大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于为什么下午睡觉比晚上睡得好，为什么下午睡觉比晚上睡得好一点这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

你认为为什么午休时会比晚上睡觉睡得沉?

1、午睡姿势错误 不少人由于条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或趴着午休的习惯，这样极不利于身体健康。趴在桌沿上午睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，更达不到使身体得到调剂休息的目的。

2、出现越睡越困的情况，是睡眠时间过长导致的。通常来讲，一个睡眠周期是90-100分钟，前30分钟一般处于浅睡眠阶段，比较容易被唤醒。超过30分钟就会进入深度睡眠阶段，一旦醒来后容易因“睡眠惯性”导致醒后身体疲惫、迷迷糊糊。

3、午觉越睡越困，那是因为睡眠时间过长，进入了深度睡眠导致的。睡觉时间过长就会出现，午睡起来后越来越困，并且伴有头晕，乏力，注意力不集中这些症状。这时候就需要注意每天的睡眠时间了，及时纠正错误的午睡。

4、还有一个原因，如果午休时间太长，晚上很容易影响睡眠。从长远来看，很容易形成“白天睡觉，晚上睡不着觉”的恶性循环。

睡午觉为什么没有晚上睡觉好

身体运动得少，心里也没什么压力，更多的还是控制午睡的时间，不要过长，半小时就可以，否则会影响晚上的睡眠质量。晚上睡觉是一个时间段较长的过程，不舒适会造成持久的差睡眠质量，因此对舒适度要求高。

此外，人体在中午的休息时间和晚上的休息恰好相，人的晚上休息时间太短会对人体造成伤害，而白天休息的时间太长也会对人体造成伤害。中午睡得太久，会使人的大脑迟钝不清晰，会影响下午的整个工作学习。

肯定是晚上睡觉对身体比较好，因为按照人的生物钟来说，晚上就是休息的时间，白天就是工作学习的时间，你即使白天休息用来补觉的话，也不符合人的生物钟规律。人体正常的节律，是日出而作日落而息，人体生物钟也适宜这个规律。

相反，对于没有夜间睡眠障碍，午睡仅仅是一种常规习惯的人来说，午睡一般不会对夜间睡眠产生影响。当然，如果注意以下事项，白天小睡（包括午睡）更不容易影响夜间睡眠。

白天睡觉的效果不如晚上睡好。晚上11点之前，免疫系统开始排毒，应该处于安静状态，晚间11点开始，肝开始排毒，要在熟睡中进行。 凌晨3点之前，胆开始排毒，凌晨5点前，肺开始排毒。早上7点之前，大肠开始排毒，要去排便。

如果不睡午觉的话，等到晚上会更容易感到疲惫，因为身体和神经长时间都处于兴奋的状态中，身体也会觉得疲惫，所以晚上也就更容易入眠。而且没有午睡的人，在晚上也能拥有一个更好的睡眠状态，更有利于第二天的工作。

为什么晚上睡不好,反而下午睡的很舒服?

1、因为人的生理机能是晚上设定为休息时间的所以你在本来就该休息的时候睡觉自然没什么感觉了，白天是设定为工作的时间身体各部分都在运行这个时候休息自然感觉舒服。

2、人体体力的调节功能。 上午上班后，由于还有下午工作要做。体力有所保留，人也比较累。 晚上就不同了，晚上都喜欢尽情的释放能量。所以心情是不同的。 正午时分属于心经当令，是养心的时候，身体会自然调整过来。

3、睡颠倒了，自己调一下，把身体的生物钟矫正过来。中医讲究不同的时刻对应身体不同脏器的活动。晚上11-2点是你肝的排毒时间，应该保证自己熟睡，肝是最难调最难治的脏器，好好爱护肝。

4、睡眠不好的人很难入睡，翻来覆去的烙烙饼，入睡不了产生焦虑，急燥情绪更加睡不着，往往造成失眠。影响工作，影响情绪，导致影响人际关系，影响身体的健康和心理的健康，不要轻视入睡。

5、晚上的话，睡眠时间就是专门用来睡觉的，中午睡正好补充一下不足的睡眠时间。所以这个时候相比较起来的话，补充休息的时间，更值得珍惜。气血都是身体的能量。

6、下午容易困，而晚上更精神，主要是因为人体生理节律的原因。人体内部有一个调节睡眠的生物钟，它能够控制身体的疲劳感和兴奋感，使得我们在一天之中处于不同的状态。

下午睡觉的好处与坏处是什么?

