各位老铁们好，相信很多人对为什么老妈晚上老是睡不着觉都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于为什么老妈晚上老是睡不着觉以及妈妈总是晚上难睡易醒为什么啊的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

我妈妈今年五十四岁了,长期晚上整夜睡不着觉,原来是晚上多梦,现在几乎...

1、整晚睡不着，躺在床上过了凌晨还无法入睡，翻来覆去，一直持续几个星期，每天如此。脑子里全是乱七八糟的事，无法静下心来，睡眠时间明显减少。

2、钙及镁：钙具有放松肌肉、安定神经的功能。镁摄取不足易发生焦虑不安现象而影响睡眠。牛奶及黄豆是钙质最佳来源，睡前一杯温牛奶加少许蜂蜜，或添加燕麦片、芝麻粉可助眠。

3、老年人和年轻人一样，需要充足的睡眠，这是健康长寿的一个重要因素，但是由于老年人新陈代谢减慢，精力消耗少，睡眠时间也会比年轻人少。

4、病情分析： 您好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，可以服用营养神经的药物和中药治疗。

5、②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。（4）睡眠诱导。

关于为什么老妈晚上老是睡不着觉的内容到此结束，希望对大家有所帮助。

相关标签： 生活常识