本篇文章给大家谈谈为什么睡够了还是犯困想睡觉，以及为什么睡觉睡够了还想睡对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

文章目录：

• 1、睡了好长时间为什么还是犯困?是不是神经衰弱的原因??
• 2、觉睡够了还为什么总是犯困,一犯困就头晕
• 3、睡够了为什么还困?
• 4、为什么明明睡够了还是觉得很困
• 5、睡够了还时常犯困怎么办?

睡了好长时间为什么还是犯困?是不是神经衰弱的原因??

多考虑神经衰弱有关，注意营养和休息保持心情愉悦。有时候血脂高也会引起困倦的症状，建议可以去医院检查一下血脂，排除一下血脂高造成的，平时要吃清淡的食物，不要吃大鱼大肉，困倦时可以喝点茶。

而更多的人会有一些看起来不太起眼的问题：梦多、夜里常常觉醒、睡眠时间严重不足、上床后辗转反侧，怎么数“绵羊”还是睡不着，或者是有时候睡的时间够多了，早晨醒来后仍感倦意浓浓、白天无精打采老犯困……这些都是睡眠障碍的表现。

睡眠质量差：夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量；时间长了使生物钟紊乱。

其次神经衰弱也会导致这种情况的出现，通常与患者的情绪、生活习惯有关，例如工作高强度、过度劳累、睡眠不足、精神压力大、情绪紧张、神经长期处于紧绷状态等因素。

嗜睡可能是患者神经衰弱的一种表现。神经衰弱患者还会伴有精神疲劳。一旦他们长时间集中注意力，就会感到困倦，头痛和无力。然而，当你真正入睡时，你就有睡眠障碍，不能进入深度睡眠，并且容易醒来。

觉睡够了还为什么总是犯困,一犯困就头晕

总结一下：疲劳主要是与脑内压有关。例如抽烟之后，大脑难受，就是由于大脑内环境紊乱有关，所以，提神健脑的产品好坏是能否将紊乱纠正平衡过来。长期大脑疲劳还需要注意睡眠，营养。

咯还是困只能说明一个问题。 你睡觉的质量不高。怎样才能提高睡觉的质量？睡觉要适量 成年人一般每天睡7至8个小时就ok咯！ 8个小时足以让人恢复一切人体所需， 睡多咯反而会觉得身子软绵绵的， 打不起精神来。

这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需要，可能会导致贫血发生。

还有可能是精神压力大 这样才能够保证我们自己在出现这样一些问题的时候，能够去进行合理有效的缓解。如果我们自己总是在生活当中不去注意这样的一些问题的话，有可能会导致一些疾病的出现。

睡够了为什么还困?

有几个可能的原因导致你仍然感到困倦： 睡眠质量不够好：即使睡了足够的时间，但如果睡眠质量不好，也会造成困倦感。可能是由于环境噪音、不舒适的床铺、摄入刺激性物质（如、酒精）等原因造成的。

如何达到深睡眠状态 想要提高深睡眠状态，我们可以怎么做？ 首先，应满足充足的深睡眠时间，按照睡眠周期规律，一个睡眠周期以90分钟计算，睡够5个周期，我们的睡眠时间应为5个小时。

睡太多会让自己的神经不安定 真正睡觉的时间很多，通常大多数时候我们只是处于浅眠的时期。

除了一般所能想到，空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。尤其明明睡眠时间足够，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沈欲睡。

肌肉虚弱.平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感。

我看了之后，我个人觉得应该是您自己还没有睡够。前一个晚上应该是太过于劳累了，导致现在身体特别的疲惫。所以才会导致你感觉自己并没有睡够特别的疲惫。觉得困是很正常的，这件事情。所以我觉得您并不用担心。

为什么明明睡够了还是觉得很困

1、可能是睡眠质量不好，没有进入深度睡眠，身体得不到较好休息，所以虽然睡得多，但还是很困。以下是我的建议：可以在晚饭后出去散散步，睡前别吃太多东西，也别吃难消化的东西，因为食物不消化的话也睡不好。

2、如果你睡眠期间基本不醒，或是醒来次数很少，睡醒之后神清气爽，不觉得疲惫，那说明你的深睡眠比较充足。

3、缺乏营养 一个人如果摄入营养不够就会出现犯困嗜睡的症状，这种情况下患者一定要多注意补充蛋白质，才能维持每日营养所需，通过缺什么补什么来缓解嗜睡的症状。

4、除了一般所能想到，空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。尤其明明睡眠时间足够，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沈欲睡。

5、我看了之后，我个人觉得应该是您自己还没有睡够。前一个晚上应该是太过于劳累了，导致现在身体特别的疲惫。所以才会导致你感觉自己并没有睡够特别的疲惫。觉得困是很正常的，这件事情。所以我觉得您并不用担心。

6、跟天气变化也有关系，天气炎热的话，会让很多人昏昏欲睡的。初中对这种现象的印象最深刻了，一般我们都是十点钟就睡觉了，七点起床，睡眠明明很足，很多人的睡眠都不足。

睡够了还时常犯困怎么办?

运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于提高精力和减轻疲劳感。建议每天进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。精神状态：情绪波动、焦虑、抑郁等心理问题也会导致疲劳感。

困了怎么办？告诉你几种防犯困食物 粮食中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。水果中，以香蕉含钾元素最丰富。

脾胃的功能受损，使气血亏虚，脑神失养，出现睡不醒、乏力等症状。

困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度 走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。

大脑难受，就是由于大脑内环境紊乱有关，所以，提神健脑的产品好坏是能否将紊乱纠正平衡过来。长期大脑疲劳还需要注意睡眠，营养。

最好的办法莫过于养成正常的作息规律，保证一日三餐，按时按量不折不扣的完成，该锻炼的时候去锻炼一下，早晨和下午锻炼身体对保证白天充沛的精力和晚上促进睡眠都非常有帮助的，中午可以适当小憩一下。

好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！

相关标签： 生活常识