老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于为什么自然醒后还会困和为什么自然醒很晚的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享为什么自然醒后还会困以及为什么自然醒很晚的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

为什么人早上起床后还是困?

1、睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低，睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。

2、很多情况会造成这种情况。比如头一天晚上熬夜，比如头一天运动量太大，也可能是起得早没有习惯。如果需要每天起早的话，习惯就好了。或者头一天做事效率高一点，也就是行动快一点，然后早点睡，就能第二天精神些。

3、睡醒的时间带影响起床后精神。人体由深睡进入浅睡的睡眠周期通常是九十分钟，如果选在浅睡时间带起床，精神较为焕发，因此固定将闹钟调在九十分钟的倍数加上入眠所需时间便是理想的起床时间。 起床后别忘了为大脑上发条。

4、为什么我每天都感觉没睡够，起床后还是很困 可能是睡眠质量不高，建议睡前不要太亢奋，适量的锻炼运动，清淡饮食，都能有助于睡眠 每天睡觉，起床后还是感觉很困是为什么？ 多参加户外活动，多锻炼锻炼，增强自身抵抗力。

5、病情分析： 您好，根据您的描述，可能是气血不足引起的，即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。

6、你的症状可能只是一种亚健康状态-睡眠不足引起的睡眠是人们正常的生理需要，但绝非睡眠时间越长越好。不同年龄的人对睡眠时间的需求是不完全相同的。

为什么午觉睡到自然醒,反而更困?难道是不适合睡午觉吗?

1、超过3点就不建议午睡了，否则可能会增加晚上难入睡的风险。 午睡20-30分钟最佳 午睡的作用是消除疲劳，而非彻底解除疲劳，否则会影响夜间睡眠质量，最好午睡时间为30分钟。

2、原因一：午睡时间过长午睡的时间不能过长，过长的时间容易让你进入深层次的睡眠，醒过来的时候会有头昏昏沉沉的感觉。适合午休的时间在15-30分钟左右，最长也不能超过一个小时。

3、睡完午觉后身体更困可以是以下三个原因：不是人人都需要午睡 人体对环境和规律的适应非常智能。对于长期无午睡习惯，也无明显疲乏感的人群，偶尔强迫性的午睡反而会增加午后嗜睡感，甚至影响午后正常工作。

4、午觉越睡越困，那是因为睡眠时间过长，进入了深度睡眠导致的。睡觉时间过长就会出现，午睡起来后越来越困，并且伴有头晕，乏力，注意力不集中这些症状。这时候就需要注意每天的睡眠时间了，及时纠正错误的午睡。

5、由于心神和肝血得不到正常的休息，睡觉时一直处于被消耗的状态，于是就会有越睡越困倦的感受。午睡有助于我们补充睡眠，使身体得到休息，但是很多人会有这样一种感觉，午睡醒来以后反而觉得更困了。

6、因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。 三忌：坐着或趴着打盹。 不少人由于条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或趴着午休的习惯，这样极不利于身体健康。

为什么我每天睡到自然醒还是觉得困

原因有很多：你可能睡得很晚，比如过了十一点，即便你第二天早上睡到八九点自然醒的也会感觉很困，人的机体得到最好休息是在十一二点时进入深度睡眠，所以最佳的入睡时间是十点半左右，再晚了就会影响睡眠质量。

为什么每天睡眠充足 睡到自然醒 但是还是困 那是春困现象，刚开春，大部分人群都有这种现象。

缺少运动，体内湿气多了，也就是毒素沉积在体内多了，人就会嗜睡。建议多运动，作息有规律，不要太晚休息。

觉得很困的原因首先早睡早起是一个习惯，如果说自己在之前的时候经常的熬夜，然后感觉到身体不舒服，于是就在之后选择早睡早起。在第一天的时候很可能身体还没有调养过来，所以说会出现非常困顿的情况。

主要还是体质差，体内血氧较低，睡眠质量较差。 先说困！ 体内缺血，环境又差，供养不足，就导致血氧较低。 整体表现为：老是觉得睡不醒，睡再多也困。

你的这个情况，以中医的观点来看，应该是肾阴不足，不能上濡心神所导致的症状。意见建议：建议你可以服用一些滋阴补肾的中成药来调理，比如左归丸，坚持服用一段时间，效果当会显著。

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