很多朋友对于为什么睡了六个小时还是很困和为什么睡6个小时很精神不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

每天睡6,7个小时,可是还是觉得困,请问这是为什么?

1、所以你每天只睡几个小时，肯定精神是不好的呀，所以才会犯困。所以你应该保持一个良好的作息规律，每天早睡早起，这样你就有精神了。

2、否则，大脑中枢神经就会受到抑制，使得脑中的血流量减少，减慢体内的新陈代谢，也很容易导致醒来后浑身不舒服，甚至产生更困倦的现象。

3、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。

4、如果你是学生的话，长期处于不锻炼状态，每天起来都会困的，这事中国通病，没关系。相反，如果你只有某一天这样的话，有可能是睡眠的质量受到影响，比如说晚上做了噩梦，或者半夜受凉你自己不知道，或者最近的连续劳累。

一天睡六个小时白天为什么还是感到很困啊?

所以你每天只睡几个小时，肯定精神是不好的呀，所以才会犯困。所以你应该保持一个良好的作息规律，每天早睡早起，这样你就有精神了。

说句实话，6小时的睡眠太少了，如果没有到高三没有必要学习到很晚。更多应该注重上课学习知识。课堂学习才是进步的重点，不错过老师的每天重要知识点，才会有所进步。

这应该是睡眠质量不好，想要睡眠好，有以下方法：饮食调节 在饮食上调节，平时多吃一些奇异果、核桃和苹果这类有助于睡眠的食物。少吃油腻食物、辛辣食物以及少喝酒和咖啡、茶。

这可能是因为虽然睡的时间比较长，可能睡眠状态却并不好，没有进入到深度顺应眠，在睡觉的过程之中没有让身体得到全部的放松，所以才起床之后仍然会感觉到比较的疲惫。

白天睡眠过多或睡眠发作，睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释，清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长；（2）每天出现这种睡眠障碍，持续1个月以上或反复睡眠发作，引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活。

⑤请别吸烟 ⑥只喝软饮料 酒精是最古老、最广泛的助睡剂。即便许多人习惯于晚上喝上一杯，但这也许意味着整晚的麻烦。晚餐饮酒过量导致难以入眠，睡眠时间内饮酒则导致难以睡好。

为什么有时候我睡7小时一点也不困.甚至睡6小时就够了.反而有时候睡8-9...

养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

可能你的身体在七个半小时已经休息完成了，但是到八个小时的时候就让身体误以为自己内心休息好，最终又开始了新一轮的睡眠。

问题一：为什么有些人总是睡不够 正常的成年人的科学睡眠时间是八个小时，但是要知道一点的是，这个“8小时”是保证人体的各个组织足够的休息与修复的时间，并不是说8个小时的睡眠之后，人体的组织就会出于自我兴奋中。

为什么人睡够7-8小时以后还是会觉得困倦?

1、当我们醒着的时候，体内的稳态睡眠压力会增加，保持清醒的时间越长，这种压力就越大。在醒着的几个小时里，紫外线、神经元活动、辐射、氧化应激等因素会造成神经元中的DNA持续损伤。

2、下面一起来看看睡够8小时为什么还是困的不行的原因。

3、否则，大脑中枢神经就会受到抑制，使得脑中的血流量减少，减慢体内的新陈代谢，也很容易导致醒来后浑身不舒服，甚至产生更困倦的现象。

4、作为大学生，每天睡7到8个小时仍然感觉睡不够可能有以下原因：睡眠质量不好，比如在睡眠过程中经常被吵醒或者开着灯睡觉，导致睡眠质量下降，即使睡了足够的时间也会感到疲惫。

5、睡眠充足往往让人精神倍儿爽然而，偏偏有人“非主流”：越睡越困，越睡越累，醒后头部隐隐作痛，仿佛还没睡够，就跟宿醉一样。这主要是因为，你的睡眠节律被打乱了。睡眠可分为快波睡眠、慢波睡眠（即深度睡眠）。

为什么睡了六个小时还是很困和为什么睡6个小时很精神的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！

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