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文章目录：

• 1、为什么中午睡不着觉?
• 2、最近睡眠老是不好中午也睡不好,晚上二点都睡不着
• 3、为什么我每天中午都睡不着?
• 4、天天晚上睡不着,白天睡不着,怎么回事,是不是身体有问题了

为什么中午睡不着觉?

一 是饭后不要急着午睡。很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。二是讲究入睡时间。

你所表现的一系列症状多为植物神经功能紊乱神经衰弱引起，出现这种情况都是因为长时间的睡眠不规律，长时间熬夜，及长时间的精神紧张劳累引起。

可能的原因（仅供参考）：1，你心里想的事太多了。别把学习看得太重，首先应保证一个好的精神状态，平常跑个步什么的，多多锻炼身体。该睡觉时一定要睡觉，先把学习抛在脑后，否则很难有一个好的学习状态。

午休可以有效缓解身体疲劳，放松绷紧的神经中枢，以让人更加精神，头脑更清醒 ，还能提高记忆力，预防大脑过度损耗。短暂的午睡可以让大脑轻松一刻，恢复能量，有助于迅速走出思维僵局。中午睡不着，可以试试以下几种办法。

最近睡眠老是不好中午也睡不好,晚上二点都睡不着

病情分析： 你好，失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。 指导意见： 建议：每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。

问题七：晚上总是睡不着，好几天都睡不着，是什么原因 心理方面因素：急性或慢性焦虑；急性或慢性忧郁；上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下；常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。

建议睡觉之前还是听点轻柔的音乐，或者是电台故事，如果你很讨厌英语的话，听英语也是催睡的神器了。如果还是睡不着就借用一些药物吧。

第一，千万不要睡午觉很多时候是因为我们中午睡了午觉，所以晚上才睡不着，才会很精神的，所以我觉得中午可以不用睡午觉，然后使劲的学习学习，一天之后晚上就会非常的疲惫，然后就很快的可以睡着了。

为什么我每天中午都睡不着?

1、可能是：第一，到了新环境，不适应；第二，最近活动量太小，身体不够疲劳；第三，近期思想负担太重，无法让大脑处于抑制状态。

2、班里午睡很多人，午睡就是趴在桌子上，枕在手臂上伏案而眠。睡不着是正常现象 首先，这种容易使呼吸受阻令人很不舒服。其次，用手臂代替枕头，还会严重地压迫眼球，增加眼部的压力，久而久之容易增加青光眼的发病率。

3、很想睡是因为很累，睡不着是没有放松。可能是神经衰弱，一般会恶性循环的，我告诉你几个诀窍吧。第一，困了再睡，要不然越躺的久越焦虑。第二，释放一下心理压力或者有什么放不下的事。

4、环境改变如果你是学生，一直午睡都在教室里，突然有一天你回到寝室的床上进行午睡，即使床上很舒适你也可能会睡不着。

天天晚上睡不着,白天睡不着,怎么回事,是不是身体有问题了

睡眠生理功能障碍（包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再次入睡）；2）白日头昏、乏力、嗜睡、精神不振等症状都是有睡眠障碍干扰所致；3）仅为睡眠减少而无白日不适（短睡者）不视为失眠。

肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。

这种情况叫做神经失调，需要慢慢调理。多因情志不随，心有所思无所达，经常熬夜，思虑过度引起。有几种方法推荐给你：一要按时作息，无论睡着睡不着，都要躺下，二要躺床上意守丹田，不胡思乱想。

往好听点说，您这是神经衰弱，心里想的事太多，压力大...不客气的说呢，您就是没事闲的，你白天干点体力活，试试，没见过哪个工人回家吃饭不香，睡觉.. 长期失眠，白天睡得多，晚上又睡不着。

原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以综合调养为主，药物为辅。

造成失眠的一些常见原因：（1）心理健康问题会干扰睡眠 这包括沮丧、焦虑和创伤后精神障碍。不幸的是，有些用于治疗这些疾病的药物也可以导致睡眠问题。如果怀疑药物扰乱了睡眠，要及时与医生商谈。

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