大家好，今天小编来为大家解答半夜为什么腿突然抽筋一下这个问题，半夜里腿为什么会抽筋很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

睡觉时小腿突然抽筋剧痛

1、晚上小腿抽筋可能是因为缺钙。要补钙了，食补为主（骨头汤、猪牛排骨等肉类），药补为辅。♂缺乏运动晚上小腿抽筋可能是因为缺乏运动、缺乏锻炼。平时要注意多运动，多锻炼。

2、如冬天在寒冷的环境中锻炼。准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激。会痉挛得让人疼醒。疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。

3、如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。

腿抽筋是什么原因造成的?

有缺钙的可能，平时应该注意饮食平衡，避免偏食。腿抽筋可以使一晚美好的睡眠破坏殆尽，但还是有方法可以预防。抽筋持续时，疼痛可能是非常难受的。抽筋一般在几分钟之内自动消失，但是严重的时候能导致持续酸痛。

缺钙 在肌肉的收缩中钙离子确实是起着非常重要的作用，血液中的钙离子浓度降低的时候，肌肉、神经很容易兴奋而导致小腿抽筋。

小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的。造成钙流失的原因很多，而减肥是头号元凶。许多女性在减肥过程中拒绝一切与脂肪有关的食物。殊不知，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了。

晚上睡觉的时候为什么腿有时会抽筋?

1、睡觉的时候腿脚经常抽筋，很有可能是以下这4个原因造成的：着凉 很多人在睡觉的时候都比较喜欢踢被子，被子被踢掉之后，我们的脚还有腿部就很可能着凉，着凉了以后肌肉就处于非常紧绷的状态，因此就会产生腿脚抽筋的情况。

2、睡觉时小腿抽筋有两种原因，一种是缺钙，身体发出警告，一种是着了凉，你需要补钙，穿暖和一点。不要穿露脚踝的裤子，去找个大夫开点补钙的药，小心过量补钙会有副作用。

3、寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼。准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激。会痉挛得让人疼醒。2 、肌肉连续收缩过快。剧烈运动时。

为什么有时候睡梦中会突然间感觉腿会抽搐一下?

每次出现这类情况，都是睡觉前（包括白天），比较疲劳，如工作，运动，玩耍过度，或者思考用脑过度（如编写文章），睡觉时间过晚等。有的时候是因为梦里的一些世界。刚好惊醒，然后腿突然参与了一下梦中的情节。

复合舒张反射：当肌肉在放松时遭受突然刺激，会引起短暂的肌肉收缩作为保护性反应，这就是复合舒张反射造成的抖动。肌肉惯性收缩：肌肉长时间保持一个姿势后突然放松，其惯性会导致短暂的肌肉收缩和抖动。

引起这种情况的最主要原因之一是我们的脑神经和身体过度疲惫引起的，比如说学习和工作压力过重，会导致大脑神经压力过大，睡觉的时就会出现临睡肌抽跃症。体内缺钙引起 一般出现在学生、小孩子身上，尤其是没有什么压力的孩子。

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