大家好，今天来为大家解答为什么晚上12点之后才能睡着这个问题的一些问题点，包括为什么12点还睡不着也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

为什么我晚上差不多12点才能睡得着.?早上起来又很困

初三学生学习任务重，心理压力也重，重要的是调整好自己的心态。如何保持旺盛的精力？关键是要有高质量的睡眠。中午要休息好，晚上更要好好休息。

生物钟紊乱了。要把生活和工作安排好，尽量定时睡觉，不管有什么事都放下，让你的生活有规律，过一段时间就会好了。

神经衰弱。。可以用中医调理，这个是医生的范畴，我实在是没那能耐了。呵呵。还有一点呢，建议先生活规律。晚上18点睡觉也太早了吧，0点上床就可以了，早上6-8点起。

每天十二点入睡，在夜间十二点的时候，可能是一天之中最安静的时候，人在极其安静下，要想入睡是很慢的，可能你十二点就已经躺下，但是可能要翻来覆去到两三点才能睡着，这样你的有效睡眠就只有五六个小时，所以会困。

夜里睡不着,每天十二点以后才能入睡是怎么了

可能是压力太大了吧。我有段时间也是这样 是自己想的事情太多，半夜醒来也会睡不着 尽量使自己大脑一片空白。

晚上睡觉前，不吃清淡和难消化的东西和喝水，有尿意也影响睡眠。2，在你决定的歇息时间，就如九点时，就去睡觉，即使睡不着也躺着，灯光熄灭。不在床上看书看电视。

生物钟紊乱了。要把生活和工作安排好，尽量定时睡觉，不管有什么事都放下，让你的生活有规律，过一段时间就会好了。

不是失眠问题，是未做好睡前准备和未坚持正常作息时间问题。一要减少中午睡觉时间。二要晚上上网时间不要过长，睡前一小时不要玩要太刺激太兴奋的事，要做睡前思想淮备。

这种情况主要考虑与神经精神兴奋有关系。12点以后是子时，子时一阳生，这个时侯要养阳，而不能扰阳，扰阳就容易失眠，所以晚上11点之前必须入睡对人体才有好处 。

你的习惯，导致生物钟把睡眠时间调整到了十二点多了，所以只有十二点多你才能有睡意。

为什么我晚上10点钟躺下来12点钟才睡着?

如果这种平衡状态被打破，或其活动规律受到干扰，应该抑制时不能抑制，而仍然维持兴奋状态，这就引起失眠。总体来说引起失眠的因素可分为心理因素、躯体因素、环境因素和个性因素四大类。

因为熬夜已经成为习惯了，大脑和身体的生物钟都以及按照平时的状态延续了，这时候可以慢慢循序渐进，先改变提前几分钟或十分钟入睡。熬夜也对于我们的身体和大脑以及皮肤都是有害的，还是少熬夜。

两种办法，第一种，你每天晚上睡觉的时候做仰卧起坐，尽量做，直到做不动了，躺下，随着你呼吸平静下来，也就慢慢入睡了。

睡晚点11点上床睡觉是比较合理的，白天尽量把时间安排的紧一点，注意放松，多做运动。注意以上三点基本上就可以调整一个良好的休息。

晚上总到12点才睡着，为什么，怎么办？不是因为作业量的问题，是心理。古人说：“心平即静”。你试一试静下心来，闭上眼睛想一些开心的事来。

现在回答题主的问题，每天十二点之后才能睡着是因为什么？因为你的生物钟已经养成了，你养成了晚睡的习惯，并且一直没有想法设法的去改变，相反你还一直在放纵自己的这一个行为，所以以至于越睡越晚或者一直保持晚睡。

...一名初中生,为什么我晚上9点半就睡觉,总是要等到12点多才能睡着?

1、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。

2、睡晚点11点上床睡觉是比较合理的，白天尽量把时间安排的紧一点，注意放松，多做运动。注意以上三点基本上就可以调整一个良好的休息。

3、第四，习惯。好的习惯很难养成，而坏的习惯却很容易养成，因为之前不规律的作息，导致现在的我。

为什么我晚上要到12点以后才睡的着求大神帮助

1、首先我们还是注意睡眠卫生，然后放松心态。因为我们人是大脑控制的动物，精神条件谁也代替不了你，我要你放松不要再想了，你还要想，那就是病态，首先要改变病态的思维，然后恢复正常的状况。首先要自我调解，不要想。

2、.第三，长期过度睡眠会导致疾病的发生。睡觉时间过长，对肌肉、关节和泌尿系统都不利。活动减少，血液循环不畅，会使全身的营养素输送不及时，肌肉、关节等处的新陈代谢产物也不能被血液带走。

3、在已经错过正常生物钟睡眠时间时，应镇定自己并保证环境的安静，从之前的工作中脱离出来，不要去想太多事情，导致大脑皮层过度兴奋而难以入睡。并保证不要形成宵夜的习惯。

4、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。

5、两种办法，第一种，你每天晚上睡觉的时候做仰卧起坐，尽量做，直到做不动了，躺下，随着你呼吸平静下来，也就慢慢入睡了。

6、青春的躁动，一些朦胧美好的意识，刺激脑下垂，分泌兴奋的激素，使其无法入眠。希望夜幕可以掩饰她那颗躁动的心。今夜的寂寞让她如此美丽，享受夜晚，使她无法睡眠。

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