说法一；中医说：“久卧伤气”。午睡15-30分钟养神可矣！时间长了，就成了“久卧”。越卧越伤气，越伤气越累。

虽然午睡能缓解疲劳，补充体力，但是睡午觉也是有讲究的，如果做错了，可能会适得其反。

一直看电子产品，容易用眼过度导致容易影响视力、使眼周产生皱纹、黑眼圈、眼袋、浮肿等问题。熬出来的，终究要还的。所以晚上睡觉前远离电子产品，避免因为玩手机伤害了眼睛，还没睡好觉。 所以，熬夜后哪怕能睡半个小时，都要睡。

因为夏天白天比较长，如果中午不睡觉，下午会感到无精打采、疲惫不堪，经常打瞌睡，严重影响下午的正常工作。因此，你应该养成每天小睡的习惯。如果你坚持每天小睡一会儿，你可能会有这四大好处。

中医认为，下午11点至1点是人体阳气最盛的时，这时睡眠，有调整阴阳调和的功效，让人越来越心旷神怡，精力旺盛。除此之外，海外有关睡午觉益处的研究都是五花八门。

防碍吸气，提升心脏压力。一般觉得睡姿以右侧卧为好，由于那样可使心血管压力缓解，肝部血容量增加，有益于食物的消化新陈代谢。但因为午休时间较短，可以无须奢求卧睡的左偏、右偏、平躺，只需能快速入眠就可以了。

为什么下午那么容易困,而且睡得多还越睡越困,晚上反而很精神?_百度...

1、到了晚上下班后，我们的活动才真正丰富起来，节奏也不再平缓，这造成我们的精神被积极调动，结果就是你兴奋起来了，特别是如果晚上的活动和社交或互动有关时，我们就会特别兴奋，当然不会觉得困，只会觉得很清醒。

2、天气变化 天气转暖后，人的皮肤毛细血管开始扩张，血流量增加，容易使大脑组织处于缺血缺氧的状态，脑神经细胞的兴奋性就会降低，所以容易感觉到困倦。

3、睡觉前的这段时间，你总是很兴奋，无法入睡，因为你已经进入了睡眠禁区。睡眠禁区是指正常睡眠前的一段时间。对于成年人来说，睡眠禁区通常发生在下午6-10点左右。即使是那些很久没睡觉的人，也有睡眠禁区。

4、经过了一个上午的工作学习，适度午睡的好处非常多，它能促进脑细胞修复，帮助提高下午的工作、学习效率，还可以提高免疫力、赶走抑郁情绪。 但总能听到周围的朋友这样的抱怨：一个午觉睡起来，哈欠连天，更困了。

为什么白天睡觉比晚上要舒服很多?

1、睡觉入睡困难，白天睡眠质量比晚上好，生物钟紊乱了，对于长期生物钟紊乱的朋友们来说，最需要的是一份生物钟补救指南。（1）适度运动 （2）锻炼能够改善生物钟节律。

2、应该就是你说的生物钟紊乱了，我家老一辈的总是每天9点就睡觉，早上6点多自然醒。不过晚上睡觉才是对身体好的，我打算以后每天10点半强迫自己上床睡觉，尽量11点能进入深度睡眠。

3、肯定是晚上睡觉对身体比较好，因为按照人的生物钟来说，晚上就是休息的时间，白天就是工作学习的时间，你即使白天休息用来补觉的话，也不符合人的生物钟规律。人体正常的节律，是日出而作日落而息，人体生物钟也适宜这个规律。

4、符合我们正常的睡眠规律就是健康的。在晚间睡眠可以很好的让身体里的脏器得到休息，晚上身体各个脏器就要休息，晚上睡觉就是让身体的各个机能都能够得到合理的休息和排毒，白天睡眠就得不到这个效果。

为什么下午睡觉比晚上睡得好和为什么下午睡觉比晚上睡得好一点的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！

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