很多朋友对于为什么睡了很久还是会困乏乏力和为啥睡了很久还是有点累不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

明明睡了10个小时还是很困

1、睡满十个小时仍觉得很困的原因：如果你是干体力活的，晚上回去倒头就睡，休息够了，肌肉疲劳感会消失，第二天起来自然神采奕奕。体力上的疲劳是由体内产生大量酸性物质引起的，应该采取静躺的休息方式。

2、高血压：高血压患者由于脑动脉硬化、脑缺氧、脑血管狭窄供血不足等问题，会造成嗜睡的可能，也就是一天睡十几个小时还是困的现象。

3、一天睡十几个小时仍然犯困是睡眠质量低下的表现。造成这种现象的原因可能包括患者存在睡眠障碍性疾病，比如睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病、梦游症等等，这些睡眠障碍性疾病会造成患者睡眠时间足够长，但是睡眠质量低下。

4、睡眠质量和睡眠时长并没有绝对的对应关系，每天睡10多个小时还困，很可能存在睡眠障碍或睡眠质量下降的问题，如难以进入深度睡眠、入睡潜伏期长等。

5、是睡的时间太长了。晚上11点到3点一定要睡好，是最有效的睡眠时间，这几个小时睡好了，一天精神都会不错的。年轻人保证最多8小时足够了，有些人睡的越多才会越困，我就是这样。

6、如果每天睡十几个小时还困的原因，大致如下：首先，考虑是大脑供血不足造成。具体原因包括颈椎部位的动脉血管发生痉挛性收缩或者血管的管腔变窄，大脑中枢的血液循环障碍出现供血不足状况。

为什么睡很久还是感觉疲惫?

睡眠质量不佳：睡眠质量对休息的效果有很大影响。如果你的睡眠环境不理想、受到噪音、光线或其他干扰，或者你有睡眠障碍（如失眠、呼吸暂停等），即使你睡了很长时间，仍然可能感到疲劳。

感觉很累的原因睡前饱餐睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说：胃不和，则卧不安。枕头过高从生理角度来讲，枕头高度以8-12厘米为宜。

不管睡多久感到疲惫的原因1 高压职业（应急人员、教师）在急诊室或警察局这样压力很大的地方工作显然会增加你的压力。长时间的工作和在危机模式下做出决策之后，你需要一段时间的休息和放松。

为什么睡眠时间充足但还是会发困呢?你知道是什么原因吗?

觉得很困的原因首先早睡早起是一个习惯，如果说自己在之前的时候经常的熬夜，然后感觉到身体不舒服，于是就在之后选择早睡早起。在第一天的时候很可能身体还没有调养过来，所以说会出现非常困顿的情况。

第二，营养不良 营养不良会由于 缺乏营养而导致身体不自觉地疲劳 ，并引起 嗜睡症状 。第三，发作性睡病 发作性睡病主要发生在青春期后，无论何时，何地，任何情况都可随时被困。

我看了之后，我个人觉得应该是您自己还没有睡够。前一个晚上应该是太过于劳累了，导致现在身体特别的疲惫。所以才会导致你感觉自己并没有睡够特别的疲惫。觉得困是很正常的，这件事情。所以我觉得您并不用担心。

但有一些情况下就算是拥有充足的睡眠时间，有的人第二天或是容易感觉疲惫、犯困，这就表明有一些方面你没有搞好，造成了身体容易造成倦怠感。那么为什么睡眠时间足够还容易累呢？以下六个方面需要考虑。

人们会变得昏昏欲睡，无精打采，而且睡得越多，就越困。专家解释说，大多数人认为，要消除疲劳，就应该多睡觉。事实上，增加睡眠时间以达到健康的想法是完全错误的。睡眠时间过长的人可能突然变得虚弱，甚至智力下降。

可能是睡眠质量不好，没有进入深度睡眠，身体得不到较好休息，所以虽然睡得多，但还是很困。以下是我的建议：可以在晚饭后出去散散步，睡前别吃太多东西，也别吃难消化的东西，因为食物不消化的话也睡不好。

关于本次为什么睡了很久还是会困乏乏力和为啥睡了很久还是有点累的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。

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