为什么睡了很久还是很累很困呢 2024-01-12 07:56:52

大家好，今天小编来为大家解答为什么睡了很久还是很累很困呢这个问题，为什么睡了那么久身体还是累很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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睡了很久还是很困，往往表明睡眠质量不佳，可能睡眠中间总是醒，亦指睡眠维持困难，一晚上醒7-8次甚至十余次。

长时间睡觉空气不好长时间的呆在床上，吸入的新鲜空气极少，会加重肺部的负担，同时也没有办法养气。中医注重养气，气是人的根本，如果气血都不畅了，那么身体自然而然就不好了。

睡眠时间过长：人体处于睡眠状态时，机体的血液循环速度有所减慢，氧气相对供应不足，二氧化碳蓄积较多，容易导致脑部供血供氧不足，如果睡眠时间过长，就会出现越睡越困的现象。

问题七：每天睡很久还是很困怎么回事您好，出现这个往往和休息质量不好有关系，也往往可以说是神经衰弱表现的问题八：明明睡了很久，怎么还总觉得困睡眠不是在在于睡多长，在于质量。何况，你睡觉时如果做梦的话，你就更累了。

另外每个人的睡眠时间都不相同，像特朗普只睡四个小时，很多成功的名人都是这样，睡眠时间很短，属于少睡者。另外睡久了也不是很好，采用R90睡眠方案比较好，你可以看一下睡眠革命这本书。希望对你有所帮助。

相反，如果你睡了很长时间，但是过程中容易醒来，且完全睡醒后浑身疲惫，没有精神，则说明你的深睡眠时间不太足够。在当下，睡觉自由、睡个好觉对于许多人而言成了一件很奢侈的事情。

1、先说体质，睡8小时还是困，有些人一天睡5 小时都精神抖擞，有些人一天到晚看起来都是无精打采，这就和各人的身体素质有关系，或者身体已经出现了某种问题只是你没去体检。

2、正常情况下人体每天睡八小时足够，但如果出现睡了八个小时还是感觉特别困的情况，排除上述情况，还可能是阳气不足、湿盛困脾、中焦虚弱等病症引起。

3、近年研究表明，此类病人存在自身免疫系统异常、内分泌系统紊乱以及某些物质缺乏等诸多问题，因而在临床上日益受到重视。西方国家经大量研究表明，该病还与必需脂肪酸缺乏、血中色氨酸改变、肉碱、B族维生素缺乏等因素有关。

4、您好，关于您这个已经睡过了八个小时之后，可是您还是觉得特别困这个问题。我看了之后，我个人觉得应该是您自己还没有睡够。前一个晚上应该是太过于劳累了，导致现在身体特别的疲惫。

5、缺乏营养一个人如果摄入营养不够就会出现犯困嗜睡的症状，这种情况下患者一定要多注意补充蛋白质，才能维持每日营养所需，通过缺什么补什么来缓解嗜睡的症状。

睡眠质量不佳：睡眠质量对休息的效果有很大影响。如果你的睡眠环境不理想、受到噪音、光线或其他干扰，或者你有睡眠障碍（如失眠、呼吸暂停等），即使你睡了很长时间，仍然可能感到疲劳。

这是因为长时间的睡觉，首先使大脑中专管睡眠的神经中枢―睡眠中枢疲劳，同时，其他大部分神经中枢长时间处于抑制状态，兴奋性反而降低了。睡久了，反而昏昏沉沉，懒懒散散，没精打采，越睡越困。

出现越睡越困的情况，是睡眠时间过长导致的。通常来讲，一个睡眠周期是90-100分钟，前30分钟一般处于浅睡眠阶段，比较容易被唤醒。超过30分钟就会进入深度睡眠阶段，一旦醒来后容易因“睡眠惯性”导致醒后身体疲惫、迷迷糊糊。

如果你睡眠期间基本不醒，或是醒来次数很少，睡醒之后神清气爽，不觉得疲惫，那说明你的深睡眠比较充足。

越睡越困一般考虑是以下原因引起的：睡眠时间过长：患者出现越睡越困的情况，可能是睡眠时间过长导致的。主要是因为睡眠时间过长会使大脑皮层的兴奋度降低，大脑长时间处于抑制的状态，此时患者就会出现这种情况。

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