为什么睡午觉越睡越想睡不着 2024-01-12 07:57:38

大家好，今天来为大家解答为什么睡午觉越睡越想睡不着这个问题的一些问题点，包括为什么睡午觉越来越困也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

文章目录：

过度劳累。由于近期长时间从事重体力劳动或者是脑力活动频繁，都可导致大脑和身体过度疲劳，就容易出现午睡时越睡越困的现象。睡眠时间过长。

因为午睡若超过45分钟后，大脑就会进入深度睡眠状态容易因“睡眠惯性”而导致身体疲惫、迷迷糊糊，没有精神。所以才会有“越睡越想睡”这种问题。睡眠对健康固然很重要，但并非睡得越多越好。

睡完午觉后身体更困可以是以下三个原因：不是人人都需要午睡人体对环境和规律的适应非常智能。对于长期无午睡习惯，也无明显疲乏感的人群，偶尔强迫性的午睡反而会增加午后嗜睡感，甚至影响午后正常工作。

你好，这种情况多见于休息不好、气血亏虚、血压异常、颈椎病、脑供血不足等疾病导致，如果持续如此，建议到医院内科就诊做一下相关检查，明确诊断后对症治疗。

1、保持规律的午睡时间对多数打工人来说，午睡时间可以选择在中午12 点到2 点之间。超过3点就不建议午睡了，否则可能会增加晚上难入睡的风险。

2、当你从午睡当中醒来的时候，千万不要立即投入工作，我们应该慢慢的起来喝上一杯水，补充一下自己的血容量，稀释一下自己的血液，千万不要力气做一些比较繁杂危险的事情，因为我们的身体还没有完全的清醒过来，很容易出现意外。

3、因此，我们应该在饭后运动十分钟，揉揉腹部，然后小睡一会儿，这样可以提高我的睡眠质量。午睡醒来，不要马上工作。我们应该慢慢起床，喝一杯水，补充我们的血容量，稀释我们的血液。

4、贫血、低血压、血糖异常、脑供血不足、心肌供血不足的人，也有可能会越睡越累，出现经常迷迷糊糊、昏昏沉沉、感觉累的症状。

出现越睡越困的情况，是睡眠时间过长导致的。通常来讲，一个睡眠周期是90-100分钟，前30分钟一般处于浅睡眠阶段，比较容易被唤醒。超过30分钟就会进入深度睡眠阶段，一旦醒来后容易因“睡眠惯性”导致醒后身体疲惫、迷迷糊糊。

午睡太久，比如超过1个小时，即便醒了，身体可能会处于「并不想醒来」的状态。“好累”“眼睛睁不开”“还想睡”“不想动”“脑子发蒙”等等，这些感觉的出现都是因为“睡眠惯性”。

如果是在深睡眠的时间被叫醒，那么大脑就会出现供血不够的这个状况，导致我们的身体更加困倦了，也就会打不起精神。

过度劳累。由于近期长时间从事重体力劳动或者是脑力活动频繁，都可导致大脑和身体过度疲劳，就容易出现午睡时越睡越困的现象。睡眠时间过长。

午睡姿势错误不少人由于条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或趴着午休的习惯，这样极不利于身体健康。趴在桌沿上午睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，更达不到使身体得到调剂休息的目的。

夜间睡眠不足：指晚上睡眠不足，晚上入睡时间晚、睡眠习惯不佳等造成睡眠时间不足和睡眠质量下降，就会缺乏睡眠。中午补觉也无法弥补晚上的睡眠不足，所以导致越睡越困，为正常的生理调节。

1、出现越睡越困的情况，是睡眠时间过长导致的。通常来讲，一个睡眠周期是90-100分钟，前30分钟一般处于浅睡眠阶段，比较容易被唤醒。超过30分钟就会进入深度睡眠阶段，一旦醒来后容易因“睡眠惯性”导致醒后身体疲惫、迷迷糊糊。

2、过度劳累。由于近期长时间从事重体力劳动或者是脑力活动频繁，都可导致大脑和身体过度疲劳，就容易出现午睡时越睡越困的现象。睡眠时间过长。

3、午觉越睡越困，那是因为睡眠时间过长，进入了深度睡眠导致的。睡觉时间过长就会出现，午睡起来后越来越困，并且伴有头晕，乏力，注意力不集中这些症状。这时候就需要注意每天的睡眠时间了，及时纠正错误的午睡。

4、你好，这种情况多见于休息不好、气血亏虚、血压异常、颈椎病、脑供血不足等疾病导致，如果持续如此，建议到医院内科就诊做一下相关检查，明确诊断后对症治疗。

5、睡完午觉后身体更困可以是以下三个原因：不是人人都需要午睡人体对环境和规律的适应非常智能。对于长期无午睡习惯，也无明显疲乏感的人群，偶尔强迫性的午睡反而会增加午后嗜睡感，甚至影响午后正常工作。

6、睡眠时间过长：人体处于睡眠状态时，机体的血液循环速度有所减慢，氧气相对供应不足，二氧化碳蓄积较多，容易导致脑部供血供氧不足，如果睡眠时间过长，就会出现越睡越困的现象。

关于本次为什么睡午觉越睡越想睡不着和为什么睡午觉越来越困的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。

免责声明：本站所有文章和图片均来自用户分享和网络收集，文章和图片版权归原作者及原出处所有，仅供学习与参考，请勿用于商业用途，如果损害了您的权利，请联系网站客服处理。