ta能读懂你的想法；

从做朋友开始，注意多倾听对方，了解对方真实的性格，喜好，等等。

虽然暗恋的本质只是一种幻觉，但不可否认的是，暗恋的过程可以让我们体验到一种势不可挡的短暂的精神高度愉悦的状态。研究表明，这种状态不仅能减少我们的孤独感，还能让我们感受到自己的存在。《暗恋》提醒我们，我们的感情可以如此生动、真挚、强烈。我们的生活不是贫瘠的荒原，而是连绵不断的山脉，有茂密的森林和雄伟的瀑布。

就像刘玉说的:“当暗恋来临时，放纵它，但没有必要试图抓住它，把它的头逼进爱情的干草里。你痴迷于这种幻想，却还停留在这种幻想中。你看着手中的火柴，那么短，慢慢燃烧到指尖，然后熄灭。它熄灭后，你感激无边黑暗中短暂却明亮的火焰。”

欢迎关注头条号“懂我心理学”-2018健康头条号。

700万用户信任心理社区，在这里你可以找到你的幸福生活。

相关标签： 生活资讯