睡眠时间过长是为什么 2024-01-14 07:54:45

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因为用脑太多，想事情无论是因为心情不好还是因为思考。脑力用的太多其实和跑圈一样都是很费体力的。大家应该都有过这种感觉就是拼命想明白一件事后，会觉得有点犯困。

当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。人们在生活中，有工作，有休息，在神经活动中，有兴奋，有抑制。抑制是为了保护神经细胞，以便让它重新兴奋，让人们继续工作。

如果每天睡觉时间很长，甚至睡十几个小时还困，那么原因大致如下：首先，考虑是大脑供血不足造成。具体原因包括颈椎部位的动脉血管发生痉挛性收缩或者血管的管腔变窄，大脑中枢的血液循环障碍出现供血不足状况。

这个和每个人的基因，习惯都有关系，根据R90睡眠法，睡眠90分钟为一个单位，可根据自身需求进行调节，也可以适当控制。

如果睡眠受到干扰，睡眠质量不高的话，生长激素的分泌就会减少，身高的增长也有可能受到影响。

中国睡眠协会的专家就指出，睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低。因为睡眠时间过长后，人的心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率也同样会降得很低，而肌肉组织也会松弛下来。

不良的睡眠习惯，或者经常打乱睡眠周期，比如夜间倒班、经常跨时区旅行、睡眠时间不定等，都会影响深睡眠的时间。通常越年轻，深度睡眠时间越长；年龄越大，深度睡眠时间越少。

一般说来，睡眠的前半段多为深睡眠，而后半段则多为浅睡眠。当人们进入浅睡眠阶段，脑的血流量增加，因而血管扩张时分布在血管里的神经就会被拉伸而受到刺激，很可能就是由于这种刺激而形成了隐隐的血管性头痛。

睡觉时间过长当然对身体不好了，适可而止，人的身体是一个机制，凡是都要有规律的，过度的睡眠还可能导致晚上的失眠，睡眠时间过长智力下降生活中，人们常抱怨自己睡得太少了，以致头昏脑涨，全身无力。

可能是缺乏某种维生素，到医院检查一下然后给补上。

这个是个人生理问题，与生活习惯也有一定的关系，不必担心。每天早上按时起床，然后做做适当的运动；晚上按时睡觉，睡前喝杯甜牛奶。尽量减少其它的非正常的睡觉时间，长期坚持，形成固定的生物钟，就可以达到你所要的效果。

您好学习压力较大，劳累，情绪不好，都可以导致嗜睡。如果晚上睡眠质量很好，睡眠时间充足，白天还是有无法控制的嗜睡，没有其他疾病，没有服用药物，这样可以诊断为嗜睡症。建议您中医中药治疗。

人在床上躺着，尤其是入睡后，新陈代谢降低，能量消耗减少，特别是现在生活水平提高，营养丰富，如果睡觉时间超过正常需要，就会使体内能量“入大于出”，以脂肪的形式堆积于皮下，不要多长时间就会成为“小胖子”。

1、因为你太累了，虽然只睡了10分钟，可是已经进入了深度睡眠。感觉睡了很久，身体在帮你排解劳累。平时多注意休息。

2、你在睡眠的那一刻，你的脑维进入了另一个平行宇宙，也就是五维空间。人无法进入这个世界，脑维在某种巧合下却能进入。在这里的时间被放大了，思维进入长时间的混沌，潜意识要求自己醒来。

3、出现这种感觉说明你的午睡时间睡眠质量好，不用过于担心；一般来说，只有当人进入深睡眠时才会有这种感觉的；当人处于浅睡眠时即使休息了很长时间也不会感觉睡眠时间较长。所以这是正常的一种现象。

4、说明你真的很累了，而且很快的进入了深度睡眠。大脑完全处于休息状态了。

5、熟睡的表现：感觉眼睛闭上再睁开就天亮了，精神活跃，不想再睡了。这是充分睡眠的表现。

此外，老年人也需要更多的睡眠来保持身体健康和抵御疾病。对于这些人群来说，每天睡够8小时是非常重要的。接下来，我们来看看需要更少睡眠的人群。研究表明，一些人天生需要更少的睡眠，这与他们的遗传基因有关。

每天睡8个小时是正常的睡眠时间，但睡眠时间因人而异，通常18岁以上的成年人，睡6-8个小时是正常的睡眠时长。若8个小时睡醒后不觉疲惫即可，若仍觉困倦可适当增加睡眠时间，但不宜过长。

临时有事加班或者聚会，对睡眠都是会有一定影响的，所以每天的睡眠时间是平均8个小时，而不是每天一定要是8个小时。

一般来说，一个正常的成年人一天睡8个小时就刚刚好。

人在床上躺着，尤其是入睡后，新陈代谢降低，能量消耗减少，特别是现在生活水平提高，营养丰富，如果睡觉时间超过正常需要，就会使体内能量“入大于出”，以脂肪的形式堆积于皮下，不要多长时间就会成为“胖子”。

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