大家好，关于为什么下午一睡觉就睡很长时间很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于为什么下午老是一睡就好久的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

午睡的时候我一睡下去总是要睡2到3个小时,怎么办?

还有一个方法，闹钟响了之后如果不想起，用手脖子的后方，用力多一会，就没有那么困了。可以试试。睡觉之前给自己按时，要早点起来。

你晚上几点睡觉啊 早上几点起床？估计是你晚上没有睡好 白天没精神。要养成良好习惯啊。建议中午睡个半个小时或者一个小时就足够了。像你这种情况估计是休息时间没有规律， 或者身体原因。饮食方面都有原因的。

怎样防止午觉睡太久1 你必须每天养成早起早睡的习惯，了解午睡的重要性，才能睡好.午睡 ，有益健康并可减少某些疾病的发生。据专家研究分析 ，每天下午 6- 8时脑溢血发病率较高。而中午 12时至午后 3时脑溢血发病率较其他时间低。

如果头一天晚上没有睡好，就应该午睡。午睡时间是午饭后半小时，最好是睡一个小时，睡得太长，对身体没有好处。晚上10点到10：30间入睡。

为什么一午休就睡3个小时

1、因为一小时到一个半小时进入深睡眠，是最科学的，这就是午夜12点到3点，这3小时雷打不动，什么也别干。这3小时就是深睡眠。如果这3小时睡好了，第二天起来一定精神焕发。

2、尤其是夏天，天气热，人容易进入深度睡眠，其实午觉睡上30分钟就足够了，如果睡的时间长了，就不容易醒，越睡越想睡，你可以定时，大概睡30多分钟的，那样你起来的时候会很精神的，不会再想睡觉了。

3、午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。午睡时间太长还会搅乱生物时钟，影响到晚上睡觉的规律。

4、你的症状有可能是是嗜睡症前兆，建议你最好多加预防，以免严重景象你的学习。睡病的防治方法；睡病是一种慢性疾病，虽然反复发作，但对人的寿命无多大影响。

5、因为一下的惊醒对神经也不太好。轻音乐可以让身体一些部分先醒过来，之后再用动感较强的音乐做闹钟，让大脑慢慢兴奋，最后达到苏醒的目的。当然，自己的潜意识也很重要，千万不要有下午没事做，再睡会的想法。

6、这是由于被抑制了的大脑皮层还未解除，关闭的毛细血管还未开放，大脑出现暂时的相对的供血不足，造成一时性植物神经功能紊乱所致，这种症状短则十多分钟，长则半个多小时才能消失。这一症状是上床午睡最大的缺点。

为何下午睡午觉睡了那么长时间?

1、第三，午睡时间过长会让人处于精神不振的状态。睡得时间太长了，整个人都是迷迷糊糊的，在下午的学习工作中会显得特别没精神，觉得全身乏力，什么事都不想做。第四，午睡时间过长会影响食欲。

2、上中学的时候，因为我们下午有必须要上的课，这是很重要的事。而现在，对于我来说，闲暇时候，下午没有很重要的事，所以才会有一睡睡到天荒地老的样子。

3、午睡时间过长对身体不好，不仅影响晚上的睡眠，还会使内分泌失调。

4、睡觉的问题：如果头一天晚上没有睡好，就应该午睡。午睡时间是午饭后半小时，最好是睡一个小时，睡得太长，对身体没有好处。晚上10点到10：30间入睡。

我夜晚睡眠时间充足,可一到下午就犯困,一睡可以睡到四五个小时,这是嗜...

我在这里说几个例子 入睡时间是不是很短，一般以正常人在20分左右，得嗜睡症的人快的一分钟就能入睡，一般也在五分钟之内。二早上起床的时候是不是很难起得了床，像喝醉酒一样，倒来倒去。

一到下午三四点，人就发困，会是什么原因引起的？身体内的阳气不足：现在有很多人都喜欢做一些损耗阳气的事情，比如说经常喝酒抽烟、熬夜打游戏之类的。这些坏习惯不仅会降低身体的免疫力，也会加速阳气的流失。

在下午4：00左右，一般是人精神状态比较差的时间段，此时做事效率不高，而且容易犯错。

你向大家询问解决上课时的犯困办法，这说明你是一个爱学习的人，在这有两个办法供你借鉴： 一是尽量每天保持充足的睡眠时间，早餐和中餐多吃富含维生素得食品，午餐不要过饱，吃个八成即可，带一些小点心三点钟以后吃。

为什么我喜欢下午睡觉、?

这完全是一种习惯而已，这样往往会影响到晚上正常休息，最好进行一些调节。

这可能是一种青少年常见的病态睡眠现象。主要有青少年周期性贪食嗜睡症和发作性睡病两种。青少年周期性贪食嗜睡症，以男童为多见。发病时患儿整日昏昏欲睡，不思饮食，有时强迫吃饭时，也会口含食物而眠。

通常，我们的生物钟会使得下午更容易感到疲劳和想睡觉，这是因为有一个昼夜节律规律，下午1-3点是人体的低谷期，这个时候人体的生物钟会发出信号，让我们的身体和大脑变得想要休息和睡觉。

为什么下午那么容易困,而且睡得多还越睡越困,晚上反而很精神?

到了晚上下班后，我们的活动才真正丰富起来，节奏也不再平缓，这造成我们的精神被积极调动，结果就是你兴奋起来了，特别是如果晚上的活动和社交或互动有关时，我们就会特别兴奋，当然不会觉得困，只会觉得很清醒。

你遇到的这个情况基本可以排除身体有疾病的可能性，只是心理作用而已，稍微仔细想一下就明白了。

恰恰是因为晚上太精神熬夜太深太久了，所以才会造成白天困的情况。因为熬夜太久所以睡眠方面质量就不能保证，时间也不太稳定，就造成了生物钟比较混乱。

经过了一个上午的工作学习，适度午睡的好处非常多，它能促进脑细胞修复，帮助提高下午的工作、学习效率，还可以提高免疫力、赶走抑郁情绪。 但总能听到周围的朋友这样的抱怨：一个午觉睡起来，哈欠连天，更困了。

午睡犯困，时间是个大问题 人在入睡后，大脑会根据睡眠时间来判断睡觉程度。睡眠时间过长人体机能就会自动进入慢工作状态，大脑供血也会减慢，这也就是进入了深度睡眠。

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