大家好，今天小编来为大家解答为什么睡着睡着就醒了然后就特别烦这个问题，为什么睡着睡着就醒了然后就特别烦躁不安很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

快睡着时候总是惊醒,很烦恼。

1、短暂性的话应该是心里有烦心事或有压力吧，如果是长期性的，那就是失眠症 失眠，多由心情郁怒，精神紧张或病后脏腑功能失调所致。

2、受到外界声源刺激 当受到外界因素影响时，可导致人们半夜总是惊醒，如周围发出噪音或突然打雷等，会让人们在睡梦中惊醒，这种情况下不必太担心。做噩梦 日有所思，夜有所梦，每个人睡觉过程中都有可能做梦。

3、听音乐 临睡前，来一段柔和、单调的音乐可能有一定的效果。

4、劳累过度。有些朋友平时特别忙碌，每天只睡五六个小时，这样就会导致身体机能下降，情绪的调节能力变差，从而出现胸闷，心慌，心悸，焦虑的症状，应当注意多休息，每天保持充足的睡眠。精神压力大。

晚上睡觉睡不好老醒还烦怎么回事

1、原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以综合调养为主，药物为辅。

2、睡态不稳表现为睡眠表浅，多梦易醒，醒后也能再入睡，但每晚要醒3-4次以上，睡眠效率低，为此每晚要少睡20%的时间，而正常人一般不超过5%。由于夜间多次惊醒，而影响睡眠的质量，故出现睡眠不足的症状。

3、不健康睡眠三： 公交地铁上补睡眠 误区：有些人晚上喜欢熬夜工作，觉得好在公司与家距离甚远，无论是坐地铁，还是坐公交车，只要一坐下来就打瞌睡，一路睡到公司，认为这样的补眠方式，既没影响工作，又不耽误睡觉。

4、不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 （3）身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

睡眠中醒了怎么躺着都不舒服,心里还烦躁

放松技巧：尝试使用放松技巧来缓解烦躁和焦虑，如深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想。这些技巧可以帮助你放松身心，促进睡眠。管理压力和焦虑：学习有效的应对压力和焦虑的方法，如运动、写日记、寻求支持和倾诉等。

治疗的话，建议如下：可以吃点调理神经和补气血的药物，改善症状，口服安神补脑液和舒肝解郁胶囊，口服药物的同时，另外需要自我调理，多做户外活动，少玩手机，就可以改善目前症状。

睡眠不好心里烦躁怎么办 首先要改善睡眠，因为心里烦躁是睡眠不好引起的。 调节睡眠不好的方法： 不要熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。

建立规律的作息时间：建立起规律的作息规律，保持健康的生活方式，尤其是晚上的作息规律是很重要的。运动：中等强度的运动可以不仅可以缓解情绪，还有助于失眠症状的改善。

睡觉前的心理调节方法很多，如听音乐、自律训练等。一方面要冷静地接受现实，同时也要认识到失眠时，只要能做到身心放松，即便是整夜不眠，也无大碍，如此便放下了包袱，反而会促使自然入睡。

坚持有规律的作息时间。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，避免晚上不断上厕所影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

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