各位老铁们好，相信很多人对为什么睡得越早越困睡得越晚越精神都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于为什么睡得越早越困睡得越晚越精神以及为什么睡得越早越困睡得越晚越精神不好的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

为什么晚睡早起第二天很精神,早睡早起第二天却很困

睡眠问题：晚上睡不好，白昼天经地义就容易疲乏了，充足的睡眠才是精力充沛的保证，例如有人喜欢双休日睡懒觉，可是迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态。

第一是睡的时间过长，第二是睡眠的质量不高。留意：时间过长的睡眠，也很容易困的，一般人5-7小时睡眠足够，如果你一觉睡个9，10小时，不见得就会比人好，可能反而还更困，精神就差。

觉得很困的原因首先早睡早起是一个习惯，如果说自己在之前的时候经常的熬夜，然后感觉到身体不舒服，于是就在之后选择早睡早起。在第一天的时候很可能身体还没有调养过来，所以说会出现非常困顿的情况。

其实睡眠时间正常来说是足够的，多数是由以下的原因导致：醒来的时机不对 简单来说，睡眠分成浅度睡眠期和深度睡眠期，完成一个周期约 90 分钟左右。如果你在深度睡眠期被闹钟叫醒，这时候起来是相当地困。

如果你的作息不规律，就只是在假期早睡早起，平时工作日都是晚睡早起，机体内的生物钟就容易紊乱，影响睡眠质量。

为什么睡的越早越困?

1、睡得早却更困可能是由于睡眠不足或睡眠质量不佳导致的。睡眠不足会导致身体缺乏充足的休息，从而影响身体的恢复能力，使人感到更加困倦。此外，睡眠质量不佳也会导致身体缺乏充足的休息，从而使人感到更加困倦。

2、每个人的身体都有自己的生物钟，不能一概而论的。你早睡了反而更加困说明这不是适合你的生物作息，可以慢慢一小时一小时的换和尝试，找到最适合你的睡觉和起床时间就好了。

3、三种可能：有可能是睡眠质量不高，根据你的梦境判断，如果醒来不记得做过梦，就代表睡得很好，如果醒来记得做梦，知道做的什么梦，但是马上就忘记了，就是睡的还可以吧。

为什么有人越晚睡越精神,越早却很疲倦?

一般是这样的，头一天晚上睡得比较晚，开始两天感觉白天精神似乎非常好，但是慢慢的就觉得不行了，非常困，非常累。瞌睡你欠它的，它早晚要向你要回来的。所以还是早睡早起，保证充足的睡眠比较好。当然，睡眠质量也很重要。

第一是睡的时间过长，第二是睡眠的质量不高。留意：时间过长的睡眠，也很容易困的，一般人5-7小时睡眠足够，如果你一觉睡个9，10小时，不见得就会比人好，可能反而还更困，精神就差。

晚睡的人在自我调节方面会有一定的困难，在事情的执行、生活的节奏会存在一定的调节困扰，他们的晚睡行为背后是因为缺少积极的放松身心减少压力的方式和科学规律的生活习惯养成。

为什么越晚睡越精神

1、生物钟的原因。打乱生物钟会让人很难受的。所以要养成好的生活作息习惯。

2、第一：白天忙忙碌碌，没有休息时间。我想你一定会说，那一定已经累趴了吧。是的，是很累，但是年轻人心里还有一个想法，那就是：感觉没有放松的时间，尽管已经很累的，但是任然不肯睡，感觉睡觉是在浪费时间。

3、补偿心理作怪 晚睡的人不止是受限于工作和生活的压力，也是在某种程度上通过放松和发泄去填补心理上的缺失。“报复性熬夜”的痛，其实来自一种“补偿心理”，属于自我防御机制的一种。

4、很多人越晚睡越精神，也是因为身体处在兴奋层。晚上不能够一直熬夜，这会使自己的身体得不到保证，并且自己会出现越来越难受的现象。晚上最好不要超过11点去睡觉，这样的话长此以往身体就会出现吃不消的情况。

5、每次熬夜后，身体都会释放多巴胺，所以人体在长时间熬夜后会觉得精神很好，不受熬夜的影响，以促进新陈代谢和能量分解。但是在多巴胺消耗之后就会觉得身体很劳累，到处酸胀。在这种情况下，血糖会突然升高。

6、跟生物钟有一定关系，但不是绝对的。比如看个电视剧啥的，被剧情吸引从晚上能一直看到天亮，当然会越来越精神啦。

如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

相关标签： 生活常识