大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于为什么不吃米饭就会瘦，为什么不吃米饭会觉得饿这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

为什么不吃米饭,体重会下降得很快?

现在人们都注意身材的管理，会控制饮食，从而让自己变得更加苗条，会发现这样的一个情况就是控制饮食，不吃米饭之后体重会下降的比较快。

能量摄入极大地降低，重量自然也就掉得非常快。

不吃或者是少吃米饭之后，自身的体重下降得非常快，原因主要是因为我们东方饮食的缘故。很多地方都是以米饭为主食的亚洲人的饮食结构之中米饭的占据比例非常的大，每顿饭吃一大碗一大盘的米饭，甚至是更多。

所以，不吃主食，不仅减少的是人体固有的蛋白，还丢失了大量的水分。本身吃进去的就减少啦，丢失的还多，相当于没有挣钱，还大量花钱。那体重下降怎么会不明显呢。

因为传统的东方饮食是在上面，吃蔬菜主要是为了吃饭。没有米饭，肉和蔬菜肯定吃得少。因此，控制饮食不吃米饭后，我们的体重当然会下降得很快。毕竟，大米是主食，主要为人体提供碳水化合物。

控制饮食不吃米饭后，体重当然会掉的很快。因为米饭这样的主食，主要为身体提供碳水化合物，碳水化合物是供能的基本物质，当碳水化合物摄入不足时，机体就会分解脂肪和蛋白质来供给能量，就会减轻体重。

控制饮食不吃米饭后,为什么体重下降的比较快了?

整体能量摄入极大地降低，重量掉的就非常快：大家中国人，尤其是北方人主要是以稻米为主导食，大家接下来的话题讨论说控制饮食不吃米饭，大家姑且可以把它了解成晚饭不吃的含意。

不吃或者少吃米饭之后，体重下降得很快，原因是因为吃典型的东方饮食的缘故。很多以米饭为主食的亚洲人的饮食结构中米饭占的比例很大，每顿饭吃一大碗一大盘米饭，甚至更多。在日本就餐时、在台湾就餐时都发现这个现象。

它们也是碳水化合物的来源。因此，当控制饮食并且不吃米时，它失去了最大的能量来源，体重下降特别快 在我们的传统饮食中，我们始终强调主食的“主要”地位。

停止吃米和面以后，体重很快就降下来了，是因为减少了热量摄入、水分和水肿减少、减少了盐分摄入等。米饭和面食通常是碳水化合物的重要来源，是高热量食物。

减肥的时候，不吃米饭之类的主食，体重的确会快速下降。米饭也是有能量的。一般一碗熟米饭的量在100~120g，能量也在160千卡~180千卡左右。

因为传统的东方饮食是在上面，吃蔬菜主要是为了吃饭。没有米饭，肉和蔬菜肯定吃得少。因此，控制饮食不吃米饭后，我们的体重当然会下降得很快。毕竟，大米是主食，主要为人体提供碳水化合物。

控制饮食不吃米饭后,为什么体重下降的会非常的快?

1、它们也是碳水化合物的来源。因此，当控制饮食并且不吃米时，它失去了最大的能量来源，体重下降特别快 在我们的传统饮食中，我们始终强调主食的“主要”地位。

2、主要是因为米饭属于碳水化合物，消化是比较快的容易吸收，当吸收完之后人们的身体血糖量就会升高，而且胰岛素也会分离的比较多，这个时候脂肪的合成速度就会变快，人们就出现变胖的情况。

3、这是很正常的，因为你突然不吃主食，以后，摄入量会变得减小，消耗量不变，所以你体重下降得特别快。但这个不符合我们国家的饮食习惯，对健康也不利，所以不提倡你长期坚持。

4、所以，不吃主食，不仅减少的是人体固有的蛋白，还丢失了大量的水分。本身吃进去的就减少啦，丢失的还多，相当于没有挣钱，还大量花钱。那体重下降怎么会不明显呢。

5、整体能量摄入极大地降低，重量掉的就非常快：大家中国人，尤其是北方人主要是以稻米为主导食，大家接下来的话题讨论说控制饮食不吃米饭，大家姑且可以把它了解成晚饭不吃的含意。

6、控制饮食不吃米饭后，体重当然会掉的很快。因为米饭这样的主食，主要为身体提供碳水化合物，碳水化合物是供能的基本物质，当碳水化合物摄入不足时，机体就会分解脂肪和蛋白质来供给能量，就会减轻体重。

控制饮食不吃米饭后,为什么体重下降的比较快?

它们也是碳水化合物的来源。因此，当控制饮食并且不吃米时，它失去了最大的能量来源，体重下降特别快 在我们的传统饮食中，我们始终强调主食的“主要”地位。

主要是因为米饭属于碳水化合物，消化是比较快的容易吸收，当吸收完之后人们的身体血糖量就会升高，而且胰岛素也会分离的比较多，这个时候脂肪的合成速度就会变快，人们就出现变胖的情况。

这是很正常的，因为你突然不吃主食，以后，摄入量会变得减小，消耗量不变，所以你体重下降得特别快。但这个不符合我们国家的饮食习惯，对健康也不利，所以不提倡你长期坚持。

我们平时吃的米饭、白面等主食作为居民膳食宝塔最基础的一层，也是碳水化合物的来源，所以当控制饮食、不吃米饭后，就等于断掉了占比最大的能量来源，体重当然会掉的特别快。

控制饮食不吃米饭后,为什么体重掉的特别快?

营养师小糖来为大家控制饮食不吃米饭后，体重当然会掉的很快。因为米饭这样的主食，主要为身体提供碳水化合物，碳水化合物是供能的基本物质，当碳水化合物摄入不足时，机体就会分解脂肪和蛋白质来供给能量，就会减轻体重。

能量摄入极大地降低，重量自然也就掉得非常快。

不吃或者少吃米饭之后，体重下降得很快，原因是因为吃典型的东方饮食的缘故。很多以米饭为主食的亚洲人的饮食结构中米饭占的比例很大，每顿饭吃一大碗一大盘米饭，甚至更多。在日本就餐时、在台湾就餐时都发现这个现象。

因此，当控制饮食并且不吃米时，它失去了最大的能量来源，体重下降特别快 在我们的传统饮食中，我们始终强调主食的“主要”地位。我们消耗太多主食，与蔬菜，土豆，大豆产品甚至瘦肉和虾相比，主食并不低。

因此，控制饮食不吃米饭后，我们的体重当然会下降得很快。毕竟，大米是主食，主要为人体提供碳水化合物。碳水化合物是能源供应的基本材料之一。

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