为什么白天睡觉比晚上睡觉踏实 2024-01-12 07:59:49

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这种情况大多是心理作用所致。由于人半夜睡醒处于呓症状态，看到人在身边或不远处会出现惊恐的幻象，出现紧张元安全感的心理状态。建议听些轻音乐，洗脚舒缓情絮。

人对黑夜有着本能的恐惧，可能是我们惧怕黑暗吧，不妨在房间里点一个夜灯，这样能够看到光明就不会那么害怕了。一个人睡觉，越晚越害怕。一般十一点以后，附近居民都睡了，此时人声渐少，你在睡觉到时候难免会害怕。

那是因为白天是伪装的，尤其是在别人面前，多数人为了讨好别人或者不被别人说三道四，往往伪装自己。到了晚上，独自一人就没有必要伪装了，一切回到真实状态，就会感到凄凉孤单，说明平时缺少知心朋友，与家人关系也冷淡。

主要是生物钟的问题，长期你养成的生物钟决定了你晚上睡觉会舒服点。在加上夜晚的噪音分贝比较低，光线少，浊气下沉，整体环境对人的睡眠有促进作用。

因为人的生理机能是晚上设定为休息时间的所以你在本来就该休息的时候睡觉自然没什么感觉了，白天是设定为工作的时间身体各部分都在运行这个时候休息自然感觉舒服。

因为这是祖先遗传下来的。人类以前都是朝九晚五的工作，身体早已适应了这种作息方式。所以晚上睡觉比较好，很多内脏功能只会在晚上得到调节。

白天是人吸收阳气的时候，白天属阳，而晚上是阴气，阴气要藏，所以晚上睡眠要比白天好，肝排毒也是晚上9点到第二天2点左右，而脾造血也是晚上睡熟之后，所以晚上睡觉要香。

1、那是由于你产生了一种错觉，一般人早上都喜欢懒床的习惯。

2、应该就是你说的生物钟紊乱了，我家老一辈的总是每天9点就睡觉，早上6点多自然醒。不过晚上睡觉才是对身体好的，我打算以后每天10点半强迫自己上床睡觉，尽量11点能进入深度睡眠。

3、因为晚上特别是零晨身体的各部分的造血功能强于一天的任何时间段。而且晚上这个时间段我们的大脑是休息的时间，所以晚上睡觉会比白舒服啊，我建议你最好是凌晨至四点睡好觉。

4、睡觉入睡困难，白天睡眠质量比晚上好，生物钟紊乱了，对于长期生物钟紊乱的朋友们来说，最需要的是一份生物钟补救指南。（1）适度运动（2）锻炼能够改善生物钟节律。

此外，人体在中午的休息时间和晚上的休息恰好相，人的晚上休息时间太短会对人体造成伤害，而白天休息的时间太长也会对人体造成伤害。中午睡得太久，会使人的大脑迟钝不清晰，会影响下午的整个工作学习。

身体运动得少，心里也没什么压力，更多的还是控制午睡的时间，不要过长，半小时就可以，否则会影响晚上的睡眠质量。晚上睡觉是一个时间段较长的过程，不舒适会造成持久的差睡眠质量，因此对舒适度要求高。

因为我觉得中午一个小时的睡眠，能够让你缓解早上的疲劳，身心得到很好的放松。

因为人本来就是出日息而作，日落而息的动物，已经习惯了晚上睡觉，所以晚上睡觉比中午睡觉睡得好。

相反，对于没有夜间睡眠障碍，午睡仅仅是一种常规习惯的人来说，午睡一般不会对夜间睡眠产生影响。当然，如果注意以下事项，白天小睡（包括午睡）更不容易影响夜间睡眠。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。

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