其实为什么戒烟会心情烦躁的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解戒烟为什么会烦躁不安，因此呢，今天小编就来为大家分享为什么戒烟会心情烦躁的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

为什么戒烟会让我心情烦躁…

长期吸烟的人，突然戒烟容易出现戒断综合征，这是因为尼古丁突然戒断而出现的反应。症状包括烦躁不安、抑郁、紧张、容易发脾气、萎靡不振、注意力不能集中、睡不着觉等。

因为吸烟中的尼古丁能使人兴奋，所以戒烟后会不如以前，失眠烦躁，这段时间要注意，不要吃一些太容易引起兴奋的食物，还有人咳嗽，甚至有痰，这代表体内的有毒物质已经排出了。

戒烟的人变得脾气暴躁是正常的事情，这是每一个戒烟的人都会有的症状，但是这个症状持续的不会太久的，主要是会伤害到影响身边的人。

戒烟后之所以会觉得心情特烦躁，其实，香烟才是罪魁祸首。

情绪烦躁 特别是刚开始戒烟的前几天，情绪会非常烦躁，一点小事就容易发怒，注意力不集中，有的人还会有漂浮感，对距离和空间的判断也会感觉受到影响。

烟瘾大的人，突然戒烟会出现以下不适抽了几十年的烟，突然要戒，这期间的过程肯定是很难受的。

戒烟之后会有那些反应?

1、肢体发颤戒烟后有的人会出现手或手指轻微的发抖情况，尤其是烟龄较长、烟瘾较大的人。便秘长期抽烟的人，食欲不如正常人，摄入的粗纤维也较少，同时吸烟会对胃肠道有伤害，戒烟后多补充蔬菜、水果。

2、另外戒烟后出现头晕、嗜睡，还有可能是由于长期的吸烟导致一些疾病发生所致，如高血压病、脑动脉硬化等，由于烟草中有害物质损坏血管内皮细胞，导致脑部供血减少，就会出现头晕。

3、有的人在戒烟以后会头晕，这是因为在戒烟以后，吸入的氧气含量超过以前造成的一种氧中毒现象，随着戒烟时间的推移，会好转起来。

4、容易出现口腔问题。因为长期吸烟会使得身体缺乏维生素和矿物质以及一些微量元素，而口腔对此又比较敏感。当你戒烟后产生的戒断反应会加剧这种敏感性，就会让口腔容易出现发炎，溃疡，长口疮等情况。 出现睡眠障碍。

为什么抽烟的人,一段时间不抽,就会出现焦虑、烦躁的情绪?

其实是因为你的消化液的分泌已经得到了明显的改善，并且短时间内你会容易感觉饿，吃得多，再加上身体也健康的情况下就会体重增加，这是正常的现象，不需要过分担心。

因此，不用担心也不用急躁。这是一个非常正常的阶段，这是身体在通知你，它正在着手修复自己的各个部分。身体修复需要一段时间，时间的长短就因人而异了。这个时候，你的决心和毅力就能派上大用场了。

这是正常现象。大脑中枢对多巴胺有一定的需求量，突然戒烟，很容易出现睡眠不正常、全身乏力、注意力不集中、唾液分泌异常及焦虑烦躁的症状。这是因为吸烟的时间长了，不管是身体还是心理都已经对烟里的尼古丁产生了依赖性。

容易导致出现一定的情绪波动。其实这种情绪的发生是戒烟过程中一个阶段，一般持续会在一个月左右，如果是可以坚持一个月的时间不吸烟，症状会随之好转的。平时的时候也可以通过适当调整的方法进行改善。

戒烟后的第1天，你血液中的尼古丁含量会下降，一氧化碳的含量会下降至正常，氧含量增加并恢复正常。戒烟后的第2天，由于戒断吸烟会造成情绪化波动，比如烦躁不安，易怒及焦虑。但味觉、嗅觉开始恢复。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

相关标签： 生活常识