以苹果的MacBook Pro和Mac OS X系统为例，更新电脑系统的具体方法如下:

1.首先打开苹果电脑上的App Store，然后在搜索栏输入macOS系统名称，比如macOS Big Sur。如果不知道系统名称，可以直接进入macOS在搜索结果中查找最新的系统版本。

2.点击“下载”提示是否下载更新macOS系统，点击“继续”按钮；

3.输入Apple ID和密码，可在已购买的物品中查看下载进度；

4.下载后点击打开，点击“继续”，点击“同意”，选择要安装的磁盘，输入当前用户的登录密码；

5.等待一段时间，系统提示重启时点击确定，系统更新完成。

需要注意的是，在更新系统时，最好接通电源进行操作，以免更新过程中电量不足，导致更新失败或系统崩溃。另外，允许下载系统的条件是当前系统的主版本必须低于商店提供的版本，否则只能升级。可以点击电脑左上角的Apple标志，选择“关于这台电脑”查看当前电脑的macOS版本。

这个答案适用于大部分型号的苹果电脑。

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