大家好，镜子照得久为什么会焦虑相信很多的网友都不是很明白，包括为什么照镜子时间长了会害怕也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于镜子照得久为什么会焦虑和为什么照镜子时间长了会害怕的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

为什么照镜子10分钟容易引发焦虑?

1、研究显示，不经常照镜子的心理健康人士会把注意力集中在自己喜欢的身体部位上，但那些有心理问题的人会把注意力集中在不喜欢的部位，从而感觉焦虑。

2、久坐不动 研究表明，缺乏运动会给人的生理和心理带来挫败感，锻炼能很好地克制焦虑情绪。移动身体能让大脑释放出感觉良好的化学物质，低强度的锻炼能降低人体内压力激素（皮质醇）的含量。体育锻炼还能提高认知功能。

3、研究人员先前猜测，照镜子会让身体畸形恐惧症患者感觉焦虑，即使只照25秒也是如此。测试结果证实这一想法。不过，研究人员没想到的是，健康志愿者照镜子超过10分钟后，也开始出现焦虑和压力症状。

4、少照点，照镜子10分钟容易引发焦虑 “顾影自怜”是对很多爱美人士的真实写照。

总爱照镜子照不完怎么办?怎么改变?

照镜子照不完多半属于一种强迫性心理，可以做自我调节，找到新的兴趣点，结合自我控制即可。

嗯，你很在乎自己的美丑。哪天班不在乎了。你就不会天天照镜子了。哪天你学佛了。你就会放下对身体的执着了。

如果停不下来的时候就暗示自己：“镜子当中的我大方得很，很爱镜子当中的自己。。可是，好了，下次再照吧！”给我的感觉喜欢照镜子的朋友大都缺少自信，或是完美主义者。

可能最直接，最干脆，最粗暴的就是砸碎镜子，但是你不能砸碎，所有生活中的一件能让你照的东西。合理的超复合，的安排好你的生活，只要忙起来，动起来。你就没有多余时间去照镜子。时间久了，形成规律了。

因此一看到镜子就会无意识的去整理一下也是不为过的。这应该也是一种习惯问题。而有些人不能够理解，当然也是正常的，毕竟每个人的想法都是不同的。所以也没有必要太过于在意这个问题。 只做自己喜欢的事情就可以了。

比如为什么要去照镜子，促使你照镜子的想法是什么，如过不照镜子会不会焦虑，焦虑到什么程度，每天照镜子所用的时间以及对你生活的影响程度如何。

为什么照镜子时间长了,会有种恐惧感,不敢再照

它是指长时间盯着某物突然感到的陌生感，比如你看一个词越多，你看的就越少。

因为，你对自己没有自信，认为自己比不上别人，不敢正视自己的灵魂，好好地去确认自己为什么这样落魄，勇敢地去面对吧，即使你闭上眼睛捂住耳朵它还是实实在在存在的东西。

晚上不要照镜子！这是民间的一种说法，意思是说，每个人的身上都有七分人气，三分鬼气，到了晚上，阴盛阳衰，鬼气上升，所以你就觉得很恐怖。有一种阴深深的感觉！时间一长，怪事就回出来。。

SandorFerenczi）把此恐惧症状归结于两个主要原因：害怕认知自我和恐惧自我暴露。这类人群往往不敢面对镜子，恐惧正视自己和暴露自己，甚至将自己封闭起来，久而久之会产生严重的自我封闭。你要学会认识自己，接纳自己，才能克服。

看镜子中的自己，会有一种似曾相识的陌生感。半夜一般是在灯下看的，现在的照明多是荧光灯或LED灯，属于不连续光谱，显色指数一般在80及以下，看脸色就会有苍白感，如果镜子质量不太好，有轻微变形，那就更有恐惧感了。

镜子反应的永远是你追真实的一面，你对真实的东西产生陌生和恐惧，这说明什么，这说明你从来没好好的观察过自己，从某种角度来说，你失去了自我。

整天照镜子的人是个什么心理?

自我确认和自我形象管理：人们照镜子是为了确认自己的形象和外貌，以及管理和调整自己的外表。这是自我形象管理的一部分，是自我认知和自我肯定的表现。

有爱照镜子习惯的人，其心理主要表现在以下两个方面：讲卫生，爱整洁；爱美臭美。

自恋：喜欢照镜子可能是出于自恋的原因，因为个体可能希望确认自己的外貌符合自己的期望或标准。个体可能担心自己的外貌有缺陷或不够吸引人，因此频繁地检查自己的外表。

喜欢照镜子其实是为了自我欣赏，从中获得一份愉悦感。但所不同的是，我们中国人照镜子自我欣赏，很少这么明目张胆。所以，很多人就喜欢在做家务时，仿佛不经意地在镜子前晃悠一圈。

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