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早上很早就自然醒了,很困但睡不着,是怎么回事?

1、环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。

2、你这种情况可能是肠胃不好引起的。首先，你要知道自己是什么原因失眠。这方面最好是去看中医，让医生告诉你哪方面出了问题。一般来说，失眠大都是因为心火旺盛或肝火旺盛造成的。

3、这也属于失眠的一种。常常出现在上了年纪的人身上。一般年轻人、学生是不会出现早醒的，最多有心事晚上睡不着，一旦入睡了，还是能睡好。但是很多人30-40岁开始就出现了早醒的问题。

晚上睡不着早上醒得早是怎么回事?

正因如此，大多数人的精神处于紧绷、焦虑、恐惧的状态，以至于造成失眠或半夜早醒的情况。 环境因素 一般人对睡觉的环境要求无非就一点，那就是安静。

你的这种现象是睡眠质量差的表现，下面我给你介绍提高睡眠质量的方法，你不碍试试。 坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。睡前勿猛吃猛喝。

第二，早醒属于一种典型的睡眠障碍，是由于大脑神经过度兴奋引起的，这种情况一般和平常饮食习惯有关。

...晚上都要半夜3点多才睡的着,为什么晚上总是睡不着?谁有好的办法请...

1、夜里睡不着觉的原因：喝酒：睡不着一定不要喝酒，红葡萄酒也不行。可能有人喝点酒后会犯困，趁着酒劲就睡过去了，但实际上酒精会继续在身体里翻江倒海，影响后半夜的睡眠，让人睡不久、睡不踏实。

2、你有睡眠品质不良、半夜醒来好几次，或是一醒来就睡不着的困扰吗？这些症状很有可能跟你每天睡前的习惯有关。

3、第精神疾病，比如焦虑症或者精神分裂症患者，兴奋性比较高，长期处于亢奋状态、睡眠极少、长时间不睡觉。

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