大家好，今天来为大家分享为什么有的人睡眠时间长还是很困的一些知识点，和为什么有些人睡眠时间长的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

每天睡了9个小时还是觉得很困是什么情况?

1、入睡快，在10分钟左右入睡。（2）睡眠深，呼吸深长而不易惊醒。（3）无起夜或很少起夜，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境。（4）起床快，早晨起床后精神好。（5）白天头脑清楚，工作效率高，不困倦。

2、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。舒适的床。

3、应该。努力地改变作息时间，定一个合理的规定。在睡前半个小时喝一杯牛奶。心神不要过度的亢奋和紧张，放松自我。也可以吃6味地黄丸和安神补脑丸来调节自己的生物钟。

为什么睡了很久还是困

睡了很久还是很困，往往表明睡眠质量不佳，可能睡眠中间总是醒，亦指睡眠维持困难，一晚上醒7-8次甚至十余次。

睡眠时间过长：人体处于睡眠状态时，机体的血液循环速度有所减慢，氧气相对供应不足，二氧化碳蓄积较多，容易导致脑部供血供氧不足，如果睡眠时间过长，就会出现越睡越困的现象。

如果天天睡觉还是觉得很困，可能是睡眠质量不好，这是指睡眠都处在一种浅睡期，没有进入深度的睡眠，因此即使睡的时间很长，但仍然会有困意。

明明睡了很久还是很困，有很多种情况都会导致这样的情况出现。首先要看虽然睡了很久，但是睡眠质量是不是好的。睡这么长时间有可能都一直处于一种浅睡期，就是越睡越累，越睡越困的感觉。

睡眠质量很差。据科学研究7-8个小时的睡眠对一个成年人的说已经很足够了，可对有些人来说看似睡了很久但是整个睡眠的质量不是很高，导致总的睡眠时间也不够。

为什么有些人一天能睡十几个小时却还觉得困?

这是生物钟紊乱造成的。平时多吃蔬菜水果，多到户外运动，多和同伴交流沟通。根据现在的情况来看，这是因为睡眠时，呼吸、心率、基础代谢率等都会变慢，二氧化碳在体内积蓄增多。

也许是因为你有太多的忧虑或有所心事。放松会有所好转，不必医治。睡眠过多会更加觉得困并且不利于体内的正常生理代谢，有食欲不振等症状。睡眠不足会有疲倦，对事物提不起兴趣，不感兴趣的事物极度困倦，昏昏欲睡。

每天都很困，即使睡十几个小时也是困。因为工作原因，每天睡眠时间在凌晨四点到中午十二点，大约睡眠时间六到九个小时，很少运动，也没有失眠。身体没有什么不舒服，但是每天很困，没精打采，食欲不好。

亚健康状态，要加强运动。而且，睡觉时间过长，不但不能解困，而且会越睡越累。

个人觉得你很可能是神经衰弱，神经衰弱是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。失眠调节 以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

有可能是睡眠质量不高，根据你的梦境判断，如果醒来不记得做过梦，就代表睡得很好，是睡的时间太长了。晚上11点到3点一定要睡好，是最有效的睡眠时间，这几个小时睡好了，一天精神都会不错的。

为什么越睡越困越疲惫

1、这与不良生活习惯、自身疾病有关。比如夜间熬夜、白天补觉，违背了“日出而作，日落而息”的自然规律，破坏了人体的生物钟，反而使人越睡越困。

2、越睡越困越疲惫，可能有以下几种原因：是睡眠状态长时间处于浅睡眠，睡眠质量比较差，真正的有效睡眠时间不够，导致睡觉起来以后犯困疲惫。

3、出现越睡越困的情况，是睡眠时间过长导致的。 通常来讲，一个睡眠周期是90-100分钟，前30分钟一般处于浅睡眠阶段，比较容易被唤醒。超过30分钟就会进入深度睡眠阶段，一旦醒来后容易因“睡眠惯性”导致醒后身体疲惫、迷迷糊糊。

4、睡眠质量不好，很多人越睡越困，睡一觉后感觉自己就像睡了一个假觉。造成越睡越困的主要原因有以下三方面：第一点，睡觉时间过久，体内二氧化碳浓度过高。第二点，精神压力过大。第三点，睡眠质量欠佳。

5、首先，睡眠不足会导致身体疲劳，这是最常见的原因之一。当你睡眠不足时，你的身体会变得疲惫，这会导致你越睡越困。此外，睡眠不足也会影响你的情绪，使你更容易感到疲惫和沮丧，这也会导致你越睡越困。

6、身体原因 体内湿气过重，也会越睡越困，明明睡足了八个小时，但就是依旧觉得人很累，特别想躺回床上去。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的为什么有的人睡眠时间长还是很困和为什么有些人睡眠时间长问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！

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