大家好，今天来为大家分享为什么睡十二个小时还是困乏的一些知识点，和为什么睡十二个小时才醒的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

文章目录：

• 1、为什么每天睡10多个小时还是困
• 2、为什么每天睡10个小时还感觉很累
• 3、一天睡11个小时,为什么还是那么困???

为什么每天睡10多个小时还是困

1、看来你的睡眠质量不太好！原因可能有以下几种：1 打呼噜 爱打呼噜的人常常因为呼吸道不畅，导致大脑缺氧，影响睡眠质量。2 颈椎病 有此病的人也容易导致大脑缺氧，没精神，贪睡。3 其他异常刺激等。

2、这种情况产生的原因很多，比如神经衰弱，脑供血不足，贫血等。建议去医院详细检查一下，根据情况进行有针对的治疗。平时可以考虑进行针灸或者。饮食一定要合理搭配，要有规律，尤其是早饭，是一定要吃的。

3、睡眠不足：人体疲劳过度，长期的睡眠不足时，大脑的负荷会相较加重，若此时睡眠十几个小时，可能无法缓解前期的身体消耗，进而出现一天睡十几个小时还是困的情况。

4、有可能是睡眠质量不高，根据你的梦境判断，如果醒来不记得做过梦，就代表睡得很好，是睡的时间太长了。晚上11点到3点一定要睡好，是最有效的睡眠时间，这几个小时睡好了，一天精神都会不错的。

5、是睡的时间太长了。晚上11点到3点一定要睡好，是最有效的睡眠时间，这几个小时睡好了，一天精神都会不错的。年轻人保证最多8小时足够了，有些人睡的越多才会越困，我就是这样。

为什么每天睡10个小时还感觉很累

1、你身体有湿气，所以会感觉到很累，应该多吃一些补气补血去湿的食物。调理一下身体，这样就会有精神。

2、有时候睡眠时间长并不代表质量好，可能存在其他因素导致你醒来后仍感到疲倦。以下是一些建议来改善这种情况： 创建一个舒适的睡眠环境：确保你的卧室安静、黑暗且凉爽，使用舒适的床垫和枕头。

3、睡眠质量不好，虽然睡了十个小时，但是深度睡眠的时间没有多少，因此觉得还是累。2：作息不规律，通宵熬夜后的睡眠，即使是十几个小时，还是很难一天就可以补回身体劳累过度的损耗的。

4、过短会精力不够，过长也会使人臃懒，不要以为睡的时间越长就会越有精神，那是个误区，睡眠时间过长，大脑也会缺氧，使人精神懒散，这就是你觉得累的原因。注意锻炼，保持正常的睡眠时间，你会感觉精力充沛的。

5、为什么每天睡10个小时还感觉很累 一般来说“晚上十点到凌晨亮点是睡觉最佳时间”。这个时间段也是身体细胞排毒的最佳时间。超过这个时间点睡再多的觉也没有用，还会导致内分泌失调、生物钟不正常。

6、旅游期间可能过度劳累，身心都没有得到充分的休息，这会导致旅游结束后感到非常疲劳。 旅游期间可能改变了平时的生活规律，如睡眠时间、饮食规律等，导致身体生物钟紊乱，从而感到困倦。

一天睡11个小时,为什么还是那么困???

睡眠不足：人体疲劳过度，长期的睡眠不足时，大脑的负荷会相较加重，若此时睡眠十几个小时，可能无法缓解前期的身体消耗，进而出现一天睡十几个小时还是困的情况。

由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。

第二，如果是生理性的，一般睡不够表明血液载氧量不行，大脑供血供氧不足。因此，需要增加有氧运动量，每天慢跑半小时，每天一次或者隔天一次。

为什么一天睡十几个小时还感觉很累？ 缺乏运动，你可以吃完饭出去散散步 为什么我老感觉很困，每天睡10多个小时都会觉得很累 你的睡眠质量不高，睡的再久也像没有睡醒似的。

因为人睡得越久，就会越懒惰，人的大脑处理松驰阶段，感觉就会无精打采，就越想困。

OK，关于为什么睡十二个小时还是困乏和为什么睡十二个小时才醒的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。

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