有哪些简单又健康的晚餐食谱推荐?

晚餐食谱：蔬菜腐皮卷、凉拌三丝、蕨菜炒鸡丝、板粟鸡块、红烧鱼块、雪菜肉片炒青椒、蒜泥菠菜、火腿冬瓜汤、红烧肉、油爆鸭块、蕃茄炒蛋、炒青菜、紫菜汤。

简单晚餐食谱1：土豆菠菜鱼饼 菜谱简介 营养补充站：8g脂肪，31g蛋白质，30g碳水化合物，1318千焦热量(316千卡)。

、红豆薏米粥（耗时半小时左右）材料：红豆一把、薏米一把、大米适量、水适量。做法：红豆和薏米提前一天泡发。大米洗净。将洗净的大米和泡发的红豆、薏米，放入电饭煲，加入适量清水，选择煮粥模式即可。

最适合当晚餐,营养美味,口感好味道佳,家人都爱吃的家常菜有哪些?

美味又爽口，营养美味，家宴的时候露一手给家人尝尝。

麻辣牛杂食材：毛肚、牛肺、牛心等、姜、蒜、蒜叶、辣椒干、红辣椒调料：油、盐、鸡精、耗油、十三香、生抽、白胡椒粉、米酒作法：将牛杂汤清洗配菜，放米酒绰水。提前准备调料。

扁豆炒香肠原材料：100克，西班牙腊肠1根，辣椒，小辣椒1根1根，葱，姜，适当新鲜的鲜适当，十三香适当，白胡椒粉，鸡精适当。作法：将腊肠切成片，四季豆除掉两边老丝并清洗干净，青红尖椒切段儿。

炸成酱味后放入沸水，需盖住剁椒鱼头。1添加美味鲜酱油色调1转烧沸料汁。1添加美味鲜酱油色调1烧煮15分钟添加韩国泡菜。1炖5分钟添加泡开的红薯粉丝。1煮约3min添加蒜头。

放进做好的泡菜，炒3min，倒进开水。烧沸，放一些切成小块的青柠檬、小野山椒，煮出怪味。加盐、味精调料，放进鱼肉，煮到鱼肉完善。鱼肉鱼头汤一起倒进盆里，放几块干柠檬片，弄点葱段。

美味下饭又营养丰富,超适合晚餐的家常菜都有哪几道?

一，糖醋排骨。食材：猪大骨，小葱，白醋，大蒜，姜，葱，淀粉，白糖，盐，植物油。

麻辣牛杂食材：毛肚、牛肺、牛心等、姜、蒜、蒜叶、辣椒干、红辣椒调料：油、盐、鸡精、耗油、十三香、生抽、白胡椒粉、米酒作法：将牛杂汤清洗配菜，放米酒绰水。提前准备调料。

接下来，我们就简单的给大家说一说超适合晚餐的3道家常菜，回家后简单做一下，美味下饭又营养丰富。

麻辣回锅猪脚食物：熟猪蹄、青椒、小米辣、生抽酱油、豆瓣酱、葱、姜、蒜头、米酒作法净化水猪脚一个撕成一小块，青椒、小米辣切片，锅中注油热，爆小香葱、姜、蒜头。

醋土豆丝蒜莴苣红 烧茄子红烧鲤鱼炸鱼，营养丰富，味道鲜美。

晚餐不知吃什么?哪道家常菜鲜香美味,半个小时全搞定呢?

1、素炒油麦菜食物：油麦菜，麻椒，朝天椒，葱，油，盐，生抽酱油。作法 油麦菜清理干净，放进开水锅中绰水，时长易短不容易长。绰水后马上过二遍冷水，直到冷透。为了能菜青脆。

2、糖醋排骨作法猪排骨剁碎一小块，姜切片切成片。提前准备香辛料：辣椒干、八角、良姜。焯猪排骨冷水下锅或是开水？大多数人做错第1步，怪不得不足鲜嫩进味。

3、川香日本水豆腐作法：日本水豆腐首先用锅隔水蒸一下，上汽汽车后七八分钟，这也是日本水豆腐不易烂的关键所在。

4、（盐，鸡精，油耗，十三香，生抽，白胡椒粉）加少许大骨汤煮进味然后放入大蒜叶翻拌就可以出锅了了。

众多下饭菜里,有哪些既简单又美味的下饭菜值得推荐?

1、简单好吃，美味诱人味道好，简单易做，好吃还下饭。五花肉炒秋葵原材料：五花肉，黄秋葵，油，生抽酱油，姜，糖，蒜，辣椒做法：五花肉切成薄片，加点油，生抽酱油，生姜沫，少量糖调在一起，和匀，腌渍约10min。

2、说起下饭菜，我首先想到的是麻辣、酸辣、酸甜还有香辣的，比较具有代表性的菜有鱼香肉丝、辣子鸡丁、宫保鸡丁等等。今天，小七妈和你分享8道比较简单好做，但是巨下饭的菜，相信总有一款你会喜欢。

3、下面就给大家推荐几款适合在家做的下饭菜，用材简单，操作快速，关键是好吃。

4、皮肉放进锅里，加未过皮肉的冷水，放进二片良姜、二片姜片、二个八角、二根葱和一汤匙米酒，并滴上少量醋，那样能够更好的除去皮肉里的味。

5、你好，以下是我给你推荐的简单又美味的下饭菜鱼香肉丝宫保鸡丁黄瓜鸡蛋麻婆豆腐卤肉万水千山总是情，在众多下饭菜中，当然！有一些既简单又美味的菜品值得推荐。

哪几道家常菜吃不腻,做法简单,营养丰富,下班轻松搞定晚餐呢?

1、红豆薏米粥 材料：红豆一把、薏米一把、大米适量、水适量。做法：红豆和薏米提前一天泡发，大米洗净；将洗净的大米和泡发的红豆、薏米，放入电饭煲，加入适量清水，选择煮粥模式即可。

2、梅干菜蒸南瓜原材料：冬瓜、霉干菜、水豆豉、葱、姜、蒜、盐、鸡粉做法：霉干菜用小水泡发，清洗沥干水预留。姜和蒜各自切碎，葱弄成葱段，冬瓜切割成厚块。

3、新鲜水果小炒肉的做法：猪颈肉切条，事前用少量盐、生抽酱油、糖、香油、水淀粉腌渍三十分钟。红心火龙果对半分割开，取下大半个果实，外果皮存着预留，果实切割成颗粒状，预留。

相关标签： 美食百科