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为什么睡得越多越没精神,睡得少反而精神好

1、后再入睡也有助于睡眠，重要的是卧室尽可能保持安静。睡得多不一定就越精神！按照人正常的生理规律，一个人一天正常睡眠在5-..而且影响晚上的睡眠。

2、不过与酒精造成的神经损伤所引起的不适不同，睡醉则是因为打乱了大脑中控制身体日常周期的生物钟。人的生理节律是靠下丘脑中的一团细胞组成的昼夜节律起搏器来控制的。

3、此外，在喜欢超长睡觉时间的人群中，女性比男性多。研究人员告诫说，人体所需的睡眠时间与恢复体力的需要有关。

我每天都睡7-8小时,为什么第二天还是感到浑身无力,没精神。上班还是特别...

1、睡眠质量不好，比如在睡眠过程中经常被吵醒或者开着灯睡觉，导致睡眠质量下降，即使睡了足够的时间也会感到疲惫。睡眠时间不规律，比如每天睡觉的时间都不一样，导致身体无法适应，也会感到疲惫。

2、分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

3、应该拥有不良的生活习惯，比如睡的晚、很少运动、手机控、睡眠质量差等等，甚至是长期的SY行为也会导致精神状态不佳，你要先分析出自己是因为哪些原因引起的，才好去逐渐改善。

4、即使我们在晚上休息了一晚，但第二天起来仍然感到累，可能是由于心理压力造成的。焦虑、抑郁、情绪不稳定等心理状态都会影响睡眠质量和精神状态。睡眠习惯也是一个重要的因素。

5、这种情况很可能是你的肝脏或甲状腺出了问题，建议去正规三甲医院检查一下身体。一般来说，人在极度疲劳，需要休息的时候，就会出现这种浑身无力，想睡觉，没有精神的状态。

6、你就会感到浑身无力，头脑昏沉。最伤害睡眠的做法，是毫无规律。也就是前面没睡足，后面来补觉，等于把原来的规律打乱了，就会经常感觉疲劳。不过这种情况，就好比吃撑了，等一段时间就会慢慢过去，没什么好担心的。

为什么会越睡越累?

1、越睡感觉越累，这是怎么回事呢？ 季节因素 俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”季节对睡觉会有很大的影响。

2、睡前吃太饱 越睡越累可能跟睡前吃得太饱有关。睡前吃太多胃肠需要加快消化，而装满食物的胃会不断刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，睡醒之后也容易出现疲倦感。

3、首先是睡得太多。人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越想睡的原因。

4、因为人体不断在新陈代谢、细胞运动，而睡眠超过自然规律反而会越睡越累，刚起床就感觉疲劳。

为什么人睡觉时间太长,反而会越睡越困呢?

1、出现越睡越困的情况，是睡眠时间过长导致的。 通常来讲，一个睡眠周期是90-100分钟，前30分钟一般处于浅睡眠阶段，比较容易被唤醒。超过30分钟就会进入深度睡眠阶段，一旦醒来后容易因“睡眠惯性”导致醒后身体疲惫、迷迷糊糊。

2、睡得越多越困可能是以下原因导致的：过多的睡眠：睡眠时间过长，可能导致身体过度放松，让人感到疲劳和困倦。建议每晚保持7-9小时的充足睡眠，不宜过度睡眠。

3、睡眠时间过长：人体处于睡眠状态时，机体的血液循环速度有所减慢，氧气相对供应不足，二氧化碳蓄积较多，容易导致脑部供血供氧不足，如果睡眠时间过长，就会出现越睡越困的现象。

4、因为人在睡觉时，血液循环会减慢，氧气和养分对脑的供应减少。睡眠时间过长，脑细胞得不到足够的氧气和养分，活动能力就会减弱。

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