为什么睡的很多还是困 2024-01-09 07:58:40

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下为什么睡的很多还是困的问题，以及和为什么睡这么多还是觉得困的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

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睡眠时间过长：人体处于睡眠状态时，机体的血液循环速度有所减慢，氧气相对供应不足，二氧化碳蓄积较多，容易导致脑部供血供氧不足，如果睡眠时间过长，就会出现越睡越困的现象。

这种症状起因於呼吸道出了问题，呼吸受阻，一夜醒来好几次，睡醒后反而疲惫不堪，白天容易昏沉想睡觉，甚而在不知不觉中睡著，相当危险。睡眠专家建议，调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。

一就是按下面的作息时间进行，睡不着也趟到床上，觉得闲着无聊可以看书，一定有用。白天不能睡睡太久，午饭过后一到两个小时就好了。形成一个好的作息时间。对你会有很好的帮助。

睡很多但是还是很困，可能与过度劳累等非疾病因素有关，还可能与缺铁性贫血、甲状腺功能减退等疾病因素有关。

成人最健康的睡眠时间是一天7~8小时，睡多睡少都不利健康。另一个原因就是有可能你现在处于亚健康状态。不要太操累了。

为什么一天睡了11个小时还是觉得很困？睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。

所以即使睡得再久，也会感到疲惫和乏力。有的朋友在前面提到，睡得太累也不是没有道理，那是大脑缺氧的症状，所以做完运动后也会有所缓解。总的来说，睡得太长和睡得太多都不利于睡眠质量。

第一，睡眠不好，睡觉时间段许多年轻人会在晚上玩手机，电脑游戏，熬夜，第二天一大早醒来，少于7小时的睡眠，睡的时间段。有些人经常做梦，第二天醒来后，会感到疲倦。如果不注意协调，可能会发生神经衰弱。

睡太多会让自己的神经不安定真正睡觉的时间很多，通常大多数时候我们只是处于浅眠的时期。

甲状腺机能减退：甲减患者由于基础代谢低，常有白天嗜睡的表现。营养不足：吃东西少营养不足容易导致困乏爱睡。多吃一点蛋白质食物可使症状改善。爱睡觉，犯困还与换季时，在春季容易犯困。

夜间睡眠质量差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量；时间长了使生物钟紊乱。如有疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。

睡满十个小时仍觉得很困的原因：如果你是干体力活的，晚上回去倒头就睡，休息够了，肌肉疲劳感会消失，第二天起来自然神采奕奕。体力上的疲劳是由体内产生大量酸性物质引起的，应该采取静躺的休息方式。

平时上课打瞌睡，老师允许我们站起来听课，或者是在课间多出去走一走，比较容易赶走困意，有的人还用风油精，这种东西从来没有用过，如果特别困，我还会选择和身边的人出去跑跑。

睡很多但是还是很困，可能与过度劳累等非疾病因素有关，还可能与缺铁性贫血、甲状腺功能减退等疾病因素有关。

1、第一，睡眠不好，睡觉时间段许多年轻人会在晚上玩手机，电脑游戏，熬夜，第二天一大早醒来，少于7小时的睡眠，睡的时间段。有些人经常做梦，第二天醒来后，会感到疲倦。如果不注意协调，可能会发生神经衰弱。

2、现在由于很多的年轻人生活方式的不同容易出现过度肥胖，也容易导致白天过度贪睡。老人特别喜欢睡觉是由于身体原因或者是服用的药物原因，周围生活的环境以及大脑内部细胞的因素都会导致。

3、经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。

为什么睡的很多还是困和为什么睡这么多还是觉得困的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！

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