经常喝五谷杂粮粥会对身体产生什么样的效果?

1、五谷杂粮有助于清除体内毒素，镁和铁可以强化身体的能量，加速体内废物的代谢。五谷杂粮丰富的膳食纤维在肠内不消化，吸附水分子，使食物残渣或毒素在肠内运转，迅速排出体外，达到排毒效果。

2、经常喝五谷杂粮对身体是有好处的，能让身体变得更加强壮，再加上适量的运动，健康的身体就会得以保障。

3、长期性服用对人体很好，可以协助治疗胆结石，高血脂，高血压及其肝内胆管结石。

4、常喝粗粮粥对身体很好，具体有如下好处：清除体内毒素 镁和铁可加强身体能量，且加速体内废物的代谢。杂粮丰富的膳食纤维在肠道内不会被消化，还可吸附水分子，推曀食物残渣或毒素在肠道内运行，达到排毒的效果。

5、除了这些以外，我们平时多吃一些五谷杂粮，还可以起到预防衰老的效果，甚至还可以起到预防癌症的作用，所以多吃一些粗粮对身体还是很有好处的。

6、五谷杂粮功效及作用：黑　米：滋阴补肾，益气强身，健脾开胃，美发养颜。减轻血管脆性，抗癌的作用；改善心肌营养。红 米：具有改善肌体贫血、抗氧化、抗衰老，减少动脉粥样化、斑块形成的作用。还有健脾、补中宜肠之功效。

每天喝五谷粥能减肥吗

那么，如果经常在晚上吃五谷杂粮粥对减肥好吗？小面我为大家具体介绍一下。

对呀，就是因为它可以瘦身，所以我才买了一大堆回来放着，听说谷寿坊养生粥真的很不错。

五谷杂粮中丰富的微量元素让美丽永远属于你。一些五谷杂粮含有泛酸，释放食物的能量是脂肪代谢的重要成分。B族维生素有助于热量燃烧。五谷杂粮均含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动及消化液分泌，有助于加强体废物排放，减肥。

很多人为了养生或者减肥而选择吧主食换成五谷杂粮一类，五谷杂粮属于粗粮，含有大米一类精细粮所没有的食物纤维。

所谓的晚上吃，是晚饭么，还是夜宵，夜宵的话是不能减肥的，你吃下去还没消化又准备睡觉了，消化后产生的热量没地方消耗，就会转化成后背能量脂肪，久了可能还会变胖。

喝杂粮粥会发胖么???

半碗白米饭和一碗半杂粮粥，虽然所含热量差不多，但是吃进去的速度慢得多，需要更长的时间来咀嚼，带来的饱腹感大不相同，心理感觉也大不一样。

其实你很懂养生之道哦！这是很好的搭配，也是不错的选择。

在饥饿状态下，人们更加想吃高脂、高糖的食物。这样就会容易令人变胖。因此，晚上不能单喝粥，应该要搭配一些含蛋白质和膳食纤维素丰富的食物。另外，建议晚上煮粥的话，也不要只煮白粥。可以加入一些配料，熬一锅杂粮粥。

喝速食粥选择，绿色、天然、三低的速食五谷杂粮粥是不会发胖的。

减肥粗粮粥可以天天喝吗?经常喝对我们的身体有好处吗?

都说粗粮对人体好处大，那么有必要天天吃粗粮。所谓粗粮包括谷物（玉米、高粱、燕麦、小米、黑米、紫米、大麦、荞麦等）和各种豆类（红豆、绿豆、黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆等）以及块茎（红薯、山药、马铃薯等）这类统称为粗粮。

多吃粗粮对身体有很多的好处，因为粗粮当中含有丰富的微量元素以及维生素，同时还含有丰富的膳食纤维，所以对于身体的各个机能以及肠胃都有很好的功效。但是粗粮虽然好，平时也不能够吃得太多。

：杂粮中维生素含量高，像维生素E、维生素B、β胡萝卜素等，都能帮助人体清除氧自由基，活化机体酶活性，改善内环境平衡，起到积极的抗衰老作用 吃粗粮一般有五大好处，但是不可过量食用粗粮，以免有害身体健康。

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