大家好，今天来为大家解答为什么睡眠时间少反而精神好呢这个问题的一些问题点，包括为什么睡眠时间少,精力还很好也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

为什么有的人每天只睡四五个小时还能精神百倍?

1、睡眠少精神一样非常好的人，大多是因为身上带有特殊基因--短睡眠基因。2009年，加州大学旧金山分校的研究团队发现第一个短睡眠基因：DEC2的突变基因。

2、这个跟人的大脑有关系的，有些人的脑细胞很活跃，脑细胞分泌神经递质的效率比普通人要高很多，导致他们的大脑经常保持着活跃的状态，所以即使睡眠时间短也很精神。

3、其实，这事真不能埋怨 养生 专家，那些每天只睡四五个小时反而很精神的人，他们先天就具有很大的优势。

4、很多年轻人都有抽烟喝咖啡或者饮用功能饮料的习惯，这都是会提升我们平时精力的一种方法。所以大家看上去会精力充沛，其实这都是受药物导致的结果，这些东西里面所含有一种亢奋的元素，会使我们的大脑异常的清醒。

为什么睡得少反而很精神?

心理素质：有的人由于其思维敏捷，做任何事情思路清晰，反应迅速，减少了大量的半睡半醒状态，消耗的体力也很少，所以可以减少睡眠时间，这样的人也可以拥有较多的活力来满足日常的工作需要。

正常人只需睡5~6小时就能保证有充沛的精力了，睡得少反而能保证睡眠质量，睡多了人的部分脑已经处于脑工作状态，使你做梦、睡不踏实，所以会让你有睡多了更困更累的感觉。

睡眠质量好呗，比如说能够快速入睡的人一般来说他的睡眠质量会比较好一些，也就是说进入到了深层睡眠之中。而有的人喜欢在睡前琢磨事情尤其是类似一天得失今天表现怎么样之类的问题，影响到了他的睡眠。

为何有的人睡的时间少却依然精神很好?

例如1肾上腺素受体，发生突变的人每天仅睡眠6小时就可精神充沛，没有不良影响。而没有突变的人若休息相同的时间，会产生睡眠不足导致的情绪化，对健康有潜在危害。

这是根据个人体质而定的，有的人天生精力旺盛，睡眠少也是问题不大的，有的人睡少了，就会疲倦乏力，无精打采，这是就是各人之间的区别。

有的人睡得少，但精神很好，这种情况是会存在的，这是因为人的睡眠时间是相对固定的，大部分人都会保证6-8h的睡眠，但少数人可能仅岁5-6h也能够保证充足的精力。

睡觉多的人，一般个性压抑，幸福指数低，如伴随抑郁的人就懒散嗜睡，且人的精神状态不好。

有些人睡眠少却精神十分的好，是因为每个人大脑的意识和创造思维的不同。尽管“睡觉睡到自然醒”可能是无数需要早起的上班族无法企及的梦想。然而，有些人并不罕见。

睡眠质量好呗，比如说能够快速入睡的人一般来说他的睡眠质量会比较好一些，也就是说进入到了深层睡眠之中。而有的人喜欢在睡前琢磨事情尤其是类似一天得失今天表现怎么样之类的问题，影响到了他的睡眠。

为什么我睡多了人更困、睡少了反而更精神?

后再入睡也有助于睡眠，重要的是卧室尽可能保持安静。睡得多不一定就越精神！按照人正常的生理规律，一个人一天正常睡眠在5-..而且影响晚上的睡眠。

是因为他的睡眠质量不好 ，浅睡眠的人就是总睡不够 。平时加强锻炼身体，睡眠一定会好。

一般来说，只有睡眠充足，才能精力充沛。……但是，如果涉及到浅度睡眠与深度睡眠的问题，真的可能出现睡得少精力充沛、睡得多反而困倦无比的状况。这与人的睡眠特征息息相关。

这两种都属于比较极端的，对于正常人来说，太长时间的睡觉或者太短时间的睡觉，其实都是对身体不利的，对精神状态也同样不利，我们希望能在一个比较合理的睡眠时间内，让自己有更好的精神面貌和更健康的去面对工作和生活。

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