为什么有时失眠有时嗜睡 2024-01-08 07:59:20

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最好的建议是注意生活规律，但是并不是每个人都能很好的控制，工作、学习等等方面的原因，尽量调整吧。

爱睡觉，也叫嗜睡，主要是由于酸性体质，脑部供血不足，血管动脉硬化加上血管堵塞，血不养神。失眠产生的原因很多。有心血太弱引起；有五心（双手心、双脚心、心口）烦燥内热引起；有长期熬夜，导致肝肾功能亏损引起等。

血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。

这8个原因会让你失眠，总是无法入睡？温度不合适请确保房间温度舒适，睡眠的理想温度在20度左右，当然每个人对温度的感知都不一样，你必须尝试才能找到最适合你的温度。

爱睡觉老是犯困是什么原因1 生活中很多人会出现经常犯困的现象，那么哪些原因会造成经常嗜睡经常犯困和不良的生活方式有很大的关联，过度的饮食或者是长时间的身体疲劳。

失眠是身体和心灵双重发生问题的结果，身体问题还行的话，一定是心理问题太重了，比如生活压力、工作压力等等，其实生活就如太阳升起月亮落下一样的运行着，所谓的压力有些时候和欲望成正比，放开一些。

目前，心理学家把失眠分为三类：暂时性失眠：只维持几天。可能由于情绪兴奋、暂时性精神紧张或时差所引起，如重大节日、会议、聚会、考试、跨时区旅行等等，大多数人可自发地调整过来，也可以把它看作一次新鲜有趣的体验。

晚上失眠白天睡觉怎么回事1 白天嗜睡夜间失眠病因：医生们通常认为白天嗜睡是夜晚睡眠时间不足或夜间睡眠差，引起使生物钟及睡眠紊乱。有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象者，可影响睡眠质量。

睡前做适量运动（比如俯卧撑，仰卧起坐，慢跑等）会有助睡眠；生活太单调或者遇到不顺心的事找人聊聊天，或者发泄一下；你可以试一下催眠，挺有用的。当然，良好的心态也是必要的。

其次，如果最近总是失眠的话，可以适当的增加自己的运动量，让自己的情绪更好一点，这样对睡眠是有帮助的，不过大家在睡前运动的时候，最好是做一些缓慢的运动，不要太过于激烈。

植物神经功能紊乱的表现症状，睡眠质量不好，不明原因的阵汗阵热，胃肠功能不好。你的食欲大增，建议你不要一次吃的太多和太饱，这样容易把胃撑坏。可以少吃多餐。

睡眠质量不好的体现为抑郁障碍关联性失眠症，抑郁症心情和欠缺驱动力是主要表现。

生理性嗜睡是比较常见的，临床上主要常见于睡眠质量较差的病人，有些人可能晚上睡觉时间总体还行，但是睡眠质量很差，所以就会影响第二天的精神状态，就会出现嗜睡的表现。

睡眠质量差：比如失眠、多梦、熬夜，都会导致白天精力不足，总是想睡觉。精神心理因素：精神紧张、心理压力大、过度劳累，容易影响睡眠，从而导致白天精力不足，总是犯困想睡觉。

生物钟紊乱：如果你经常熬夜或不规律的作息时间，可能会影响你的生物钟，导致晚上睡不着，白天犯困。饮食和：摄入过多含的饮品或食物，尤其是晚上，可能会干扰睡眠，也可能导致白天时不时犯困。

如果整夜睡不着觉，白天发困想睡觉，可能是生理现象，也可能是睡眠障碍性疾病等原因导致，具体如下：生理现象：部分人生活不规律，经常熬夜晚上不睡，养成习惯后，某天不打算熬夜也可能无法入睡。

打乱了生物钟，要调过来才行，时间长了成习惯了。这样不但对身体不好，工作也不好，要有个好的作息时间才行。

生物钟的问题，现在很多人都是夜猫子。晚上兴奋得要命，白天困得要死。

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