大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于为什么会越睡越困呢?，为什么越睡越困知乎这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

为什么会越睡越困?

出现越睡越困的情况，是睡眠时间过长导致的。通常来讲，一个睡眠周期是90-100分钟，前30分钟一般处于浅睡眠阶段，比较容易被唤醒。超过30分钟就会进入深度睡眠阶段，一旦醒来后容易因“睡眠惯性”导致醒后身体疲惫、迷迷糊糊。

越睡越困可能是因为睡眠质量不好所导致的。如果你睡得不够或睡眠质量差，你会感到疲倦和困倦。此外，身体可能在产生某些化学物质，如褪黑素，这会使你感到困意。

缺铁性贫血：饮食结构不合理（如长期素食）等因素可导致铁摄入不足；幽门螺杆菌感染等因素可能引起铁吸收不足，均可能导致缺铁性贫血，造成细胞功能紊乱，常出现乏力、易倦等症状，可能表现为睡很多但是还是很困。

为什么睡得越多越困?

1、睡得越多越困可能是以下原因导致的：过多的睡眠：睡眠时间过长，可能导致身体过度放松，让人感到疲劳和困倦。建议每晚保持7-9小时的充足睡眠，不宜过度睡眠。

2、睡很多但是还是很困，可能与过度劳累等非疾病因素有关，还可能与缺铁性贫血、甲状腺功能减退等疾病因素有关。

3、睡得多反而越困可能是由于睡眠时间太长、神经功能紊乱、睡眠质量差等因素所引起。睡眠时间太长：睡眠时间太长会降低大脑皮层的兴奋性，引起大脑处于抑制的状态，因此会出现无精打彩、越睡越困的现象。

4、过于疲劳：如果在白天从事过多脑力、体力劳动，由于过度疲劳，导致在睡觉后感觉一直不能缓解，有可能会出现越睡越困的情况。建议日常多注意劳逸结合，避免长时间工作，可以在中午午睡20-30分钟。

为什么人越睡越困?

1、另外和身体状况也有关，也可能是缺钙等引起的。还有就是精神状况的原因，生活消极单调、缺少运动、生活饮食无规律等等、、、反正一大推，你懂的，凡是牵扯到生理的问题，原因可能都不是唯一的，各项因素相互影响。

2、睡很多但是还是很困，可能与过度劳累等非疾病因素有关，还可能与缺铁性贫血、甲状腺功能减退等疾病因素有关。

3、越睡越困可能是疲劳、情绪紧张等原因造成的，以及存在亚健康、体温升高等症状。需要注意体温是否升高，白天不要睡觉，晚上充分休息。白天可以加强锻炼，身体疲劳时一般睡得更好。

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