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文章目录：

• 1、为什么会脚抽筋的原因?
• 2、为何半夜会抽筋呢?痛的要命
• 3、腿脚抽筋的原因和解决方法

为什么会脚抽筋的原因?

1、脚抽筋是什么原因营养缺乏腿抽筋，一个比较常见的原因，有可能和自身营养的缺乏有关系，如果说缺钙有可能会导致脚部抽筋的。所以在生活当中要注意补充钙元素来帮助缓解。

2、缺乏水分和电解质：身体缺水和电解质如钠、钾和镁，容易导致肌肉抽筋。这种缺水和缺电解质的情况常见于运动员、长时间暴露在高温下的人和肝肾功能不足的患者。

3、第一，脚抽筋很有可能是下肢静脉曲张引起的，这种抽筋脚部经常酸痛加抽筋，这个需要做相关的治疗了，及时去医院就医的。

为何半夜会抽筋呢?痛的要命

1、引起夜间腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： 疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的 *** 可以引起小腿抽筋。

2、抽筋一般是指肌肉痉挛，半夜小腿肌肉痉挛可能是剧烈运动、受凉、腰椎间盘突出症等引起的。剧烈运动可以通过局部缓解，受凉可以通过热敷改善，腰椎间盘突出症可以服用马来酸氟吡汀胶囊等药物治疗。

3、外界环境的刺激，如冬季的夜晚，室温会比较低，睡觉时盖的被子过薄或腿不小心露到被外，受到刺激都会导致突然抽筋。疲劳过度。

4、疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。（2）寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。

腿脚抽筋的原因和解决方法

1、潜在原因腿脚抽筋的潜在原因有很多，包括血液循环不良、环境温度突然改变、情绪过度紧张、水分和盐分流失过多、饮食中矿物质摄入不足、某些慢性疾病等等。如果经常出现或伴随其他症状，建议及时就医检查。

2、引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激-如冬季夜里室温较低-睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外： ②疲劳-睡眠-休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积-均可引起肌肉痉挛。

3、一般情况，如果出现了抽筋的情况，就应该双手用力，按照反方向掰扯自己的脚趾，并且坚持一两分钟，可以很快的见到效果。

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