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年轻人腰扭伤了咋办?

热敷的温度以病人能耐受为限度，每3分钟更换一次，每次要持续热敷20——30分钟，每天早晚各1次。如果外贴膏药，可以在热敷后敷上。当腰部肌肉等组织有充血与水肿时，不要作剧烈的或推拿治疗。

最好是卧床休息不要进行其他的运动以免伤势加重，在早晨和晚上的时候可以选择热敷的方式慢慢恢复身体。

腰闪了可以外搽一些活血祛瘀的药物，并且口服三七片或者是跌打丸。在72小时内可以冷敷，72小时以后可以改为热敷。并请一定要注意多卧床休息。做做，拔拔火罐就会好。

年纪轻轻为什么很容易闪到腰??

经常加强腰背肌的锻炼，增强腰部肌肉力量，以减少腰肌损伤机会。腰部已有损伤的人，需注意保暖，不受潮湿，免遭风、寒、湿的侵袭诱发损伤。弯腰拿东西时，应该弯腰保持直立，然后蹲下去。

腰部受伤时，病人自觉腰部突然碜裂或闪裂感觉，马上感到腰部无力支撑，因此，病人坐下去，无力起身，需人扶持。另外转身、弯腰拾物，痛苦倍增。

为什么会出现闪到腰2 什么时候容易闪到腰？闪腰大多数都是不注意的情况下出现的，和平时生活工作习惯有很大的`关系，比如长期保持一种姿势。

闪腰最容易引起腰肌劳损，有些患者可能会习惯性地只是在家里休息两天，或者买一些膏药来贴，另外也有一些人会到去做推拿或者等。如果这些行为是在医生的指导下进行，是完全可以了。

「闪到腰」痛到无法走路!中医教你三大方法护好腰

使用护具、注意姿势： 如果是经常需要搬重物的工作者，建议可以使用护具，加强腰部的保护，同时也要记得采取正确的姿势，举例来说，像是搬运重物时，不要弯腰，而是要使用蹲姿后站立来搬运。

知道宝贝找不到问题了_！ 该问题可能已经失效。

把背部问题扼杀在摇篮里的最佳办法就是两个字：运动！原则上，什么运动都行，最重要的是别整天坐着不动，不然骨头就很容易僵化啦。得找出最喜欢的运动，好每天坚持下去。

小 搓腰功可护阳养“腰”气 搓腰功是一种很好的腰部，是治疗功能性腰痛的体疗方法。经常搓腰可以促进腰部的气血运行，此外还有助于激发阳气，使腰得到充分的温煦，有助于驱除导致腰痛的寒湿之邪。

腰闪到了但是不怎么严重一般几天会好起来?

问题分析： 你好，考虑为腰肌扭伤的病变发生，因活动不慎导致了腰部扭伤，致使腰部的肌肉软组织受损，组织充血水肿，增生粘连，无菌性炎症发生，引发了腰部疼痛不敢活动的症状发生。

闪到腰了要4天左右才不痛。闪腰在医学上称为急性腰扭伤，是日常生活中经常出现的一种急性腰痛。

如果腰闪了，休息1-2天就可以自愈了，如有不适感，局部可以涂抹一些消肿镇定的药物。24小时内也可以冷敷或者不敷。如果情况较为严重，局部有明显肿胀，按压某一个地方会有疼痛。

休养1-2周，一般就能康复。但如果扭伤比较严重，损伤到腰椎间盘，则至少需要休息一个月才能康复，期间还需要配合药物治疗。在腰部扭伤期间，患者也要注意做好护理，避免加重病情。

正常急性扭伤腰这种情况是需要一周以上的时候才可以恢复好的。停止一系列活动 如果出现急性腰扭伤，必须停止一切活动及运动，否则有可能对腰部造成不可逆的损伤，一旦出现急性腰扭伤，检查一下腰部的损伤严重的情况。

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