其实晚上睡觉为什么会小腿抽筋儿的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解晚上睡觉为什么会小腿抽筋儿疼，因此呢，今天小编就来为大家分享晚上睡觉为什么会小腿抽筋儿的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

晚上睡觉小腿抽筋什么原因??

晚上睡的时候小腿抽筋，这个可能是之前有过癫痫病史现在缺钙的表现，现在需要做一个微量元素的检查和骨密度的检查。如果确诊缺钙需要平时需要适当的补钙，补充鱼肝油，平时应该注意多晒太阳，有利于钙的吸收。

局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。（2）环境温度突然改变。（3）情绪过度紧张。（4）水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。（5）饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。

晚上小腿抽筋可能是缺钙、缺乏运动、睡觉姿势不正确等原因引起的。下面将详细介绍这些原因。缺钙晚上小腿抽筋可能是因为缺钙。要补钙了，食补为主（骨头汤、猪牛排骨等肉类），药补为辅。

睡觉姿势不正确，也是有些人在半夜突然抽筋的重要原因，如果在睡觉的时候，长时间仰卧或者用被子压着脚面以及长时间俯卧，都会迫使小腿的某些肌肉受到压迫或者处于高度放松状态，引发肌肉的被动性痉挛，这时就会出现腿抽筋。

晚上睡觉小腿抽筋是什么原因

1、缺钙。如果是因为身体缺少钙元素，那么就会导致在睡觉的时候出现腿抽筋的状况。这种原因的话，只要能够补充足够的钙元素，就不会有什么问题了。做梦。

2、过度疲劳是很多中年人夜间睡觉腿抽筋的一大主要原因。 有些可能是由于过重的体力劳动导致的，而有一些是由于进行了高强度的户外活动导致的，比如说爬山，长途旅行等这些容易让人疲惫的行为都会导致晚上放松睡觉时腿部痉挛。

3、人身体过度劳累也是导致小腿半夜抽筋的主要原因，平时爬山登高或者从事重体力劳动，就会让小腿部位的肌肉过度疲劳，在晚上睡觉的时候容易出现肌肉痉挛，会出现腿抽筋的情况。

4、建议去医院检查下，小腿抽筋的原因和解决办法。抽筋时的对策当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。

5、缺钙在人体的血液当中，钙离子能够参与肌肉收缩，并且起着使神经细胞稳定以及降低神经肌肉兴奋性的作用。如果血液中钙离子不足，就会增加神经细胞的兴奋性，从而引起肌肉的挛缩，出现晚上睡觉小腿抽筋。

半夜腿抽筋,是怎么回事?别以为只是缺钙

1、除此之外，影响小腿肌肉神经的因素还有很多，例如年龄、身体素质、新陈代谢等。因此，缺钙只是引发小腿抽筋的诸多原因之一，如果睡觉时经常出现抽筋的情况，最好进行专门的检查，查明原因，从而及时调理。

2、长时间疲劳 如果平时身体长期处于疲劳状态，长时间运动，这样小腿肌肉就会处于长期疲劳状态。而且人体的电解质可能失衡，导致乳酸过多，所以腿部肌肉会变得极度兴奋，容易收缩，所以会出现腿部抽筋。

3、很多人觉得腿抽筋是因为缺钙，补一下钙就可以治疗。其实睡觉的时候，小腿抽筋是由于各种原因引起的，而不单单是因为缺钙。睡觉受冷 在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分，或者夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。

4、腿部出现抽筋的情况可能是某种疾病所导致的。常见的这类疾病主要有血栓，动脉粥样硬化等等疾病。这些疾病主要就是影响到下肢的血液循环，从而导致下肢出现了缺氧的情况，最终出现腿部抽筋的现象。

5、然而有一些人每天都会补钙，也经常吃一些高钙的食物，晚上睡觉的时候却仍旧出现腿抽筋的现象，这时候就不能只考虑是缺钙的原因了，或许还与这几个因素有关。

为什么有些人的小腿会在半夜突然抽筋?是什么原因造成的?

缺钙常会导致下肢关节疼痛，疼痛时会加剧腿肌收缩，从而发生疼痛；腿部患静脉曲张，白天运动过度（如登山、远行等）等；某些疾病会增加抽筋发生机会，如尿毒症、甲状腺功能低下及周边神经病变等。

抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。

可能是缺钙和维生素d有关；也有可能是受凉后腿部肌肉受到了寒冷刺激；还有可能是腿部肌肉剧烈运动后，导致乳酸增多，肌肉只紧不松；长时间运动后肌肉劳累也可能痉挛。此外，还可能与服药和病变有关。

小腿抽筋的原因和解决办法

1、因为体内缺钙，低钙血症导致小抽筋。在这种情况下，我们应该积极改善血液检查。如果确实存在低氧血症，一般来说，补钙后，抽筋可以明显改善。如果发生小腿抽筋，最简单快速处理的方法就是拉伸。可以竖起大拇指，伸直腿。

2、肌肉连续收缩过快是引起抽筋的常见原因之一。剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。出汗过多出汗过多是引起抽筋的常见原因之一。

3、要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这个时候的下肢的血液循环是通畅的，再参加激烈的运动或者是比赛的避免腿抽筋。必要时补充一些维生素E。

4、小腿抽筋的原因 很多人觉得腿抽筋是因为缺钙，补一下钙就可以治疗。其实睡觉的时候，小腿抽筋是由于各种原因引起的，而不单单是因为缺钙。

5、小腿受凉 小腿肌肉受寒冷刺激，就会出现抽筋。这个你肯定体会过，比如，晚上睡觉没盖好被子，或者空调开的太凉，或者夏天游泳水温太低时，都会小腿抽筋。

晚上睡觉为什么会小腿抽筋儿和晚上睡觉为什么会小腿抽筋儿疼的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！

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