大家好，今天给各位分享晚上睡觉为什么醒多次的一些知识，其中也会对为什么晚上睡觉醒很多次进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

睡觉晚上总醒怎么回事?

1、原因五：环境因素 有的人只习惯在固定的环境中睡眠，原本睡眠不错的人，仅仅因为换了间房、换张床便睡不着睡眠质量就大大下降了，因此足见环境因素对睡眠质量的影响，尤其是老年人对环境改变的适应能力往往更差。

2、环境因素 晚上睡觉的时候，周围环境过于吵闹，或者房间亮度太大，都会影响人的入睡，容易导致晚上睡觉总是醒。

3、首先找准来源，睡不安稳是身体方面的问题，还是心理方面的问题。2，其次定位细节，到底是身体或者是心理的那个具体原因影响到你的睡眠。3，最后对症下药，看病或者心理自我调整。

晚上睡觉睡到中间总是醒

焦虑症 焦虑症也会影响人的睡眠质量，也会让人夜里经常的醒来。同样也是因为情绪的波动给睡眠造成了很严重的影响，在人入睡的时候也无法让自己的情绪得到放松。

如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原因很大一部份是习惯了，如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话，就会形成恶性循环。

如果你经常睡觉睡到一半的时候忽然就醒了，最有可能的情况就是神经衰弱。当人在日常压力比较大，还有就是面对的事情比较多的时候，就会对脑部神经造成刺激，当你在睡觉的时候脑海中还会隐约得想着困扰你的事情，时间一长就会造成神经衰弱。

晚上睡觉半夜总醒的原因有：心理暗示（明早有急事要早起等）；生物钟作用（长期半夜起床等）；神经衰弱（想的太多）；生理原因（因为衰老、疾病、长期服药、夜尿频多等）。

或者房劳过度，造成肾阴亏虚，阴虚火盛，扰动心神，或者心神失养。这些因素可以导致多种病症，比如心火亢盛、肝郁化火、痰热内扰等等。而容易产生夜眠易醒的有两种，心脾两虚和心胆气虚。

晚上睡觉总是容易醒怎么办?

1、可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。

2、-避免过度兴奋：在睡前避免让孩子进行过度兴奋的活动，例如看电视或玩游戏。 -确保孩子饱腹：在睡前确保孩子已经吃饱了，但不要让他们吃太多或过于油腻的食物。 -检查尿布是否湿了：如果孩子睡觉时尿布湿了，可能会感到不舒服并容易醒来。

3、第二呢，是睡前泡泡脚，睡前泡脚呢，是可以缓解疲劳，因为脚底分布有大量的毛细血管与神经末梢，热水的刺激呢，是可以帮助到消除我们的疲劳，产生困倦感，提高睡眠质量。

4、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。睡前勿猛吃猛喝。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。

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