大家好，今天小编来为大家解答为什么老是睡不着觉还便秘这个问题，睡不好又便秘是什么原因很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

文章目录：

• 1、经常性失眠是什么原因引起的?
• 2、经常便秘,晚上睡觉易惊醒,精神不是很好,喉咙常常微微疼痛不适?
• 3、上火便秘怎么办?烦躁得晚上睡不着觉

经常性失眠是什么原因引起的?

精神因素造成长期失眠：精神过度紧张和兴奋是常见原因，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠。

原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。

第其它的因素，比如说睡眠节律的改变，睡眠不规律，没有养成良好的睡眠卫生习惯，就是熬夜、上网、打游戏或者是宵夜等等，都是造成失眠常见的原因。

第一，心理因素。因为一些应激情况导致了急性或者慢性焦虑问题，比如担心自己睡不着觉。或者是害怕有噩梦，黑暗等因素会引起睡前的过度兴奋影响入睡。第二，生活的不规律。

其实失眠的原因有很多种，生活圧力大，工作圧力大，家庭琐事，兴奋失眠等多种。

失眠原因：枕头过高 从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。

经常便秘,晚上睡觉易惊醒,精神不是很好,喉咙常常微微疼痛不适?

你这是身体虚弱、神经衰弱的症状，是属于功能型的疾病。

多吃点粗纤维食物 粗纤维对肠肌是一个持续性的刺激因子，可以促进肠蠕动，缩短粪便停滞不前留在大肠内的时间，使大便通畅。

引起喉咙痛的原因，一是急性咽喉炎，二是急性扁桃腺炎。急性咽喉炎：常由病毒引起，其次为细菌。咽喉炎多继发于上感，受凉、疲劳、长期受化学气体或粉尘的刺激、吸烟过度等，降低人体抗力，容易促其发病。

您好，根据你的描述，晚上睡觉的时候喉咙疼痛，白天的时候又不痛，这个情况考虑是咽炎或扁桃体炎引起的。建议晚上睡眠时饮水减少，或室内比较干燥等，症状会明显，可选用适当的抗生素、润喉药调理一下，平时适当多喝点水。

如果患者的精神压力比较大，长期的紧张、焦虑也很容易引发长期便秘。除了便秘以外，几天不排便还要考虑肠梗阻的可能性，一旦出现肠梗阻就会出现不排便、不排气的症状，有些时候还会出现腹痛。

上火便秘怎么办?烦躁得晚上睡不着觉

这种情况应该是上火缺乏维生素引起的便秘的症状。多吃水果蔬菜建议你平时让孩子多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，少吃零食等容易上火的食物，多喝白开水。适量喝蜂蜜适量喝些蜂蜜。严重的可以用开塞露严重的可以用些开塞露。

积极运动：进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。减轻压力：通过放松瑜伽、冥想、等方式减轻压力，有助于改善肠道功能。

是核桃芝麻糊，做法能是取四到五颗核桃仁，少量的熟芝麻，放在碗中捣碎成粉末，用热开水冲调，加入蜜糖调味之后就可以饮用了，适合长期慢性便秘的老年人。第二就是土豆蜜汁。

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