速冻粘玉米怎么做好吃？这是许多人都想知道的问题。速冻粘玉米是一种方便快捷的食品，但是它的营养价值如何？本文将为大家介绍速冻粘玉米的做法及营养价值分析。

一、速冻粘玉米的做法

1.准备材料速冻粘玉米、油、盐、葱姜蒜、鸡精、生抽、料酒、水淀粉。

2.将速冻粘玉米在常温下解冻，然后用清水洗净。

3.将葱姜蒜切末，放入锅中煸炒出香味，加入速冻粘玉米翻炒。

4.加入适量的水，煮速冻粘玉米变软。

5.加入盐、鸡精、生抽、料酒调味，再加入少量的水淀粉勾芡。

6.加入适量的油，翻炒均匀即可。

二、速冻粘玉米的营养价值分析

速冻粘玉米是一种含有丰富营养的食品。它富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、矿物质和维生素等营养成分。以下是速冻粘玉米的营养价值分析

1.碳水化合物速冻粘玉米富含碳水化合物，每100克速冻粘玉米的碳水化合物含量约为20克。

2.蛋白质速冻粘玉米中含有蛋白质，每100克速冻粘玉米的蛋白质含量约为2.5克。

3.脂肪速冻粘玉米中含有少量的脂肪，每100克速冻粘玉米的脂肪含量约为1克。

4.纤维素速冻粘玉米中含有丰富的纤维素，每100克速冻粘玉米的纤维素含量约为2克。

5.矿物质速冻粘玉米中含有多种矿物质，如钙、铁、锌、镁等。每100克速冻粘玉米的钙含量约为9毫克，铁含量约为0.5毫克，锌含量约为0.3毫克，镁含量约为20毫克。

6.维生素速冻粘玉米中含有多种维生素，如维生素、维生素C、维生素B1、维生素B2等。每100克速冻粘玉米的维生素含量约为40微克，维生素C含量约为3毫克，维生素B1含量约为0.05毫克，维生素B2含量约为0.1毫克。

通过以上分析，我们可以得出结论速冻粘玉米是一种营养丰富的食品，含有多种营养成分，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、矿物质和维生素等。此外，速冻粘玉米的做法也非常简单，只需要几个步骤就可以完成。因此，我们可以在家中轻松制作美味又营养的速冻粘玉米，为我们的身体注入充足的营养。

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