怎么做蒜蓉西兰花才好吃

西兰花切小朵，清洗干净，大蒜切末，红椒切块。沸水中加盐，食用油，下入西兰花煮四十秒捞出控油。准备汁水，耗油，鸡粉，盐，糖，水。锅中加入少许食用油，炒香蒜蓉。下入西兰花。

做法：将西兰花洗净掰成小朵，同时把大蒜剁碎备用。锅中放适量水，加入几滴植物油和少许盐，水开后，将西兰花在沸水中焯一分钟左右，至变色即可捞出，浸入凉水中，沥干水份备用。

先把需要的食材提前准备。西兰花掰小朵放入碗中，加2克食盐先用淡盐水浸泡10分钟。胡萝卜去皮切薄片，胡萝卜一丢丢即可这里主要是为了配色。锅中加入适量清水烧开，水开后放入泡好的西兰花、胡萝卜焯水。

做法：清水煮沸，倒入西兰花，焯水30秒捞出。倒入食用油，放蒜末，大火爆香。倒入西兰花，翻炒均匀。加蚝油和盐，翻炒均匀。倒入适量辣椒，翻炒均匀即可出锅。

蒜蓉西兰花非常美味,具体的做法是什么?

咱们先把大蒜剥出来，用碾窝给碾成蒜泥，加少量盐、一点芝麻香油拌匀。西兰花整朵放入温水里，放点盐泡一泡，然后化成小朵，再清洗一遍。

蒜蓉西兰花 材料：西兰花一颗、大蒜5瓣、盐、鸡精、植物油、生抽 做法：将西兰花洗净掰成小朵，同时把大蒜剁碎备用。

蒜蓉西兰花的做法 西兰花洗净，水烧开后放点盐，焯水2分钟，捞出冲凉水，沥干水份备用，西兰花的软硬程度根据自己喜好缩短或延长焯水时间。请点击输入图片描述 大蒜切末备用。

蒜蓉西兰花的做法：用料：西兰花半个、大蒜头6瓣、蚝油1勺、生抽1勺、香醋1勺、芝麻香油1勺、枸杞适量、白糖适量、鸡精2克。步骤：西兰花掰小朵，清洗干净。锅中加入适量清水大火烧开，加入适量食用油。

家常蚝油蒜蓉西兰花做法

蒜蓉西蓝花的做法： 所需食材：西蓝花、蒜末、小米辣。 制作方法： 西蓝花掰成小瓣，清水中加盐浸泡10分钟。 水开后放入西蓝花煮2分钟。 一点点油+蒜末小米辣炒香+西蓝花翻炒+两勺生抽+一勺蚝油，翻炒均匀。

主料：500g西兰花。配料：适量油，适量盐，适量蚝油，适量大蒜，适量姜片。西兰花用淡盐水浸泡片刻洗净捞起。大蒜剁碎，姜切片。

西兰花用水清洗干净，控干水分，切成小朵。02 蒜去皮，用水清洗干净，控干水分，切成末。

蚝油蒜蓉西兰花的做法1 蚝油蒜蓉西兰花 原料：西兰花、蒜、蚝油、生抽、白糖。

把焯好水的西兰花捞出来，用冷水重新冲洗一下。接下来第2步准备一个小碗，把西兰花按照顺序摆放在碗中，一般西兰花的头部朝下根部朝上，这样可以摆出一个非常好看的花型。准备好的大蒜全部切成蒜末，小米辣也是切成小段。

家常菜蒜蓉西兰花,在家的做法步骤是什么呢?

西兰花洗净掰成小朵，茎的部分去老皮切成小的滚刀块 烧一大锅开水，放少许食用油和盐。

方法／步骤：西兰花切小朵，清洗干净，大蒜切末，红椒切块。沸水中加盐，食用油，下入西兰花煮四十秒捞出控油。准备汁水，耗油，鸡粉，盐，糖，水。锅中加入少许食用油，炒香蒜蓉。下入西兰花。

步骤：西兰花掰小朵，清洗干净。锅中加入适量清水大火烧开，加入适量食用油。加入一勺盐。放入西兰花焯烫两分钟。捞出沥干水分。放入盘中。将蒜末放入碗中。

蒜蓉西兰花 材料：西兰花一颗、大蒜5瓣、盐、鸡精、植物油、生抽 做法：将西兰花洗净掰成小朵，同时把大蒜剁碎备用。

蒜蓉西兰花的做法 西兰花洗净，水烧开后放点盐，焯水2分钟，捞出冲凉水，沥干水份备用，西兰花的软硬程度根据自己喜好缩短或延长焯水时间。请点击输入图片描述 大蒜切末备用。

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