老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于午睡时间太长为什么会头疼和午睡太久为什么会头疼的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享午睡时间太长为什么会头疼以及午睡太久为什么会头疼的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

睡觉睡多为什么会头疼?

睡久了头疼原因二氧化碳堆积引起人体在睡眠时呼吸会变慢，而血液中二氧化碳堆积会相对增多，如果每天都睡上8小时以上，甚至是睡十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳可能会使得人昏昏沉沉，出现头疼的感觉。

人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，感觉头晕甚至头疼。

这个是因为你平躺的时候心脏泵血很轻松，一旦坐起来大脑处于高处，心脏一时泵血不及时就导致大脑缺氧，于是疼痛，等过了10秒后，人体的反馈机制起作用，泵血正常就不痛了。

脑部炎症：比如脑炎、脑膜炎，常表现为头部疼痛的症状，一般难以缓解。

人睡觉的时候大脑处于缺氧状态，睡多了会不舒服。睡眠不足也可以这样。

为什么我中午午休后起来总会觉得头疼???

1、贫血、低血糖，容易在刚睡醒时引发症状，头晕头疼，四肢无力等等这两种情况需要到作检查。午休环境。长期处于环境嘈杂环境或噪音环境下亦会引起头晕头痛。

2、有可能是午睡的时间过长或者姿势不佳引起的午觉后头疼；健康的午睡以15－－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。

3、除了自身问题（身体情况、睡姿等），还可能因为环境因素，例如在开着空调睡，温度较低导致脑血管收缩血流量减少，可引起头痛。也可能你觉醒速度太快了？机体会更不上大脑的能量需求。

4、因为时间太短，休息的效果达不到；如果休息时间过长，会进行深度睡眠，让人觉得睡不醒，浑身乏力。2 调整睡姿 午睡的睡姿不正确也会导致头疼。

为什么午睡久了会头疼?

睡觉睡多了往往会出现头疼的现象，主要的原因是睡眠的过程当中，浅睡眠的时间比较长，浅睡眠的时候是迷走神经兴奋，全身的血管处于扩张的状态，而脑部的血管也是处于扩张的状态。

同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导。

除了午睡时间长了之外导致午睡后头晕脑胀的还有午睡不规范。睡姿不良，比如趴在桌上睡的话，就会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧的症状。

自然而然，醒来后容易头疼。午睡时蒙头蒙头睡觉时间久了，氧气会减少；而且全身容易发热，热气多了又无法散去，这样就会影响头部，引起睡醒后头疼。午睡注意事项睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。

造成感冒。6 患有头疾 患有头疾的人午睡后醒来特别容易头疼，因为本身就有头疾，刚刚醒来的时候会有些虚弱，相较于其他人会更加容易头疼。

午睡后头疼,这是怎么回事?该怎样避免和缓和呢?

还有可能是因为着凉引起的，因此可以用热毛巾敷一敷自己的额头，也可以适当的用手一下太阳穴。午睡头疼，虽然很常见，但是这是一种短暂性的行为，所以起床的时候一定不要过猛，要慢一些。

环境因素 午睡的时候出现头疼的情况，那么可能与午睡的环境具有一定关系，一般要是在比较密闭的环境中午睡，那么时间一长，就可能会导致脑组织处于慢性乏氧阶段，会引起人体出现头痛、头昏等不适症状发生。

午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。

如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。 五是午睡不要趴着睡。据了解，大部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡。

午觉睡醒头疼怎么回事 午睡时间过长 午睡并不需要花费太多的时间，十到二十分钟就已经足够。中午时间午睡属于浅睡眠，浅睡眠持续太久容易导致脑部供痒不足，从而使脑部神经受到刺激导致脑部发生头痛的现象。

午睡没有规律 有些人平时根本就没有午睡的习惯，突然有一天开始午睡了，这时自身形成的生物钟就遭到了破坏，出现生物钟紊乱现象，导致午睡后出现头晕、头疼情况。一定要注意安全，醒来后不要立马就站起来走动。

为什么午睡久了会头疼?一直在持续到晚上

1、有可能是午睡的时间过长或者姿势不佳引起的午觉后头疼；健康的午睡以15－－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。

2、午睡睡眠时间短，加上题主说的起床时间相比睡眠时间波动太大，很容易受到外界影响，所以不易于调控。如果睡眠时间少于半个小时，大脑还处于浅睡层，醒来也不会觉得头痛。

3、人在长时间睡眠的情况下，深睡眠并不增加，而只是延长了浅睡眠的时间，于是会因长时间处于浅睡眠状态，而使神经持续受到刺激。这样就容易导致人们在头痛中醒来，或在醒转以后出现头痛的感觉。

午睡起来头痛怎么回事午睡起来头痛什么原因

环境因素 午睡的时候出现头疼的情况，那么可能与午睡的环境具有一定关系，一般要是在比较密闭的环境中午睡，那么时间一长，就可能会导致脑组织处于慢性乏氧阶段，会引起人体出现头痛、头昏等不适症状发生。

午休后头痛可能是由于睡眠不当、睡眠时间过长等生理性因素导致，也可能为偏头痛、颈椎病、感冒等病理性原因造成，建议调整睡眠时间及姿势，症状持续或加重时要及时就医，并遵医嘱进行针对性治疗。

很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。 二是讲究入睡时间。

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