老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于明明睡得早为什么还很困想睡觉和明明睡得早但每天都很困的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享明明睡得早为什么还很困想睡觉以及明明睡得早但每天都很困的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

明明睡得早,第二天还是犯困?无非这3原因,难怪“越睡越累”

睡眠质量不佳：即使睡了足够的时间，如果睡眠质量不好，也会导致白天困倦。睡眠环境噪音、光线、温度等都可能影响睡眠质量，而生活习惯如晚上饮酒、咖啡等也会影响睡眠质量。

可能是因为晚上的睡眠质量比较差，虽然睡得也比较早，如果一个人的睡眠质量比较差，那么睡得无论早晚，第2天都会感觉到很困。所以说睡眠的好坏主要看睡眠质量如何。

第一是睡的时间过长，第二是睡眠的质量不高。留意：时间过长的睡眠，也很容易困的，一般人5-7小时睡眠足够，如果你一觉睡个9，10小时，不见得就会比人好，可能反而还更困，精神就差。

可能是睡眠质量不好，停留在浅睡眠阶段，没有进入深层睡眠，大脑没有得到充分休息；还有可能是神经衰弱，和平时工作压力大紧张有关系。

明明是早睡早起,可却依旧觉得很困,这是为什么呢?

1、因为人常常有一种惰性，这次睡7个小时完全可以保证做事的效率，下次增加半个小时依旧是以前做事的质量，如此的累计，事情没有多做，需要的睡眠时间反而越来越不可控制了。过于充足的睡眠时间，有时不是一件好事。

2、您好，您这种情况属于夜间深度睡眠不足影响的。深度睡眠不足就会出现白天精神不振，困倦等问题。

3、因减肥而饮食不规律，身体能量本身就不充足，这类人本身精神就不是特别好，早睡早起也会受饮食的影响，而感到困和疲劳。

4、昼夜节律不规律：如果你的作息不规律，就只是在假期早睡早起，平时工作日都是晚睡早起，机体内的生物钟就容易紊乱，影响睡眠质量。

5、其实睡眠时间正常来说是足够的，多数是由以下的原因导致：醒来的时机不对 简单来说，睡眠分成浅度睡眠期和深度睡眠期，完成一个周期约 90 分钟左右。如果你在深度睡眠期被闹钟叫醒，这时候起来是相当地困。

6、所以，你才会感觉到不适。任何一个好习惯，都需要持续21天才可以养成。早睡早起是我们难得的好习惯。但它不可能一蹴而就。好几天的不适，是很正常的，需要我们去主动克服。人身体困乏和免疫力没多大关系。

明明是早睡早起,可为何第二天还是犯困?这些原因或让你越睡越累

1、这是因为，人在睡眠的时候呼吸会变慢，从而让血氧中的二氧化碳积蓄增多，如果睡眠时间过长，会让血液中积蓄的二氧化碳变成人体内的“麻醉剂”，从而就会出现无精打采，昏昏欲睡，越睡越累的表现了。

2、第一是睡的时间过长，第二是睡眠的质量不高。留意：时间过长的睡眠，也很容易困的，一般人5-7小时睡眠足够，如果你一觉睡个9，10小时，不见得就会比人好，可能反而还更困，精神就差。

3、老话说“春困秋乏”，夏季相比于其他季节人们更容易犯困，对于还没有适应夏季变化的人，依旧保持和春天一样的习惯，睡眠时间没有符合健康的标准，即便你是属于早睡的类型，在第二天早上起床后也容易变得没有精神、全身乏力。

4、睡眠性呼吸障碍 很多人晚上入睡很快，并且中途也没有起夜的情况，但是第二天起来之后还是总会感觉犯困，这很可能是因为在睡眠中出现了睡眠性呼吸障碍，也就是在睡眠状态中会出现打鼾的情况。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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