为什么睡了觉还是困想睡觉却睡不着 2024-01-03 07:55:59

很多朋友对于为什么睡了觉还是困想睡觉却睡不着和为啥睡了还想睡不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

为什么睡了很久还是困

睡太多会让自己的生物钟大乱每个人都有自己的生物钟，而身体也有它自己的生理时钟，每个时间点应该进行怎样的运转都有安排。

睡了很久还是很困，往往表明睡眠质量不佳，可能睡眠中间总是醒，亦指睡眠维持困难，一晚上醒7-8次甚至十余次。

因此即使睡的时间再长也会感到乏力和疲倦。前面有的朋友提到了觉睡多了也会有疲乏感不无道理，那是大脑缺氧的症状，因此做过运动后也会缓解。

可能是睡眠质量不好，没有进入深度睡眠，身体得不到较好休息，所以虽然睡得多，但还是很困。以下是我的建议：可以在晚饭后出去散散步，睡前别吃太多东西，也别吃难消化的东西，因为食物不消化的话也睡不好。

问题七：每天睡很久还是很困怎么回事您好，出现这个往往和休息质量不好有关系，也往往可以说是神经衰弱表现的问题八：明明睡了很久，怎么还总觉得困睡眠不是在在于睡多长，在于质量。何况，你睡觉时如果做梦的话，你就更累了。

就算每天睡得时间很长，已经不止八小时了，困意还是会非常明显。而天气潮湿的时候，人也总会有一种想睡觉的感觉。比如说下雨天的时候，很多人都喜欢窝在家里睡觉。

第一点，减少精神刺激，如紧张、压力的生活节奏，同时避免浓茶、咖啡、酒等的摄入。第二点，适当运动、调节饮食，保持规律的作息。

放松。很多人由于长时间的睡眠质量差对床有畏惧心理，一趟上床会心跳加快，这会给我们睡不着的心理暗示，大家放轻松些。不必如此紧张。白天不要睡眠过长。很多人由于白天的睡眠的时间过长，容易导致晚上难以入睡。

很困但睡不着属于失眠，多见于精神焦虑以及不良的睡眠习惯，主要的治疗方法有以下几个方面：保持良好的睡眠习惯，要养成早睡、早起的习惯，不要熬夜，如果有午休的习惯，午休时间建议不要超过一个小时。

有很多原因比如：心情不太好，或者是太激动和压抑。过度疲劳，没有注意劳逸结合。环境的影响，不能好好的入睡。身体不舒服，生病了等。改善睡眠的方法：一，合理安排作息时间，白天不要睡觉，多锻炼身体。

如果早些时候睡不着的话，可以先跟家里人聊聊天，看看电视，等到晚点再去睡觉也无所谓，等到有困意再去睡觉。

感觉很困但是睡不着，可能是因为睡眠环境不好或者有一些不良的行为习惯。如果卧室里面太嘈杂或者是光线太强，或者是温度不合适，比如太冷、太热等，都有可能影响到睡眠，如果是这种情况就需要换一个环境。

因为身体一晚上没咋动，僵得很，而且可能大脑在你不自觉的情况下运动过度，自然早上起床的时候会不适应。

睡醒的时间带影响起床后精神。人体由深睡进入浅睡的睡眠周期通常是九十分钟，如果选在浅睡时间带起床，精神较为焕发，因此固定将闹钟调在九十分钟的倍数加上入眠所需时间便是理想的起床时间。起床后别忘了为大脑上发条。

指导意见：你好，考虑是神经衰弱的症状，多因过度劳累，情志不畅等因素诱发。

病情分析：根据描述来看，这种情况要注意疲劳等原因造成的可能，以及其他相关原因造成的可能，如贫血、脑部疾病、低钾血症、亚健康等原因造成的可能，这种情况也要注意是否存在其他异常表现的可能，如消瘦、贫血等。

刚刚睡醒为什么还是很困俗话说：“春困、秋乏、夏打盹”。虽然这都属于疲劳，但原因却各有不同，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲乏、精神不振。

可能是睡眠质量不高，建议睡前不要太亢奋，适量的锻炼运动，清淡饮食，都能有助于睡眠每天睡觉，起床后还是感觉很困是为什么？多参加户外活动，多锻炼锻炼，增强自身抵抗力。

明明很困是精神上的认知，但是身体上却可能因为做了太多的事情，虽然劳累，但是身体还处于活跃状态，无法一下子就平息下来进入休息状态，自然就睡不着了。

心理因素。当一个人总是处于一个焦虑、兴奋、紧张等等的精神状态下，就会造成我们的神经异常的兴奋，所以就容易造成即便你很困，但是还是难以入眠的情况。生理因素。

需注意的是，酒精是一种高度成瘾性的东西，一不小心就会中毒、上瘾，而导致没有酒精便睡不着的后果。所以，用睡前饮酒作为催眠方法是不大可取的。

这是因为在夜晚的时候大脑神经紧绷，所以说无法进入睡眠状态。很多人在压力比较大的情况之下，会出现晚上睡不着的情况。这是因为在白天的时候，大脑长期处于兴奋的状态。

我认为一方面可能是因为自己有心事，导致比较紧张，另一方面有可能是因为吃的太多了，导致影响睡眠，除此之外，还有可能是白天已经睡过了，接下来跟大家具体说明。自己有心事，所以比较紧张，导致晚上睡不着。

问题分析：你好！这种很累很困却睡不着的情况，越想睡反而越睡不着，从中医的角度来说，以脾虚所致的可能性大。

睡不着有这4个方面，主要有情绪方面、更年期导致、压力过大、能量消耗不够。情绪方面情绪方面的抑郁对睡眠质量也会造成一些负面的影响。

很困，但是睡不着是由于在睡眠的时候，精神状态还是处在非常兴奋的状态，而躯体也不能够完全的放松下来，这样就会导致虽然非常的累，但是依然睡不好，这种情况可以采用一些小的放松技巧来有效的改善。

很困睡不着可能由于机体过度劳累或者心理压力过大，导致脑神经系统发生紊乱，引发难以入眠，也可能由不良的生活习惯，以及身体状况不佳导致。

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