大家好，关于为什么睡完午觉后特别精神很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于为什么睡完午觉更困的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

为什么中午原本很困,只要睡15分钟午觉(睡着),就很清醒?

1、午睡本来就是一天中的一个小调整，时间最好控制在半个小时以内，如果醒来后神清气爽是很正常的，不必纠结时间长短。

2、因为在你很困的时候，大脑和身体肌体是处于一种极度疲惫的状态的。这个时候你休息10分钟，是高效率下的10分钟，相当于这10分钟你都认认真真地在休息。这10分钟里，你得到了充分的休息。

3、你好！首先祝你身体健康！根据你的陈述，考虑为睡眠质量不高的原因。

4、因此，晚上睡半个小时可能会使你从深睡眠中醒来，这会让你感到疲劳和不适。而午间小睡可能更容易在浅睡眠阶段醒来，让你感到更加清醒和舒适。此外，个体差异也可能会对人们在不同时间的睡眠感受产生影响。

5、那么从科学的方式来分析德国科学家说，最初的午休可能是为了人民躲避中午的太阳，后来逐渐成了一种生活习惯。午睡其实是一种轻度的睡眠而我们所知道的所有的睡眠都有修复身体，恢复身体活力抗击疲劳的作用。

6、最近两年几乎每次午睡都会有这种状况，先是感觉脑袋疲惫了，马上就能入梦，然后不一会就有一股透明的光从脑袋里边散开，瞬间就处于比较清醒的状态，想睁眼。之后再想睡着就很困难了。

为什么只睡5分钟的午觉,下午都会很有精神

1、伏案午睡和坐着打盹都会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧的症状，时间长了还可能引发脊柱变形、腰肌劳损等。

2、这也就是短暂的午睡之后人的精神显得特别好的原因。没有午睡很多人很难抗拒下午4~5个小时的疲劳。那么从科学的方式来分析德国科学家说，最初的午休可能是为了人民躲避中午的太阳，后来逐渐成了一种生活习惯。

3、有助于青少年的成长 人体的成长里面藏有很多的科学道理，青少年的成长就是其中的一例。经研究表明，中午睡觉会促进青少年的成长，让他们长得更高，体格更棒，更健康。

为什么午睡能使整个下午精神倍增?

午睡有助于增强人的记忆能力。尤其是午睡时间在10分钟左右，人的认知功能可以得到有效的改善。如果你想有效地巩固你的记忆，你需要睡更长时间的午觉。

午睡是一种缓解疲劳的好方式。从个体的体验上来讲，经历了一上午的工作或者劳动疲劳，又吃了午饭，这个时候胃部的压力增大，脑部的供血不足，容易使人产生疲劳或者迷糊的现象。

这样可以减少对心脏的压力，防止打鼾，并有助于胃肠消化功能。午睡姿势 姿势以平躺仰卧或侧卧为佳。不要坐着或趴着打盹。

可以不长肉 许多人都说，越睡会越胖，其实这种认识是错误的。科学家们研究表明，充足的睡眠，可以使自己的体重减轻，因为人在休息时会分泌一种激素，这种激素可以去除一定分量的脂肪。

据医学家研究观察，每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少30%。研究者认为，地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺乏午睡。

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