其实为什么会有抖腿的毛病的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解为啥会抖腿，因此呢，今天小编就来为大家分享为什么会有抖腿的毛病的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

人为什么会不自觉的抖腿?

抖腿也有很多其他的好处，可以增加腿部血液循环，可以放松肌肉缓解焦虑使人通体舒畅如沐春风。坏处就是容易挨打。所以控制不住自己经常想抖腿的小伙伴可以改正一下这个习惯，换种方式来缓解腿部的不适或者焦虑。比如运动。

另外有一些人在焦虑、紧张或害怕的时候也会习惯性抖腿，目的是为了缓解内心的不安情绪，努力平衡身体和心理的差异。

很多人在焦虑或者压力的影响下，会感到如坐针毡，从而出于习惯而抖腿。治疗师Cheryl Hassan对此的解释是，抖腿是一种自我镇静行为，当人们充满焦虑时会不自主地抖起腿来。

有人曾经想从科学的角度解释一下这个问题，中医说抖腿的人一般肾水肾气不太好。

为什么有些人会不自觉的抖腿呢?

1、抖腿也有很多其他的好处，可以增加腿部血液循环，可以放松肌肉缓解焦虑使人通体舒畅如沐春风。坏处就是容易挨打。所以控制不住自己经常想抖腿的小伙伴可以改正一下这个习惯，换种方式来缓解腿部的不适或者焦虑。比如运动。

2、那就是当我们感到焦躁不安的时候，出于紧张的时候，我们会心跳加快、呼吸急促，随之而来的，还有可能会有抖腿这一行为。抖腿不仅仅是表示安全感，也有可能是掩饰我们的焦躁不安和紧张感。

3、他们想要通过这种肢体动作来掩盖自己的紧张情绪，想要让自己显得更加成熟或者是更加稳定一些，但是正是这些肢体动作，也暴露了他自己的不沉稳。

有的人会不自觉的“抖腿”,怎样改掉“抖腿”的坏习惯?

频繁抖腿容易产生心理上的依赖并很难改掉，能改掉抖腿的毛病：最好用暴力解决问题。相信不少小孩都曾有过历经。如果你已经写作业或打游戏，忽然一辆大公交车照了你的腿。

如果说不得不久坐久立，可以给自己的大腿做做和适当的挪动一下身体。 寻找替代性行为改掉一个坏习惯最好的办法是养成一个新习惯。如果是不安带来的抖腿，那么可以通过其他行为来代替这种不安的表现。

表扬和奖励：当孩子成功克制住抖腿的冲动时，要给予表扬和奖励，让他们感受到改正坏习惯的成就感。耐心沟通：与孩子进行充分的沟通，了解他们的想法和感受，帮助他们认识到抖腿对自己和他人的影响。

这个首先要从坐姿或者站姿的调整开始。你以前是怎么坐或者怎么站的，现在开始有意识的改变这种会令你习惯性抖腿的姿势，站正，坐正，开始会很累，每天坚持的时间比昨天长一点，慢慢的，你的肌肉你的习惯就会有所改变。

为什么很多人会不自觉抖腿

1、有些人在舒适悠闲、思考问题和心情愉悦的情况下会习惯性抖腿，他们抖腿的目的是为了表达一种积极的、愉悦的情绪。

2、抖腿也有很多其他的好处，可以增加腿部血液循环，可以放松肌肉缓解焦虑使人通体舒畅如沐春风。坏处就是容易挨打。所以控制不住自己经常想抖腿的小伙伴可以改正一下这个习惯，换种方式来缓解腿部的不适或者焦虑。比如运动。

3、心理因素：人们可能会将抖腿视为一种缓解紧张和压力的方式，因为研究表明，有些人认为抖腿可以减压和放松。社交原因：在公共场合，人们可能会通过抖腿来向他人展示自己的自信和放松，也可以增加社交互动。

4、肌肉疲劳，自觉不自觉的抬起等。）所以形成两个趋势。你主观上想将你的腿的位置保持固定的时候，自然抬起和自然放松两种情况下。产生的抖动。

5、从神经学来讲抖腿其实并不算疾病，更多时候可能就是生活中的一种行为习惯。就比如很多人很喜欢打响指，跟转笔大多数的人在焦虑的时候或者是紧张的状态之下，会做出小动作来缓解心情的情绪。

6、第一，有可能是正常反应，因为当人们紧张的时候，会伴随一些身体上的反应，比如手心出汗、心跳加速、脸发红、发烫，腿打颤、发抖等生理反应，这些在没有心理疾病的健康人身上也有出现，所以，一紧张腿抖不一定是心理疾病。

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