老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于为什么晚上很困睡觉时很精神和为什么晚上很困就是不想睡的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享为什么晚上很困睡觉时很精神以及为什么晚上很困就是不想睡的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

为什么我快睡觉时很困,但躺在床上想要睡时就很清醒,睡不着?

首先要告诉自己，打疲劳战得不偿失，睡眠是必需的；不要过分关注自己是否入睡，可以想一些轻松的事情，告诉自己一定会成功，根本不用焦急。其次想象自己很舒服地漂在水面上，很快就可以入睡了。

及时进行心里疏导。如果出现失眠的症状说明你最近生活压力太大了，如果你想调理好自己失眠的症状，那首先要做一下心理疏导，先缓解内心的焦虑，再改变一下自己平时的生活状况。

最好的休息是身心不作用，而一般人们就算睡着也是身不作用，心在作用（做大量的梦），所以睡一觉起来也会累。如何做到身心不作用呢？身不作用就是躺床上了尽量或者最好一点都不翻来覆去，躺着就不动了。

这是失眠的现象。失眠症的表现主要为半小时内无法入睡，多梦、易起夜，起夜后再也无法入睡，而且一周失眠要多于三次，这种情况超过一个月的患者视为失眠症。缓解失眠的方法：白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

明明很想睡觉,可头脑却很清醒,睡不着,为什么?

精神心理因素：如对于生活现状不满意，或者不适应新的生活环境导致心理上出现抑郁情绪，使中枢神经系统处于过度紧张和疲劳状态。

过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。 饮酒不利睡眠 不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。

这是很明显的失眠症状，这只能说明你近期的压力太大了，才会有感觉很困，但又睡不着的情况。及时进行心里疏导。

身体部位用的不协调，客观的说，每个人的各个部位的使用量和强度是有个平衡的，如其中一个疲惫，而另一处不疲惫就是说明这个道理。建议，听些轻音乐帮助自己睡眠。

当眨到眼睛产生酸涩的感觉时，眼睛就慢慢的闭上，什么都不要想，困意就会重新升起来，让你快速的入睡。 很困但是睡不着是什么原因2 睡不着要如何快速入睡 上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。

可分为： （１）环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。

为什么大家很困的时候我很精神

从生理角度调整：白天渴睡者为酸性体质，身体内环境酸碱失衡，血液粘稠度较高，流速较正常人为慢，脑部供氧减少，导致昏昏欲睡。

由于整夜未眠，我们的生理和精神都处于疲劳状态，这个时候大脑作为“主帅”就会发现自己的“军队”需要“粮食和武装补给”。为了缓解疲劳，提供给身体额外的能量和动力，大脑就会刺激中脑边缘的多巴胺系统，分泌多巴胺（Dopamine）。

有时候非常的困，但是意识也是非常的清醒，这就是严重的失眠症。一般在夜间会发生这种情况，人在非常犯困的时候意识清醒是非常的难受。大脑神经是清醒的。

还有一种情况就是，比如我们在晚上学习背书，这种情况下会觉得非常的困。所以这个时候如果直接趴在桌子上那么都会睡得特别的香，但是如果我们转移到床上那么可能就又精神了。

因为在你很困的时候，大脑和身体肌体是处于一种极度疲惫的状态的。这个时候你休息10分钟，是高效率下的10分钟，相当于这10分钟你都认认真真地在休息。这10分钟里，你得到了充分的休息。

有的时候很困,休息10分钟就感觉精神状态很好,这是为什么呢?

也就是说休息的好坏与睡眠的时间、质量都有关系。大脑皮质有140亿个神经细胞，它们大小、神态、功能都不一样，并排列组合成许多不相同的联合区，控制人的各项活动，它们需要轮换使用，交替休息。

那晚上肯定是睡得比较好呗，所以白天才会睡那么短的时间，这个也是很正常的事情呀，如果你特别累，特别疲倦的话，那么就会睡的时间相对来比较长一些。

压力过大 为了达到自己的目标和公司的需求，一些职场人经常忙碌，并感到巨大的压力。一旦这些压力达到一个临界点，人就会感到非常累。

总是想睡觉觉得很困的原因 伏案工作 你每天都坐在办公桌前动弹不得吗？长时间静止不动使你无法用精神力量来让自己保持积极向上的状态，这可能就是你感觉劳累的原因之一。

但午休的时间不宜过长。通常以10分钟到30分钟为宜，除非是非常疲劳可以休息一个小时到一个半小时。

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